超燃脂的瘦腰運動 一週還你小蠻腰
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【導讀】：腰上肚子上是最容易堆積贅肉的，眼看夏天越來越近，再不瘦腰就晚啦！想要快速瘦腰的姐妹們，下面給大家推薦一套7日瘦腰收腹操，幫助你快速甩肉。
7日瘦腰收腹減肥操
半躺在地上，用腹部肌肉作支撐，背部擡起，單個腳尖點地。雙腳交互做這個動作。
同樣是半躺在地上，雙腿呈現騰空狀態，並且伸直交替上下做剪刀腿的動作。
雙腿彎曲呈90度，平躺在地上，輕輕向上頂胯。
然後同樣的平躺姿勢，頂胯的動作變成快擡起慢落下。
做完上邊兩個跨部運動已經累得不行了？但是還要堅持！快速頂胯的動作也不能少。
轉換姿勢，雙臂支撐身體。然後向前提起膝蓋部分。
同樣的支撐動作，不同於上一個動作的是，這次我們要將膝蓋向外側提起。
地板上的動作就完成啦。然後我們站起來，用肘關節去找你的膝關節做高擡腿動作。
然後速度加快↓並做快速擡腿的動作。
雙手平行伸直，身體向前左右扭動跨部。
然後還是加快速度，快速的轉跨。
雖然這套健身操看着很簡單，但其實真的能消耗不少你的熱量，所以別再懶啦！
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