神奇瘦腰四招一週起效 幫你甩掉小肚腩
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
【導讀】:如果你穿上低腰牛仔褲,你的小肚子就好像要“倒”出來一樣,那麼這個現象就提醒你,該好好拯救你的腹部了,趕快見識一下神奇四招,讓你一週內成就完美小蠻腰。
神奇瘦腰四招一週起效 幫你甩掉小肚腩
第一招:“縮肚功”
許多好萊塢明星都靠“縮肚功”來成就完美小蠻腰,有西班牙女神之稱佩內洛普克魯茲就是縮肚功的狂熱愛好者。
所謂縮肚功,就是你無論站着坐着跑着跳着,你都緊緊地把你的肚子用力繃住。調整呼吸,採用吸氣縮肚,呼氣放鬆的出氣方式,你會發現就算呼氣時肚子都沒有大鬆垮。堅持一週就能見效!
神奇瘦腰四招一週起效 幫你甩掉小肚腩
第二招:似起非起
什麼是似起非起呢?就是當你躺着的時候,你要做起來,當全身只有屁股作爲支撐點的時候就停住,並且來回重複幾次,就是似起非起,注意不需要你躺下再起來,只要來回晃悠就可以,它能很好的強韌你的腹部肌肉,直接瘦掉小腹上頭的肥肉。
神奇瘦腰四招一週起效 幫你甩掉小肚腩
第三招:坐擡腿
這個動作非常適合辦公室OL們,當你敲擊鍵盤整理文件的時候,將你的屁股挪出一半坐在凳子上,然後大腿緊緊夾住,筆直地向前伸,越往上提腹部就越痠痛有沒有?越痠痛就越有效哦。
神奇瘦腰四招一週起效 幫你甩掉小肚腩
第四招:懶人按摩大法
最夯的來了!躺在牀上,以肚臍爲中心,用手掌繞着肚臍在腹部上順時針打圈,要以按壓的方式。如果能抹點複方精油或者瘦腹霜,效果會更好,並且要用四指抓你腹部上的小贅肉。只要堅持一週,迷人腹部就能突現!
怎樣減掉肚子上的贅肉 4招滅掉小肚腩
坐着快速瘦肚腩 甩掉水桶腰
四款食物幫你排毒清宿便 輕鬆減掉大肚腩
只須簡單7招 輕鬆甩掉大肚腩
減小肚腩不求人!縮腰瘦腹操跟着一起練
怎麼瘦腰 6招快速甩掉小肚腩
30分鐘有氧瘦腰運動 快速燃脂甩掉大肚腩
怎麼減肚子上的贅肉最快最有效?9組運動甩掉小肚腩
怎樣快速減掉小肚腩:4招輕鬆甩掉小肚腩
不節食3步練就水蛇腰 輕鬆甩掉小肚腩
在家甩掉小肚腩的方法 效果超驚人
節後急救小肚腩 瘦腹操成功甩肉減肚腩
啤酒肚怎麼減 教你甩掉髮福大肚腩
10個減肚子妙招 甩掉贅肉消除肚腩
7個便祕偏方 快速瘦身甩掉小肚腩
吃什麼可以瘦肚腩 多吃什麼可以減少腹部脂肪做什麼運動可以瘦肚腩跳肚皮舞可以瘦肚腩嗎呼啦圈對瘦小腹的效果是什麼瘦肚子最快的方法是什麼瘦肚子的最快方法還有哪些按摩瘦肚子能瘦肚腩嗎伸懶腰可以減肚腩嗎
八個簡單瘦腹方法 輕鬆甩掉小肚腩
12招經典收腹運動 迅速甩掉小肚腩
12招經典收腹運動 迅速甩掉小肚腩
小妙招幫你減肚又瘦腰
快速瘦腰清除滯留毒素 一夜甩掉小肚子
束腰帶能減掉小肚腩嗎 束腰帶可以減肥嗎
懶MM快速瘦腰方法 甩掉惱人肚腩