束腰帶可以帶着睡覺嗎 束腰帶的正確使用時間

【導讀】：使用束腰帶是現在很流行的一種瘦腰方式，但束腰帶的使用也很多的注意事項，睡覺的時候最好是不要帶着，下面就和小編一起來看看束腰帶的正確使用時間吧。

束腰帶可以帶着睡覺嗎

束腰帶最好是不要帶着睡覺，因爲束腰帶會對腰部造造成壓迫感，帶着睡覺會影響血液的循環，從而危害身體健康，反而得不償失。晚上帶束腰帶睡覺的壞處主要有：

造成腰痛

晚上帶着束腰帶睡覺很容易引起腰痛。一方面是睡覺過程中腰部不能得到有效放鬆，肌肉痠痛，一方面是束腰帶對腎部造成壓迫，腎功能受影響同時還影響腰部血液循環，腰部肌肉容易出現無力感而疼痛。

影響呼吸

晚上帶着束腰帶睡覺很容易影響到正常的呼吸。束腰帶會影響到腹部肌肉的收縮、鬆弛，膈肌上下運動受限，呼吸運動不能正常進行，影響氧氣供應。

血液循環受阻

晚上睡覺的時候帶着束腰帶很容易將人體的血液攔成兩截，心臟的負荷增大，而且還容易擠壓腹腔影響血液循環。

影響睡眠

晚上睡覺帶着束腰帶身體不能夠得到放鬆，而且束腰帶對呼吸的影響也不利於深度睡眠。

束腰帶的正確使用時間

束腰帶一天最好不要帶超過6個小時，具體的使用時間並沒有明確的要求，但是有兩個時間段是最好不要是使用的。

1、睡覺時間

通常人在進入睡眠狀態時，比較不會動來動去，因此可將束腹帶解下。當然用也是可以的只是身上緊着束腹帶難免會影響睡眠品質。

2、吃飯時間

吃飯時束着束腹帶半感覺不甚舒適，而且在脹氣、腸胃蠕動不佳時，只要醒着就有可能不小心牽扯到傷口，所以如果可以的話，吃飯時還是儘量繼續使用。但是，一天該用多久束腰帶，這很難有個確定的數值。

怎麼選購束腰帶

看質地

束腰帶一般的都是質地都是比較好的，但是有的可能會有比較濃的化纖氣味，這樣的在夏天使用很容易出現過敏的情況，在冬天容易產生靜電，因此我們在購買的時候一定要認真查看，謹慎購買。

看尺寸

我們在選擇束腰帶的時候要根據適當的尺寸來選擇，一般會有大小中碼的，並不是選擇越小越好，選擇要根據具體自己的需求來進行選擇。

看鬆緊程度

束腰帶不能太緊，鬆緊程度要合適，如果過鬆就起不到作用，但是太緊我們就會感覺不舒服，我們要進行適當的調整，具體的鬆緊一般我們調整後能進去一個手掌就差不多了。