少鹽多蔬果 自然成就纖細美腿
本文已影響5.23K人
本文已影響5.23K人
【導讀】:導讀:如果問男人評價女人美麗的標準是“臉”?還是“身材”?更多的男人會回答是“身材”,然而女人身材的魅力主要來自一雙修長而勻稱的腿,所以修練一雙美腿是女人不倦的追求。可是你知道嗎?每天必須食入的鹽份竟...
導讀:如果問男人評價女人美麗的標準是“臉”?還是“身材”?更多的男人會回答是“身材”,然而女人身材的魅力主要來自一雙修長而勻稱的腿,所以修練一雙美腿是女人不倦的追求。可是你知道嗎?每天必須食入的鹽份竟是美腿的敵人,攝入大於每日吸收10g的鹽,就容易聚積多餘的水份,使腿部肥腫。人的好身材從美腿開始,修練一雙纖細美腿是女人不倦的追求。下面就用瘦食物打造細長美腿吧!
多鹽食物榜
多鹽食物如日式拉麪,每碗鹽份有6.7g,差不多是一日所需的攝取量;又如一個漢堡包是2.5g,一碗牛肉飯是3.8g。多吃這些美食,很易超標,少食爲妙。
A、米飯含鹽量少,以白飯代替其它主食;
B、吃麪包不要塗黃油;
C、湯底鹽份較多,儘量少喝味兒濃的湯。
多吃蔬果
若鹽份過多,我們可多吃含鉀質的食物作爲中和,因爲鉀的濃度高,能夠吸收體內多餘水份,減少腿部肥腫;含鉀的食品多以蔬果爲主:
西瓜就有豐富的的鉀,約1/8個西瓜含540mg的鉀,
西蘭花每80g含424 mg,而且卡路里低,減肥 效果十分好;
菠菜也是含鉀的食品,每80g便有600mg鉀,而且含豐富的維生素E,兼具美容 效果
水果蔬菜自制美白麪膜 讓肌膚白細嫩
冬天瘦腿方法 想要纖細美腿就學起來
美腿纔是王道!運動打造纖細雙腿
7式瘦腿瑜伽 消除贅肉塑纖細美腿
七步瘦腿操 快速甩肉秀纖細美腿
瘦大腿操 緊實肌肉秀出纖細美腿
8個瘦腿妙招 還你纖細性感美腿
瑜伽能瘦腿嗎 輕鬆變成纖細美腿
蔬菜用鹽水泡可以減肥嗎 蔬菜用鹽水泡多久合適
“8要8不要”造就纖細美人腿
纖細大長腿讓男人紛紛側目!粗腿MM想瘦大腿就這樣做
瘦腿針效果好嗎 讓你擁有纖細雙腿
7個祕方快速瘦腿 輕鬆擁有纖細美腿
6個瘦腿好習慣 雙腿悄悄變纖細美腿
最簡單的瘦腿方法 變纖細美腿
6個瘦腿瑜伽動作 重塑纖細美腿
小S瘦腿13招 半月練出纖細美腿
蘿蔔腿的纖細實用2方案 秀出美腿
不只是瘦腿 打造纖細美腿的祕訣
程瀟體重多少斤?纖細長腿超辣又瘦了
運動+按摩瘦腿 打造纖細筆直美腿
急速瘦腿運動 纖細美腿“走”出來
捉住瘦腿的黃金時段還你纖纖細腿