豆類排毒有奇效 必讓你月瘦20斤
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【導讀】:想要排毒又瘦身嗎?那麼,千萬不要錯過以下5大豆類食物。趕快跟着小編一起來看看究竟是哪些吧?
1.黃豆
黃豆含有異黃銅及豐富的蛋白質與鈣質,有助降低膽固醇,及加強骨骼的生長,這對於減肥具有正面的作用。
2.紅豆
紅豆包含大量營養素,包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。
3.綠豆
綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸,可補充新陳代謝中消耗的營養,亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。
4.黑豆
黑豆含有豐富的食物纖維,有助改善便祕,而且含有維他命B1及E,可恢復體力和改善皮膚狀況,對減肥及美肌皆有功效。
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