怎麼減臀部的脂肪?9組瘦臀運動輕鬆擺脫大肥臀
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【導讀】:一說到夏天,自然少不了陽光,沙灘,比基尼 但是屁屁上肉多,怎麼hold住性感的比基尼呢?臀部上的贅肉應該怎麼減最快最有效?下面跟大家分享幾個快速瘦臀運動。
挺翹小屁屁有多重要?
別以爲好身材的標準只是看胸,看腰,看腿,要知道臀部也是曲線的重要組成部分,臀部減肥的重要性也不容忽視哦!不得不說,久坐族MM們大多都有惱人的辦公臀,也就是有臀部肥大,臀部贅肉鬆弛的現象。正面看不出,但是側面和背面就分分鐘暴露你的“好”身材。
蜜桃臀纔是王道!
爲什麼那麼多人喜歡蜜桃臀?看看這渾圓緊俏的臀部,怎能不讓人心動呢?其實也不用灰心,想要練出性感翹臀也沒有那麼難。臀部肥大,贅肉多,最好的瘦臀方法就是運動。下面就跟大家分享一組有效的瘦臀運動,一起來看看吧。
最強臀部塑形操
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
第九組
這組瘦臀運動可以有效消滅臀部多餘贅肉,幫助你練出緊俏臀部。每個動作堅持1分鐘,換邊進行,做的過程中臀部要適中保持緊張狀態,要感到臀部痠痛感纔算有效。每天堅持20分鐘,一個月就能看到臀部明顯的變化了哦!
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