水腫腿怎麼瘦 5個方法快速排水消腫立即瘦

【導讀】：很多女生一到冬季就會容易水腫，尤其是腿部水腫表現的尤爲明顯。那麼如何有效的消除下半身水腫問題呢？本期小編跟大家分享6個消水腫小妙招，快速排水消腫立即瘦呢！

　　早睡早起不熬夜

冬天容易水腫，很大一部分原因是身體代謝下降，血液循環不暢所導致。想要消除水腫，首先就得讓自己的生活變得規律起來，每天養成早睡早起的習慣，不熬夜，這樣才能從根本上調整身體代謝，告別水腫型肥胖。

小提示：最好是晚上11點前睡覺，睡覺前喝一杯熱牛奶，可以有效幫助睡眠。

　　勤泡腳

你是不是一到冬天就有手涼腳涼的問題，從現在開始每天泡腳吧！不僅能讓你的身體倍感溫暖，而且還能有效加速腿部血液循環，放鬆腿部，達到消除腿部水腫的效果。

小提示：你可以在泡腳水裏面放幾片生薑，消腫效果更加顯著哦！

　　每天掛腿

你可以在睡覺之前做這個動作，很簡單，將雙腿放在牆面上，與身體呈90度，堅持半個小時，直到腿部感覺有點麻爲止。掛完腿之後，按摩腿部10分鐘，瘦腿效果極棒。

小提示：這個掛腿消腫方法及其有效，堅持一個月，你會發現腿部瘦一圈。

　　平時多走路

走路是最有效的瘦腿運動，它可以加速下半身血液循環，有效解決腿部水腫問題，所以上班族MM每天可以提早半個小時起來，堅持走路上下班，一個月之後就能走出竹竿腿哦！

　　少吃重口味食物

想要纖纖細腿，那麼平時就要少吃重口味食物，比如油炸和燒烤食品，這些食物裏面的含鹽量極高，會讓身體積聚太多鹽分，從而導致水分滯留在體內，這是引起身體水腫的很重要一個原因。

小提示：平時要多吃含鉀質的食物，比如香蕉、蘋果、綠豆、薏米等，這些食物是“消腫利器”，對於消腫瘦腿非常有效。