做推拿什麼時間最好 推拿有什麼好處
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【導讀】:推拿是一種常見的中醫保健方式,現在很多人做推拿都不止是爲了治病,還包括疏通經絡、緩解壓力等等,那下面就和小編一起來看看做推拿最好的時間是什麼時候。
其實做推拿沒有具體的時間規定,除開生理期、身上有外傷、吃的過飽等種種情況,推拿在什麼時間做都是可以的,下面就來具體瞭解一下。
早上推拿提神醒腦
早上起牀之後推拿5分鐘左右,先輕輕按摩頭部和麪部,最後延續到頸部,按壓鎖骨上方凹陷處,能夠幫助延緩衰老。還能更好地排水消腫,纖巧臉型,細嫩肌膚,提神醒腦。
晚上推拿舒緩神經
晚上推拿20分鐘左右,能夠很好地幫助加快身體血液循環,放鬆身體。對於白天一天緊張的肌肉能夠得到很好的放鬆。注意晚上推拿之後不要着急洗澡睡覺,推拿之後在溫暖環境中休息2小時左右再洗澡爲宜。
疏通經絡
人們在工作,學習,運動中經常會出現精疲力竭,勞累不適或肌肉痠痛等,運用推拿手段可以消除疲勞,推拿消除疲勞的機制之一,就是疏通經絡,由於肌肉疲勞導致經絡阻塞,經絡阻塞不通導致“不通則痛”,“不通不榮”,因而出現肌肉疲勞,痠痛不適的症狀,採用相應的推拿手法,在人體一定的經絡或部位推拿,可以疏通經絡,即“通則不痛”。
運行氣血
通過推拿,可以使疲勞不適部位的氣血運行加快,從而使機體的肌肉,關節,筋脈等得到氣血的濡養,迅速解除疲勞,恢復體力,此外,經絡通常,氣血運行也會得到改善,因爲經絡是氣血運行的通道。
平衡陰陽
在生理狀態下,人體陰陽維持着動態平衡,如果陰陽平衡遭到破壞,就轉化爲疾病狀態,所以要健體防病,就要保持陰陽的平衡,推拿對人體各個部位施以推拿操作,所作用的既有陰經又有陽經,可以調整人的經絡使之處於陰陽平衡狀態,保證身體健康。
調理腑臟
推拿手法作用於局部,在局部通經絡,行氣血,濡筋骨,並通過氣血,經絡影響到臟器及其他部位,或對臟腑在體表的反射區施以手法,起到對其“直接推拿”的作用,根據臟腑體表相關學說,在臨牀上常採用刺激體表反射區或穴位,通過經絡傳導,以達到調節相應臟腑功能的作用。
活血化瘀
按,摩,揉,推等手法,能促使局部皮膚溫度升高,毛細血管擴張,促進損傷組織周圍的血液循環,起到“血泵”的作用,使瘀血逐漸吸收與消散,從而起到活血化瘀,祛瘀生肌的作用。
理筋整復
因各種原因造成的解剖位置異常的疾病,都可通過手法外力的直接作用得到糾正,而使得經絡順接,氣血運行流暢,運用推拿的牽引,拔伸,搖扳,彈撥等手法可使關節脫位者整復,骨縫開錯者合攏,軟組織撕裂者對位,肌腱滑脫者理正,滑膜嵌頓者退出,從而消除引起肌肉痙攣和局部疼痛的病理狀態,有利於損傷組織的修復和關節功能的恢復。
過飽過餓
過累或長期睡眠不佳吃得過飽,胃腸道血流供應增多,此時推拿會導致大量血液集中體表,使胃腸供血不足,引起消化不良等症狀。建議飯後1小時再推拿,在過餓、過累或睡眠品質不佳的情況下,都可能會因爲血糖過低、全身氣血供應狀態差,在推拿過程中出現類似暈針的“暈推”狀況。
脫臼
脫臼、骨折,骨結構不在生理位置時,推拿可能會加重骨關節的錯位,甚至引起或加重骨裂對周圍神經、血管、臟器的損傷,加重病情;在扭傷的急性期,扭傷周圍軟組織處於水腫狀態,此時推拿反而會加重軟組織腫痛。
皮膚外傷
皮膚髮炎、燙傷、外傷等情況下,推拿反而會加重傷勢,使發炎情況更惡化,還可能會因爲細菌感染,進一步造成蜂窩性組織炎。另外,若有皰疹等皮膚疾病,也有可能因爲推拿擴大感染部位,因此,並不建議推拿。
生理期或孕期
女性經期或懷孕期間,通常不推薦對腰部、骨盆部位進行推拿操作,以免刺激子宮,影響正常月經生理過程或對孕婦、胎兒造成影響。
手術後
術後受試者除體虛外,其開刀傷口亦未完全癒合,全身氣血不足以被推拿調動,此時充足的休息優於推拿
慢性病患者
患有慢性病的人不宜推拿,如心腦血管疾病,其血管可能存在動脈粥樣硬化或是鈣化問題,不專業的推拿可能會造成硬化斑塊脫落,隨血液進入顱內,堵塞顱內血管,引發中風;腫瘤病人,一般體虛無力,病人的身體狀況可能沒辦法負擔推拿的力量,因此,建議用鍼灸搭配服藥,改善體弱、氣虛等問題後,再嘗試推拿輔助治療。
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