咀嚼可以廋臉嗎 瘦臉的小方法

【導讀】：咀嚼是我們每天都會做的事情，大家只要是吃東西的時候都是在咀嚼，但是可能很多人並不知道其實咀嚼還可以幫助瘦臉，不過要掌握正確的方式，下面一起來看看吧。

咀嚼可以廋臉嗎

咀嚼是可以瘦臉的，因爲在咀嚼的時候咬肌需要運動，這是可以消耗掉一部分的熱量，但是如果咀嚼的方式不對或者咀嚼過頭了反而會導致臉變胖，所以想要通過咀嚼瘦臉就一定要注意。

咀嚼瘦臉法是一種由內而外的瘦臉方法，通過咀嚼將各種有益瘦臉的成分快速由內而外滲入面部皮下層，以達到最佳的瘦臉效果。其中以瘦臉果爲代表，通過咀嚼進行面部滲透，不僅能達到有效的瘦臉效果，而且對於身體多餘的脂肪也有很好的瘦身效果。每口食物兩側咀嚼30下最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-30下，而且要輕嚼慢嚥，這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。

咀嚼是可以瘦臉的。咀嚼是指將食物咬成碎片。主要是使用下顎和牙齒、舌頭，把食物嚼爛，使之與唾液充分混合，形成容易吞下去的食塊。下顎骨和肌肉發達，齒列自然會改善，牙齦也會更加健壯。當顏面組織有活躍的運動時，血液循環自然會變好，因此氣色會顯得飽滿，而使得相貌更加出色。由於細嚼慢嚥會改善腦部的血液循環，而使腦部的運作更加活躍。有助於提高學習能力和預防失智症。

瘦臉的小方法

唱歌

如果你喜歡唱歌，那麼瘦臉的最快方法就可以從唱歌開始吧。因爲唱歌需要運動空腔的肌肉，這是消減面部肌肉第一步。在唱節奏快的歌的時候臉部的表情和聲音可以刺激血液和淋巴的循環。除此之外還能消除緊張的壓力，一舉兩得呢。

做表情

臉部的每一個表情其實對於臉部肌肉的影響很大，所以哭泣、大笑、憤怒等各種表情對於臉部輪廓很重要哦。想瘦臉的姐妹一定要訓練自己的表情變化。笑時候臉頰肌肉和嘴角要往上提，這樣也能讓自己的臉看起來更加小哦。

按摩

每天早上洗完臉之後不要急着擦乾，用手輕輕地拍幹，不僅有利於臉部皮膚吸收水分，還起到瘦臉的效果。一方面你可以鼓起嘴來再用力深呼吸，另一方面你也可以輕輕用手從太陽穴處按摩直到下頜部位，每天堅持按摩2分鐘。

洗臉

這不是普通的洗臉哦，而是在每次用潔面乳洗完臉後，用冷熱水交替拍打面部，順序爲冷—熱—冷。這樣可以促進臉部血液循環，從而達到瘦臉的效果。

熱敷

用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放鬆，配合一些臉部運動的話瘦臉 的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15到20分鐘。

吃什麼食物能瘦臉

1.菠菜

菠菜是一種營養豐富的食物，不僅僅可以補充人體所需要的很多種營養物質，而且菠菜中含有大量的鉀元素，能夠消除身體的水腫，所以對於因爲水腫的原因導致的臉部的肥胖具有非常好的消除效果，經常的多吃一些菠菜可以使得你的臉部變得瘦瘦的，效果非常好哦。

2.豆苗

這裏所說的豆苗一般是指豌豆苗，而我們平時所持的豆苗大部分都是豆苗中的嫩葉和嫩梢，豆苗中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，這些物質對於消除人體的水腫具有非常好的效果，所以在吃豆苗的時候能夠讓你的臉部變得瘦下來，同時在咀嚼豆苗的時候也能夠讓臉部的肌肉運動起來，對於瘦臉也能夠起到不錯的效果。

3.雞肉

雞肉中含有豐富的維生素c和蛋白質，這是一些非常容易被人體吸收的物質，對於促進脂肪的分解具有非常不錯的效果，需要注意的是吃雞肉的時候最好是去掉雞皮食用，因爲雞皮中含有大量的脂肪，比較容易造成脂肪的堆積，如果去掉雞皮食用具有非常好的瘦臉效果，大家可以選擇食用。

4、蘋果或蘋果汁

蘋果是很好的減肥水果，這是毋庸置疑的。不僅如此，蘋果對人體的健康的貢獻也非常大。她能增加飽腹感，讓減肥中的人減少熱量的攝入，達到減肥的目的。而蘋果汁可以瘦臉，主要因爲蘋果富含鉀元素，非常有利於消除水腫，尤其是臉部和腿部的水腫。蘋果汁的製作也十分簡單。

5、納豆

納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似於麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。