7大不良坐姿 毀掉性感腰部曲線!
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【導讀】:無論是上班族還是學生黨,每天最多時間都花在“坐”這個動作上,也就是這個簡單到不能再簡單的坐姿動作,如果用了錯誤的姿態,可能會毀掉腰部曲線。
NG坐姿1.
交叉腿坐這種姿勢讓背部變形。如果右腿疊在左腿上,那麼右側的骨盆就會提起,重心全部集中在左側的骨盆,脊柱向右彎。相反,左腿在上則導致脊柱向左彎。如果必須交叉腿坐着的話,最好經常交換雙腿位置。
NG坐姿2.
併攏雙腿斜坐如果併攏雙腿斜向一方,脊柱將會向一方嚴重傾斜。
NG坐姿3.
託着下巴坐不僅看起來不美觀,而且爲了支撐上身,脊柱變得彎屈。如果有蹺二郎腿並託下巴的壞習慣請馬上改掉。
NG坐姿4.
低頭、頭部向前在沙發或者牀上看書、墊高枕頭看電視、坐着睡覺、趴在桌子上睡覺、枕着胳膊睡覺等,都容易導致頸部彎屈變形。
NG坐姿5.
駝背坐頭部會不自覺往後仰,下巴擡高,頭部重量全部集中在頸部後方,導致肌肉收縮,血液循環障礙。
NG坐姿6.
低頭坐如果低着頭,那麼頭部就會比身體更靠前,背部就會彎屈,脊椎長度拉伸。需要擡起頭收回下巴矯正姿勢。
NG坐姿7.
斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力,小腹凸出;同時也給腰部造成負擔使脊柱變形。
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