霍思燕不要清純要性感 秀夠大波秀美腿
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【導讀】:霍思燕近日以7位數的身價爲浙江品牌絲襪代言,大秀美腿。霍思燕改變以前清純路線,近兩年總以美胸形象博人眼球,秀夠了大波後又開始改變策略,開始秀美腿,在美腿方面也確實有一套,
霍思燕近日以7位數的身價爲浙江品牌絲襪 代言,大秀美腿。霍思燕改變以前清純路線,近兩年總以美胸形象博人眼球,秀夠了大波後又開始改變策略,開始秀美腿,在美腿方面也確實有一套,她談及心得:雙腿健康緊實的線條是來自熱愛運動的收穫。
筆直均勻的美腿大秀黑絲誘惑。
桃紅色的絲襪 很挑人,如果腿部線條不夠流暢,不夠纖細的話,鮮豔的亮色很容易就暴露出腿部的缺點。
酒紅色的絲襪 讓腿部線條別具風情。
面對衆多記者問及霍思燕爲何會擁有美麗雙腿的祕訣時她答說:“其實我從小就喜歡戶外運動,上學那會不喜歡坐車,而是騎自行車上下學,因爲這樣可以每天都呼吸新鮮空氣並且同時也鍛鍊了身體。所以這一騎就騎了將近10年,所以練就了健康的雙腿,線條也因爲經常運動而愈加緊實。”
由於工作繁忙,霍思燕說:“其實現在的我可能沒有太多時間去騎自行車,但是我拍完戲一有空就會健身 或者游泳,讓自己時刻保持運動的狀態。其實還有一個小訣竅,就是穿高跟鞋 ,因爲穿高跟鞋也會讓女孩子的小腿緊繃,線條也會日益拉長,當然並不建議女孩子們太長時間穿高跟鞋呵呵,還是要勞逸結合。”
不僅有完美的腿部線條,霍思燕的腿部皮膚也保養得很好,光滑白嫩。
霍思燕的美腿令人羨慕,不少女性感嘆沒有時間做運動,其實用飯後散步時間來瘦腿或用睡前的時間來做瘦腿操,就能讓白領女性輕鬆擁有美腿。
花樣散步方法也能減肥 瘦腿
散步是個很好的習慣,俗語有云飯後百步走,活到九十九,散步不僅能幫助消化,還能幫助你減肥,特別是瘦腿。正確的健身 步行應當是挺胸擡頭,邁大步,每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動,走的線要直,不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時,強度以體質而異,一般以微微出汗爲宜。只要堅持3周就可見到顯效。如果你已經打算開始健步行走,不妨多試幾種花樣散步方法,將瘦腿提到第一位。
1.普通散步法
用慢速和中速行走,每次30~60分鐘,每日2~3次。適宜在風景秀麗的地方休閒。
2.快速步行法
每小時步行5-7公里,每次鍛鍊30~60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下,這樣可振奮精神。
3.定量步行法
包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米,漸漸增至在5度斜坡上行走15分鐘,再在平地上行走15分鐘。
4.擺臂散步法
散步時兩臂有節奏地向前後襬動,可增進肩帶胸廓的活動,適用於有呼吸系統疾病的人。
5.摩腹散步法
一邊散步,一邊按摩腹部,這對有消化不良和胃腸疾病的人很有益處。
Tips:步行鍛鍊後的保養
白領女性常常得與高跟鞋 爲伍,就要注意皮鞋 尤其鞋底一定不可以太硬,鞋不能擠腳。散步後回到家,最好就打赤腳,徹底放鬆。洗澡時注意用熱水泡泡腳,可以緩解足部疲勞。洗完澡後,坐在牀上,放鬆兩腿,用手由下至上按摩,能幫助促進新陳代謝,排除毒素,加強腿部柔韌性,是防止肌肉僵化的有效途徑。
工作時,坐在椅子上,將腿伸直,然後做勾腳尖、繃腳尖的運動,這樣一個小小的運動也有美化小腿的作用。
瘦腿操讓你擁有纖細雙腿
白領女性每天都處於繁忙當中,根本就沒有時間去健身 房運動,然而又想擁有苗條纖細的雙腿,怎麼辦?那就從現在開始,努力地致力於你的瘦腿大業中來吧!每天睡覺之前做下面的瘦腿操就能讓你輕鬆擁有纖細美腿。
動作:
STEP1:水平躺在牀上,雙手放在身體兩側,雙腳繃腳面,用力伸開腿部。
STEP2:保持這個姿勢,將腿彎曲,兩腳放在地面上。不可以直接將腿擡高舉上去,因爲那樣身體會不平衡,會左右搖晃。
STEP3:順着剛纔彎曲的角度將小腿擡高,水平伸直,臀部不要擡起來,與地面保持45度。
TIPS:
1.做這個操要注意腹部不要放鬆,要始終保持腹部肌肉緊張的狀態,這樣即便腿擡高了也能保持平衡。
2.腿高擡時屁股也不要擡起來,這樣才能拉伸到腿部的肌肉。
3.每天要做20分鐘哦!堅持一個月腿部贅肉會消失很多,肌肉被拉伸長了。
4.這個美腿操躺在牀上也可以做,所以最適合懶的做運動又想瘦身的MM啦。
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