臉大怎麼變瓜子臉?女生瘦臉最快最有效的方法
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
【導讀】:臉大胖十斤啊姑娘們,不管身體多瘦,臉上肉肉多就給人臃腫肥胖的感覺,瘦臉不等人!想知道怎麼瘦臉最快最有效嗎?下面跟小編一起來看看吧。
女生必學的日常瘦臉小妙招
1.多喝水
每天八杯水不能少,多喝水不僅可以幫助身體排毒,還能保持皮膚的彈性,關鍵是多喝水也是幫助排水腫的最佳方式。不少MM的胖臉都是水腫引起的,想要瘦臉,先多喝水吧!
2.控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多,意味着臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉,還有薯片。
3.多吃新鮮的水果和蔬菜
瘦臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。
4.每日瘦臉操
每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音,可幫助鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉,並且讓肌膚更爲緊實,修飾輪廓的線條感。
5.高溫沐浴
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣也可以瘦臉。你每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,沐浴時間以20分鐘爲宜。
6.咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉法是屬於一種由內而外的瘦臉方法,不僅對咀嚼的對象有所要求,咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥麪包等,方法上需要注重均勻,同時照顧到左右臉部均衡性。
7.減肥茶瘦臉法
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥的效果。
8.減肥益生菌瘦臉
瘦臉還是離不開全身減肥的,衆所周知,人體吸收營養成分的器官是腸道,腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養成分,營養成分過多就會轉化爲脂肪儲存在體內。
9.運動法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。
除了以上的瘦臉小妙招外,再跟大家分享一套有效的面部減肥操,幫助你趕走浮腫,消除臉部多餘贅肉。
1.手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘,掌心相合,五指併攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手擡起下巴,延伸年底脖子,全面擴展休息10秒鐘,然後放鬆。
2.刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉動手腕,在脖子兩側利用指關節上下推按,能有效將廢物排出。重整個面部按摩。
3.整個面部按摩
雙手食指勾起,如圖所示。然後以拇指作爲固定點,利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接着往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
4.提拉臉頰
利用中指和無名指指腹,從太陽線往髮際線提拉,重複5次。
5.掐捏臉頰肉肉
兩手四指併攏,兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,然後兩拇指向上推按,每邊重複5次。
6.刺激顴骨
雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重複20次。
7.拇指推按腮骨
四指併攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其餘四指放在太陽穴處。四指成爲支點,拇指沿着腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重複5次。
8.指尖按摩額頭
五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然後利用指尖向髮際處輕輕按摩。重複5次。
9.咽喉處繞圓圈
食指、中指和無名指併攏,在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動,直到下巴正下方,左右各做5次
10.胸鎖乳突肌鎖骨按摩
用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉向一側時脖子上出現的筋骨),每個點(如圖所示)重複5次,然後換邊重複相同動作。
11.頸部淋巴流退
用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這裏的淋巴腺,左右各重複5次。
快速瘦臉方法 消掉雙下巴變成瓜子臉
嘴巴兩邊的肉怎麼減?瘦臉最快最有效的方法
3種瘦臉方法 讓你快速變回瓜子臉
激素臉怎麼快速治好?治療激素臉最好的方法
圓臉變瓜子臉的最快辦法 5款髮型讓肉肉臉秒變V型小臉
臉上的肉肉怎麼減?女生瘦臉的最快方法
男生臉變瘦的最快方法 男生臉變瘦的最快方法
臉上肉多怎麼減?4個快速有效的瘦臉好方法
圓臉女生瘦臉髮型 快速變成瓜子臉
最快的瘦臉方法 教你如何變成錐子臉
臉胖怎麼瘦?7個瘦臉最快最有效的小妙招
告別大餅臉包子臉 瘦臉最快的5個方法
臉上肉多怎麼瘦臉?簡單有效的瘦臉方法
怎麼樣可以瘦臉 快速瘦臉的方法有哪些
按摩瘦臉的最快方法 學生瘦臉方法3天見效
怎麼瘦臉最快最有效?10招趕走雙下巴瘦出小臉
怎麼瘦臉最快最有效?瘦臉最快最有效的方法
臉上肉多怎麼瘦臉?簡單又有效的瘦臉方法
臉上肉多鬆弛怎麼瘦臉?減臉上的肉最有效的方法
臉上肉多怎麼瘦臉動作 瘦臉最快的自然方法
怎樣瘦臉最快最有效 瘦臉的最快方法
怎樣快速瘦臉?十種瘦臉方法超級有效
怎麼瘦臉最快最有效?5招速成巴掌小臉