秋季豐胸方法 食補吃出豐滿胸部
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【導讀】:或許你沒有太關注自己的胸部大小問題,但當身邊的朋友無意問出或是對比,才發現胸部很小的事實,這個時候就會想到要用什麼方法豐胸了。秋天食補豐胸最好,輕鬆健康吃出大咪咪。
安全豐胸方法3大招 打造健康性感美胸
食補巧豐胸
食補豐胸法,是利用日常食譜的“潤物細無聲”,能不同程度地促進女性乳房增長、達到圓潤的效果。
內分泌激素在乳房發育和維持過程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增長,黃體酮使乳腺管不斷分枝,形成乳腺小管。維生素B族有助於激素的合成,它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。
乳房發育不豐滿的女性,還應多吃一些熱量高的食物,如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等,這些食物中含有大量的飽和脂肪,而飽和脂肪會刺激雌激素的分泌,脂肪中的類固醇也可以在體內轉變成雌激素,所以多吃這些食物,會使瘦弱的身體變得豐滿,乳房中由於脂肪的積蓄而變得豐滿富有彈性。
小編溫馨tips:
此時如果充分利用好月經期,經期是女性豐胸的最佳時期,這幾日多吃豐胸食品,效果會大大增加。月經期的第1~3天是豐胸的最佳時段,因爲這3天是影響胸部豐滿度的卵巢激素24小時等量分泌的時段,也是刺激乳房脂肪使其囤積的最佳時段。女性若在這3天中多吃些上面所說的富含雌激素或促進雌激素分泌的食物,起到促進乳泡增大和脂肪在乳房中囤積的作用,豐胸效果將比平時提高30%以上。
運動也豐胸
俯臥撐
俯臥撐雖然動作相當累人,但它已經被公認爲最有效的豐胸運動了。俯臥撐對鍛鍊胸大肌是非常有效果的,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,並且會使胸部彈性增加。建議每天兩次,分別在睡醒後和睡覺前各做15~20個,動作不一定要非常標準,但必須有有定的力度,才能起到鍛鍊作用,每天只需5分鐘,堅持三個月。
擴胸運動
做擴胸運動非常簡單,卻能起到拉高胸線,讓胸部更加挺拔結實挺拔的作用,同時還有防止胸部下垂,以及加深乳溝和向內收緊胸部的效果。你可以是空手,也可以雙手各拿一瓶水,有節奏的前後做擴胸運動,每天兩次,每次50下。做完擴胸運動後,最好結合胸部按摩。
游泳
在水中運動除了可以藉助水中划動手臂充分擴胸,還能應用水的浮力、阻力和水波對胸部進行按摩,刺激乳腺,使胸部尺寸變大,並且游泳有利於腹、腰肌的鍛鍊。其中,自由泳和仰泳豐胸效果最好。
抓住空閒時間按摩胸部 絕對健康又有效
按摩豐胸主要通過按摩胸部來刺激腺體和內分泌,增加腦垂體的激素釋放,作用於卵巢,激活乳腺細胞,促進乳房發育,同時可以讓更多血液流向胸部,給乳腺輸送營養,以達豐胸功效。這裏給大家介紹兩種按摩方法。
沐浴水療按摩
沐浴時將溫水或冷水交替着由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後,趁着身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。
成效分析:短時間的不同水溫的刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
強化天然Bra
先將胸部與頸部處均勻的抹上按摩霜,然後利用指腹從乳溝最低處開始,順着乳形線條朝窩方向做畫弧的動作,一共要做二十下以上。然後用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣爲向上提升,按摩5分鐘左右。
成效分析:促進血液循環,收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然Bra,令乳房突出堅挺。
日常生活巧豐胸 不知不覺漲罩杯
夾書豐胸
招數詳解:在兩腋下夾書,雙手往前擡至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落爲止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受爲宜。
成效分析:此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析,腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
呼吸豐胸
招數詳解:盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上擡,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部儘量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊擡起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。
成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月後,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。
吃芝麻捲心菜
捲心菜含有豐富的維生素E,能夠促進卵巢的發育,增加雌激素的分泌涼,刺激乳房的發育。
同時芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類和維生素E,還含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等。因而芝麻捲心菜上好的豐胸食品。
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