蜂蜜加白醋可以減肥嗎 蜂蜜醋水減肥法3天10斤

【導讀】：蜂蜜和醋是兩種不同的食材，其營養價值各不同，很多人就問了蜂蜜加醋可以減肥嗎？蜂蜜加醋減肥效果怎麼樣？下面來看看。

蜂蜜加白醋可以減肥嗎

白醋加蜂蜜確實有減肥的效果，但是減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權威的說法，因爲每個人的體質不同，生活習慣也不同。這裏建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。

減肥原理：醋有助於消化，還具有促進食物營養成分轉化吸收等功能，不僅能加速身體的新陳代謝能力，還具有殺菌功能，能有效減少體內垃圾和毒素的堆積。除此之外，白醋還有養顏美白的功效哦!蜂蜜性和，含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，並能加快燃燒體內很難消耗而積累下來的多餘脂肪。不僅如此，蜂蜜還包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，其中的優質糖分進入血液中通過轉化爲能量緩解飢餓感。

溫馨提醒：胃液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態纔有利於食物的消化吸收。長期喝蜂蜜白醋水，在一定程度上會破壞這種酸鹼平衡，削弱胃液的消化功能。這樣會對胃有一定的損害。所以，不建議用蜂蜜白醋水減肥的MM長期使用這個方法，凡事適度爲好。

蜂蜜白醋減肥法詳解

1、早餐前20分鐘空腹喝；

2、中餐和晚餐後立刻喝；

蜂蜜醋的比例是1：4再加兌開水喝。

注意哦，在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的（注意看一下商標，一般都標明酸度），儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因爲果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

蜂蜜具有諸多功能（蜂蜜斷食減肥），熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個月體重能減輕8-10斤。不過醋的味道確實很不好。喝了幾天後就沒習慣了這個味道。呵呵不過爲了更漂亮好忍着了。姐妹們如果你們也試果很多方法都沒成功的話，我建議你不防試試這個方法吧，相信只要你堅持你一定會讓你有驚喜的。願姐妹們早日達到自己理想的體重。

蜂蜜醋水減肥法3天10斤

不知道爲什麼，網上流傳的許多“減肥片方”都來自於廚房裏的蔬菜水果和調料。什麼喝蜂蜜加醋減肥、西紅柿汁減肥、檸檬減肥，甚至有大蒜減肥。那麼到底是不是真的呢？下面一起來看一看。

原料：蜂蜜白醋；白開水（150ml）

一直對自己的身材不滿意，一直在減肥，無意中看到一個帖子說蜂蜜加白醋喝三天不吃別的能減十多斤。一看到十多斤就來勁了，怎麼着也得試一下。於是去超市買來白米醋，蜂蜜一直都有喝的不用買，開始三天的節食。

第一天：

早上按照蜂蜜白醋1:4的比例泡了一杯，聞一下，還行，本來就愛吃酸的。嘗一口，哇塞，真不是人喝的，因爲是白醋，味道很衝。逼着自己喝了下去，喉嚨總有刺痛感，但好歹沒吐出來。因爲是星期六，看着宿舍裏的叫着外賣，吃着飯菜，會有點饞，但還是忍着了。就是嘴巴太淡了。

第二天：

接着喝，也去稱了體重，輕了2斤，還行吧。很少有餓的感覺了，有的時候就喝點蜂蜜水，那蜂蜜加醋實在不宜多喝。

第三天：

早上喝了一杯，然後去上課了。腳軟綿綿的了，有點虛啊，還好上完課就可以回去了。回來後搜搜看有沒有減肥吃的小零食，還真找到了一樣，魔芋絲。接着又看到了低卡高纖的魔芋面，直接搜淘寶，看到評價好，價格適中的就直接拍下了。

三天結束後，總共瘦了6斤。很不滿意這結果啊，不過也可能是因爲之前減肥瘦了十幾斤了，現在有點小瓶頸了。如果之前沒減過肥，可能效果更好吧。接下來就要好好keep住這個體重了哦。

小編tips：

自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

吃蜜糖之所以能減肥，是因爲它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是‘甜品’，但一樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。