各國MM的夏季瘦身湯 貪嘴減肥妞最愛
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
【導讀】:夏天,天氣熱,總會喝些湯湯水水,想要減肥的女生肯定要喝一些減肥湯啦,各種美味佳餚還能輕鬆瘦身,何樂而不爲呢?
1墨西哥幹辣椒鱷梨湯
鱷梨雖然富含脂肪,但其實是一種很棒的瘦身食物,因爲其中豐富的不飽和脂肪酸可以提供很好的飽腹感,讓你在吃進相對少量的食物後就能吃飽。
配料(4人量)
2個成熟的鱷梨,切塊
2/3碗紅洋蔥,切塊
2粒大號的蒜瓣,切碎
2勺墨西哥幹辣椒加Adobo醬
3/4勺鹽
半勺孜然
2碗半脫脂酸奶
1/4碗新鮮胡荽葉,切碎
3勺新鮮檸檬汁
4個檸檬味(或原味)玉米餅片
1/4碗商店買來的薩爾薩醬
做法
將鱷梨、洋蔥、大蒜、幹辣椒、鹽和孜然混合攪拌成泥,加入酸奶和胡荽葉,攪勻。將會何物倒入 碗中加入半杯冰水和檸檬汁,攪拌。
跟根據需要多加水來稀釋,加蓋冷卻1個小時。將湯分成4份,食用前加玉米餅片和薩爾薩醬即可。
2、日本蔬菜豆腐味增湯
豆腐中含有豐富的礦物質鈣,可以減少女人體內的脂肪儲存,尤其是腹部的脂肪。所以,爲了比基 尼身材努力烹飪吧!
配料(4人量)
2勺半紅味增(或按需要增加)
1個大蒜瓣,切碎
1勺充分磨碎的薑末
1勺半米酒醋
半碗豆腐切塊
1/4碗雪豌豆,去皮
4個大蘿蔔,切成薄片
4根蔥,切成薄片
1碗豌豆芽或蘿蔔芽
2勺烤香油
做法
將味增、蒜、薑末混合,加一杯冷水,一勺醋,混合攪拌均勻。將所得的味增湯倒入碗中,加2杯水 攪拌。
將味增湯、豆腐、雪豌豆、蘿蔔和蔥混合,然後分裝在四個碗中。將豌豆芽泡在餘下的醋和油中翻 炒,加入四碗湯中即可。
3、粵式桔子味甜菜湯
甜菜和蘋果都是富含纖維素的瘦身食材,而且蘋果中還含有大量的抗氧化劑可以預防提忒脂肪積存 。
配料(4人量)
2500克甜菜,瀝出汁水
1個蘋果,去皮,去核,切塊
1勺紅糖
適量桔味果珍
1/4勺鹽
半勺桔子汁
2勺香油醋
2勺新鮮檸檬汁
2勺新鮮韭菜末
50克山羊乳酪
做法
將甜菜、蘋果、紅糖、果珍和鹽混合攪拌成泥狀。加入瀝出的甜菜汁水,攪勻。將混合物倒入碗中 ,加入桔子汁、醋和檸檬汁攪拌,冷卻1小時。平分成4碗,加入乳酪即可。
4、泰國芒果咖喱大蝦湯
在芒果中富含的維生素C的加持下,運動前喝一碗,你在隨後的運動中可以多燃燒30%的脂肪。
配料(4人量)
2個熟透的芒果,去皮切塊
1個大蒜瓣,切碎
1勺薑末
半勺咖喱粉(可酌量增加)
半勺鹽
1罐椰奶
半杯椰子水
3勺半新鮮檸檬汁(可酌量增加)
1勺熟蝦球
3勺新鮮胡荽葉,切碎
做法
將芒果、大蒜、薑末、咖喱粉和鹽混合攪拌成泥狀。加入椰奶,充分攪拌均勻。將混合物倒入碗中 ,加入椰子水和檸檬汁攪拌。
可以根據個人喜好加入適量自來水稀釋,加蓋冷卻1小時。將湯分成4碗,加入蝦球和胡荽葉即可。
韓國時尚瘦臉髮型 圓臉MM最愛
韓國MM演繹嬌小身段的甜美可愛風
MM最愛的韓國超人氣飾品
韓MM大愛的超有效毛巾瘦身操
韓國MM最愛的5款甜美大衣
冬季韓國街拍發型 學韓國MM減齡裝嫩
減肥MM不要錯過的健身運動
夏季5日瘦腰減肥食譜 輕鬆快速瘦腰3CM
韓國MM最愛捲髮髮型 小清新風格時尚減齡
韓國流行空氣劉海短髮 夏季mm超適合
冬季瘦身低脂湯 一週減肥不重樣
6款韓國大熱髮型 MM的最愛
中藥瘦身湯能減肥嗎 減肥瘦身湯一天瘦一斤
冬季最新潮流捲髮 圓臉MM的最愛
夏季怎麼減肥最快?夏季減肥瘦身方法惹火身材速成
夏季健身減肥一個動作瘦全身 深蹲的方法
可愛MM張娜拉的減肥私招
盤點各國夏季美味瘦身湯
減肥真人秀:大象腿MM1周瘦腿7cm
臺灣MM減肥法:聽我的就會瘦下來
夏季減肥吃什麼好?什錦蔬菜湯美味又瘦身
夏季MM最愛美裙 連衣裙巧搭淑女範兒
夏季減肥瑜伽 輕鬆減肥瘦身