最刮油的西紅柿減肥法 1周減10斤

【導讀】：不要再一成不變的吃西紅柿了，小編爲你介紹最刮油的西紅柿減肥法，讓你吃的健康吃走脂肪。

　　水煮西紅柿的減肥功效

水煮西紅柿是女性瘦身減肥的好食材，作爲早餐或者飯前的小吃，所含的有機酸能令代謝加快，讓脂肪充分燃燒起來，解決便祕問題，易胖的體質也慢慢改善爲易瘦。西紅柿中的維生素大部分都是水溶性的，所以我們在食用水煮西紅柿的時候，記得把湯汁也一併喝完吧。

　　水煮西紅柿的製作方法

材料（3日分量）：西紅柿10個（約1.5公斤）、鹽1匙

1、用水仔細清洗西紅柿的表面，然後切成小塊，以便容易煮成糊狀。

2、煮西紅柿的時候不用放油，與鹽一起直接放鍋裏，用中偏弱的火來煮。這時水分開始蒸發，要注意不要煮焦。

3、一邊輕輕攪拌一邊煮10-15分鐘，煮至糊狀，分量大概是未煮前的7成，然後用密封的容器裝起來，放到冰箱保存2-3日。

4、如如果不喜歡吃西紅柿皮的人，可以在水煮後，隔掉西紅柿皮，然後再次放到鍋裏煮，這時的分量是未煮前的一半，汁液比較稀。

　　水煮西紅柿配合其他食材的食譜

　　1、水煮西紅柿+蛤蜊

將水煮西紅柿和蛤蜊一起放到鍋裏，加點料酒，用中火煮至蛤蜊的口張開即可，能有效地改善貧血，讓體內血液暢通，自然代謝也就加快了。

　　2、水煮西紅柿+意大利麪

用鍋燒開水並放鹽，把意大利麪放進去煮，注意不要煮太久否則會失去口感。煮熟並撈起，然後把一杯水煮西紅柿煮熱，可以加些其他的配料或者肉碎，最後淋在意大利麪上。

　　3、水煮西紅柿+麪包

煮得粘稠的水煮西紅柿可以作爲番茄醬，減肥的時候，搭配全麥麪包來當做早餐吧！對於擊退多餘脂肪有不錯的功效哦！

　　4、水煮西紅柿+鱷梨

鱷梨，又稱牛油果，爲高能低糖的水果，能有效地降低膽固醇和血脂，同時保護心血管和肝臟系統，跟西紅柿配合一起食用，各自的功效能得到提升哦！將鱷梨切開兩半，把中間的核挖掉後，加水煮西紅柿來當做小吃或者飯後甜品會很健康哦。

　　水煮西紅柿減肥法Q & A

Q：每天吃多少個西紅柿比較合理呢？

A：根據番茄紅素等有效成分的含量來考慮，減肥的人1天2個以上是最合理的，而如果只是想身體更健康的話，每天1個也已經很足夠了。

Q：西紅柿吃太多會對身體有害嗎？

A：西紅柿是營養豐富得水果，多吃倒不會對身體造成壓力，不過也不要過量，保持身體的平衡適量地吃纔是最好的。

Q：西紅柿煮太久會破壞營養成分嗎？

A：番茄紅素是溫度越高越能釋放出來，維生素如果沒有經過長時間的加熱也是會流失。比起生吃，通過煮熟，西紅柿中的水分會有所減少，也就是說，營養成分會更濃縮。