做三個瘦腿運動 人人都適合都能瘦
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
【導讀】:並不是所有的瘦腿動作都適合每個人的,因此,秀美小編特意找出了三個適合每個人的瘦腿動作,讓你不用擔心放心。
一、擡腿式
據說男人的第一眼通常會是女人的腿,你的腿……
1、平躺在地上,雙腿併攏、雙手置於身體兩側,吸氣準備。
2、吐氣,將雙腿從地面擡起來,雙腿呈一直線不可彎曲,停留5秒後回到躺姿,重複10次。
二、拱橋式
1、平躺在地上,雙手放置在身體兩側,屈膝預備。
2、吐氣,用腹部的力量將身體擡起,儘量背部呈一直線,停留5秒後回到躺姿,重複10次。
三、扭轉式
當年的水蛇腰已經默默變成水桶腰,雖然只差一個字,卻差了5寸肥肉!
1、雙腿盤起坐在地上,雙手放在膝蓋上,吸氣預備。
2、吐氣,將身體往右後方扭轉,停留5秒後回到中央,反方向扭轉,重複10組。
10日急瘦7斤減肥食譜 人人都能瘦
產後瘦腿運動有哪些 產後怎樣快速瘦腿瘦臀產後瘦腿瑜伽怎麼做產後瘦腿操怎麼做產後多久能打瘦腿針
瘦腿霜能瘦肌肉腿嗎 瘦腿霜適合什麼人
每天8組瘦腿運動 想不變筷子腿都難!
簡單瘦腿運動:想擁有修長美腿就做這7個瘦腿運動
誰都不能阻止我瘦腿!6式居家瘦腿操
最易做的瘦手臂動作 上班時都能做
7大燃脂瘦腿運動 瘦腿就得這樣做
腿粗的人如何瘦腿?5組運動快速瘦大腿
減肚子最猛的三大祕方 人人都能瘦
太瘦的女生適合健身嗎 太瘦的人適合什麼運動
人人都適用的五種瘦腿方法
做什麼運動能瘦小腿
林心如獨家瘦腿祕訣 勤做運動最瘦腿
睡前做什麼運動瘦小腿 睡前八個動作瘦小腿
瘦腿霜是運動前塗還是運動後塗 瘦腿霜能瘦肌肉腿嗎
急速瘦身3日減肥食譜 人人都適合
一週減10斤的運動計劃 人人都適合
兩組簡單運動每天做一點點 瘦大腿翹屁屁都有了!
網友分享三大瘦臉祕訣 人人都適用
學生瘦腿運動有哪些 學生三天運動瘦腿圖解
瘦腿達人教你八個動作 輕鬆瘦大腿
瘦腿達人教你八個動作 輕鬆瘦大腿