醋泡香蕉用什麼醋最好 醋泡香蕉的功效與作用及食用方法

【導讀】：醋泡香蕉是一種從日本流行起了的減肥方式，目前在網上也很風靡，那麼醋泡香蕉用什麼醋最好？醋泡香蕉的功效與作用及食用方法是什麼？下面就和小編一起來看看吧。

醋泡香蕉用什麼醋最好

醋泡香蕉使用的一般是果醋或者米醋，大家可以根據自己的喜好進行選擇，相比之下製作醋泡香蕉的時候如果食用果醋可能味道會更好一點。

香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。因此即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。並且檸檬酸的循環會因爲香蕉的葡萄糖更爲活化，引動其發揮出最大功效。

從營養的角度來分析，香蕉富含鉀元素，而鉀對人體的鈉具有抑制作用，有降低血壓、預防高血壓和心血管疾病的作用。但是香蕉中的糖分可迅速轉化爲葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。食醋有着降脂降壓、消食、美容等功效。建議指導：若用該方法來減肥並不提倡，因爲香蕉是高熱量食物，在沒有控制總熱量攝入情況下反而會適得其反。另外，胃腸道功能不好的人不建議空腹食用。

醋泡香蕉的功效與作用

醋泡香蕉最大的作用就是減肥。

一般來說醋泡香蕉有很好的減肥作用，大多數人都是採取醋泡香蕉來起到瘦身效果的，一般來說，用香蕉泡醋的方法其實對人的腸胃並不太好。如果經常食用的話還可能，導致出現骨質疏鬆的效果，所以如果僅僅爲了減肥，就出現這種效果反而會得不償失。香蕉當中含有非常豐富的纖維物質，對消化是有幫助的，同時還能有效的促進排便。從上面講述的情況中可以看出，如果只是爲了追求美容的話，不建議吃醋泡香蕉。

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。

醋泡香蕉的食用方式

每天飲用3湯匙香蕉醋，可直接喝或用冷開水稀釋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。飯前食用，腸胃不好的人建議飯後10分鐘再食用較好。

每天可以分別在早、中、晚各食用一次醋泡香蕉，也就是說每天三次，每天三餐時間喝三湯匙就可以了，泡過的香蕉也可以順帶着吃。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而還能夠起到減肥瘦身的功效。

另外香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養髮揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。