14種最新減肥食物 日瘦2斤很簡單
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
【導讀】:吃什麼才能快速減肥呢?如果你太懶的話,可以多吃吃以下14大減肥食物,無需你運動就能瘦。
推薦14種對減肥有實際作用的減肥食品:
對於女性來講,減肥主要是針對下半身,除了適度的鍛鍊,在飲食上稍加註意也可以取得不錯的效果。
1、紫菜。
紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。
2、芝麻。
芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。
3、獼猴桃。
獼猴桃除了維生素C是它的強項外,其纖維含量亦十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
4、西芹。
西芹一方面含有大量的鈣,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
5、紅豆。
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕,從而清除下半身脂肪。
6、木瓜。
木瓜除了有豐胸的效果,它更有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下半身積聚。
7、西柚。
西柚含卡路里極低,多吃也不會肥,它亦含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
8、西紅柿。
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,生吃效果就更好。
9、菠菜。
菠菜可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿。
10、西瓜。
西瓜是水果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也低,多吃也不會致肥。
11、蛋。
蛋內的維生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
12、蘋果。
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下半身水腫的鹽分。
13、香蕉。
香蕉雖含卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,既飽肚又低脂,可減少脂肪在下半身積聚,是減肥的理想食品。
14、魔芋。
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部水腫。
18種絕對有效減肥食物 1月減25斤
11種熱量最低的減肥零食 日瘦1斤
18種絕對有效減肥食物 1月減25斤
最健康的1日3餐減肥食譜 日瘦2斤
精選幾款暴瘦減肥食物 1周瘦12斤
夏季最有效10大減肥食物 日瘦3斤
怎樣減肥最快最有效 3款減肥食譜一週瘦10斤不是問題
6種最熱門減肥食譜 21天速瘦十斤
吃什麼減肥 2種食物巧瘦身
最簡單最猛10大減肥餐 1周瘦20斤
日韓最流行4款減肥食譜 周瘦10斤
女生冬季減肥食譜 一週瘦10斤很簡單
15種刮油食物 吸光脂肪1月減24斤
5種減肥食物加醋 輕鬆減肥月瘦10斤
18種絕對有效減肥食物 1月減25斤
最新一週健康減肥食譜 7天瘦14斤
夏日瘦身減肥的食物:揭祕明星夏日瘦身減肥食譜
不起眼的12種減肥食物 1周掉12斤
5日營養減肥食譜 讓你24天瘦13斤
史上最全21天減肥食譜 每日瘦1斤
胡蘿蔔減肥法 月瘦10斤很簡單
7日減肥食譜 1周成功瘦身14斤
10種早秋必吃減肥食物 1月減28斤