o型腿是天生的嗎 天生o型腿怎麼辦
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【導讀】:O型腿其實是一種比較常見的腿部畸形,O型腿的嚴重程度有高有低,形成的原因也有很多,除了後天的不良習慣,天生O型腿也是有的,不過一般來說O型腿都是可以矯正的。
不一定所有的O型腿都是天生的,生活中很多不良的習慣都有可能改變我們的腿型,但是也有部分O型腿是天生導致的,一般個基因或者是缺鈣有關。
O型腿醫學上稱爲膝內翻。成寶寶O型腿的原因很多,如軟骨營養障礙等,但以維生素D缺乏性佝僂病爲多,早期以多汗、易驚爲主要症狀,如不及時糾正,會影響骨骼發育。而O型腿的人,由於膝關節內翻,身體重量就過多集中於膝關節內側關節面上。過度的壓力和摩擦力,會導致膝關節內側軟骨面磨損,脛骨平臺塌陷,繼發骨性關節炎。到年齡大了,就容易出現關節痛,影響到正常的行走活動。
O型腿患者以兒童以及青少年居多,可累及一側或者兩側下肢。致病原因包括佝僂病、脊髓前角灰質炎、骨骺損傷、骨髓炎以及其他導致股骨或脛骨發育異常的疾患。不僅可以影響外觀、且可以造成下肢負重線轉移,日久可以繼發張力側韌帶鬆弛、退化性關節炎、髕骨脫位以及髕軟骨軟化等症,並引起相應的各種症狀。都是後天引起的!
一、通過姿勢改變腿型
我們在站立的時候,兩條腿合併在一起,用力收緊腿型讓他們看上去是直線,然後面正前方滿滿蹲下、腿要保持站立的並姿、不可以有分開的現象、就這樣上下起立的來回循環;腿保持並立的姿勢儘量不要讓腿出現縫隙,然後兩隻手扶着膝蓋彎下腰左右的搖晃,腿不可以出線縫隙,來回的循環;練習芭蕾的站姿、站在一個能扶住的物體前,正好在你的腰部以上的高度就可以。我們像芭蕾舞者一樣兩個腳後跟相對,腳步成一字線的狀態,收緊自己的臀部,挺胸擡頭,也用力收緊自己的小腿,讓中間的縫隙不再明顯。堅持一會就可以!
二、通過運動練習改變腿型
我們用夾紙的方式改變自己的腿型,坐在椅子上,半坐在那裏,雙腿並住,在腿中間夾一張紙,要把它夾住了纔算可以的,堅持一會;我們挑選一個自己可以架起的槓鈴,架在自己的肩膀上,做蹲起的動作,腿部分開的距離要和肩部保持同等的距離,我們慢速的下蹲,保持幾秒鐘,然後稍微快速的合併雙腿,就這樣來回的循環。
三、通過手術改變腿型
有些人是天生的O型腿,只能後期通過手術來改變的!但是很多人都是因爲從來不注重自己的坐姿才導致自己的腿型成了O型。我們平時就要多多的注意,坐的時候不蹺二郎腿、睡覺不要趴着睡,不要長時間跪坐要選擇盤腿坐的方式纔可以。
判斷自己的O型腿是否嚴重,也可以用尺子來量一下:
1、常態膝距在3釐米以下,爲輕度;
2、常態膝距在3-10釐米之間的爲中度;
3、常態膝距大於10釐米的屬於重度。
o型腿的種類
1、股骨外旋型:這種O型腿大腿外旋,走路會出現外八字腳,腳掌外側承重會更大
2、股骨內旋型:這種O型腿大腿處於內旋位,走路時會出內八字腳,腳掌內側承重較大
3、膝超伸型:這種腿型膝關節會呈現出反弓的形態,從髖關節向下做一條垂線,會通過膝關節前方落在前腳掌(正常情況下應該通過膝關節中點)。
4、股骨外擴型:這種類型的O型腿通常會伴隨假胯寬,股骨大轉子突出,顯得骨盆下方很寬
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