瘦雙下巴最快的方法 瘦雙下巴的小妙招
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【導讀】:很多人明明長得很瘦,但是偏偏有雙下巴,會看起來比較胖,這種人該怎麼辦呢?一起來看看瘦雙下巴最快的方法有哪些?瘦雙下巴的小妙招。
雙下巴怎麼辦?要想瘦雙下巴,得從生活的各個方面着手,下面小編就爲大家來一一介紹一下:
方法一:飲食法
雙下巴美眉應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因爲鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因爲不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果,都是小臉的好朋友。
方法二:運動法
平日裏的小動作也會對消除雙下巴有幫助,例如多吐吐舌頭,儘量把舌頭伸出嘴巴到最大限制,這樣能夠幫助緊緻頸部肌膚,減掉雙下巴。平時洗澡的時候在身心完全放鬆的情況下,可以一手扶額頭,脖子後仰,另一隻手抹上沐浴露,在頸部和下巴位置做環形按摩,能夠改善下巴鬆弛的現象,雙下巴也能慢慢消除。
方法三:按摩法
敷完面膜後配合按摩,正確的按摩手法能夠幫助拉昇相關的肌肉,增加皮膚組織彈性,減掉雙下巴也會很輕鬆。具體做法是大拇指和食指分別夾住下巴多餘的脂肪,然後從中間開始向兩側慢慢的捏提一遍。等捏到耳根的時候,還原位置重複動作五次。接着用力咬牙,用大拇指揉按耳根五秒,這能讓下巴恢復緊實。從耳根開始,雙手食指沿着下巴輪廓向中間拉推
方法四:面膜法
自制瘦臉面膜也是個瘦除雙下巴的好方法,具體如下:
準備新鮮雞蛋,牛奶,少量薄荷精油,蜂蜜和檸檬汁。然後所有材料混合,攪拌均勻,敷在下巴區域,十五分鐘左右後清洗掉即可。這裏主要用到的原理是:蛋清和檸檬是緊緻皮膚的祕寶,而蜂蜜和牛奶又可以滋潤順滑肌膚,配合使用針對性的按摩,故而很快就能消除雙下巴。
常做揚頭側轉頭
每天做揚頭,側轉頭等動作,初期活動幅度不宜太大,以免因過度扭轉帶來不適,適應以後再稍稍加大運動量。這種幾種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。
平常姿勢很重要
平時保持擡頭挺胸的健康姿勢。表情呆滯和低頭時會使面頸部肌肉鬆弛,導致脂肪堆積。
用餐時細嚼慢嚥
用餐時慢慢咀嚥食物,慢慢咀嚼食物有利於食物的消化,有效地防止了我們多吃,減肥作用的同時鍛鍊表情肌的彈力。這也是瘦臉和雙下巴的方式之一。
學會瘦臉瑜伽
1.跪坐於地上,雙腳分開兩個拳頭寬。
2.身保持直立後自然向後仰,直至雙手能抓住腳踝爲止,使身體最大限度地向後彎曲。
保持這個姿勢1分鐘,做完一個後休息20秒可以繼續再做一個,每回以連續三個爲宜。
記住,做此動作嘴巴要緊緊閉上。這也是瑜伽裏面的一個動作,初次做的時候不要勉強自己,保持自己舒適的程度就好,不必要求第一次就做到完美。
1、很少鍛鍊到臉部肌肉
平常情況下,我們很難鍛鍊到臉部肌肉,因此我們要多活動面部,做各種表情來鍛鍊臉部肌肉,比如在平時我們可以誇張點做表情,做些瘦臉操,這都能充分刺激臉部肌肉,避免臉部肌肉衰退下垂。
2、增加咀嚼次數
現在的時代競爭太激烈了,很多人爲了節省時間,把食物做成小塊,軟軟的,甚至有的人直接爲了省事,直接吞嚥食物,這樣不但無法鍛鍊牙齒,也無法充分鍛鍊面部及下巴的肌肉,讓其變鬆弛。因此在平時,我們要增加咀嚼次數,充分鍛鍊面部肌肉。
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