只需簡單4招 腿圍立馬就速減3cm
本文已影響5.31K人
本文已影響5.31K人
【導讀】:眼看春節就要來臨,你是否想要用一雙美腿驚豔衆生,回去好好的找個男朋友呢?那麼,趕快來看看下面四招,保證讓你的腿圍快速激減3cm。
第一招:腿部濃縮spa
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡,常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa,也能恨事消除小腿浮腫,恢復腿部纖細。
工具:足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。
方法:將溫水注滿木桶,以能完全沒過小腿爲準,然後加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實雙腿線條。
第二招:用吃來減腿
1、維他命e幫助去除水腫 血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命e的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命b羣加速新陳代謝 維他命b1可以將糖分轉化爲能量,而b2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命b豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第三招:按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除水腫,同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。
第四招:睡覺
可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦,改變睡覺的一點小姿勢,也可以爲小腿減負。方法就是在牀尾用薄被稍稍墊高一層,讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了。
瘦腿操加按摩術 一週內腿圍減3cm
每天堅持15分鐘 腿圍月減3cm
肚子上的贅肉怎麼減 只需簡單七招
快速減肥瘦腿 只需簡單幾個小方法
腰圍立減9cm的快速瘦腰法 超神奇
久坐族6招輕鬆瘦腿 3天急速瘦腿2cm
7天瘦腿的最快方法 3天腿圍減5cm
如何快速瘦小腿:快速瘦小腿的方法只需4招
腰圍立減8cm的快速瘦腰法 超神奇
短髮怎麼整理好看圖解 4招快速簡單整理技巧
3個腰部減肥的祕訣 腰圍速減2cm
肚子上的贅肉怎麼減 只需簡單七招
神奇快速瘦大腿 5分鐘立減1.5cm
清除宿便腰圍立減3cm!牛油果瘦腰食譜
肚子上的贅肉怎麼減 只需簡單七招
快速瘦小腿 立減腿圍變身美腿女王
神奇快速瘦大腿 10分鐘立減2cm
肚子上的贅肉怎麼減 只需簡單七招
只需這簡單7招 輕鬆減掉腹部贅肉
學會5招心機穿搭 腿立馬長10CM
7天瘦腿的最快方法 3天腿圍減5cm
肚子上的贅肉怎麼減 只需簡單七招
中年男人保健只需簡單6招