如何瘦臀部贅肉？4招還你緊俏小圓臀
本文已影響1.31W人
【導讀】：久坐會導致臀部扁平又肥大，怎麼減臀部最快最有效呢？其實想要瘦臀一點兒也不難，下面跟大家推薦幾個瘦臀提臀有效的方法。
瘦臀第一招：爬樓梯
爬樓梯是最簡單有效的瘦臀方法，比如每天上下班時間，不要再傻傻的等樓梯了，趕緊動起來，爬樓梯上去，不出一個月，臀部扁平情況消失不見。
ps：爬樓梯的時候姿勢要正確，背部打直，用力伸直腿，如果想達到更好的翹臀效果，可以增加臺階的高度。
瘦臀第二招：減少久坐的時間
臀部變得又扁又平，很大一部分原因是坐出來的，想要告別扁平臀，最直接的做法就是減少久坐的時間。
ps：午餐吃完飯之後，可以去外面散步半個小時，建議每隔一個小時就起來走動一下，做做簡單的拉伸動作。
瘦臀第三招：睡前蛙式練習翹臀
工作一天真的很累，你可以在睡覺之前做做簡單的翹臀小動作，很簡單，仰臥在牀上，雙手自然的放在身體的兩側，屈膝，利用臀部的力量將你的上半身慢慢擡起，直到身體在同一條直線上爲止，維持這個動作3秒鐘，一共重複30次。
瘦臀第四招：夾屁股
下班等公交車或者地鐵的時候，你可以做夾屁股運動，每天堅持10分鐘，翹臀效果非常明顯，這也是大S最愛的翹臀小妙招。
ps：記住夾的時候身體始終保持筆直的狀態，不要彎腰駝背，這樣才能達到最好的翹臀效果！
相關內容
熱門精選
-
“徐老師”小S翹臀有祕方 2招臀部變緊緻
-
臀部下垂怎麼辦？5式翹臀運動還你“蜜桃臀”
-
“徐老師”小S翹臀有祕方 2招臀部變緊緻
-
“世界第一美臀”女人教你如何提臀翹臀？
-
怎麼瘦臀部和大腿？減臀部和大腿贅肉最有效的運動
-
4個減臀部最有效方法 緊實臀部塑造完美臀型
-
怎麼瘦臀部贅肉：打造性感蜜桃臀的美臀方法
-
臀部減肥的最佳方法 4招快速瘦臀
-
怎樣瘦臀部 每天10分鐘瘦臀操還你翹臀
-
怎麼減臀部脂肪 如何瘦臀部 減臀部最有效方法
-
如何減掉臀部贅肉 教你4個瘦臀小妙招
-
如何瘦臀最快最有效 怎麼樣才能瘦臀部 瘦臀運動
-
每天做10分鐘提臀操 狂甩臀部贅肉
-
如何瘦腰兩側的贅肉？五組卷腹運動瘦腰又翹臀
-
如何減掉腹部贅肉 怎麼減腹部贅肉怎樣消除腹部贅肉怎樣去掉腹部贅肉怎麼瘦腹部贅肉
-
腹部臀部大腿都好胖？4招讓你想瘦哪就瘦哪！
-
10個瘦臀動作 30天還你緊緻小翹臀
-
5式瘦臀運動緊實臀部 趁冬練出完美蜜桃臀
-
屁股上的肥肉真驚悚 如何緊實臀部
-
睡前瘦臀動作 緊翹小圓臀練出來
-
扁平臀不哭！1分鐘瘦臀運動還你性感小翹臀
-
解決臀部贅肉的方法
-
怎麼瘦臀部 臀部贅肉怎麼減下去