比基尼橋是什麼 比基尼橋是太瘦纔會有嗎

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【導讀】:健身的人都知道,有些指標是可以檢驗人的身材的,比如常見的比基尼橋,看起來也是十分的性感,具體是指的什麼呢?一起來看看!

比基尼橋是什麼

比基尼橋(bikini bridge),是指身材纖瘦的女生穿上比基尼後,躺下時的腹部夠平坦的話,小泳褲與下腹間出現罅隙與骨盆形成的“橋狀效果”。

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比基尼橋從2009年就已經出現在一些鼓勵節食的論壇上,它已經成爲某種瘦身的標準。

比基尼橋是太瘦纔會有嗎

是的,體脂過低就會有比基尼橋。有體態形象專家批評,它只是又一個鼓勵年輕人過度節食的壞榜樣,無助提升女性自信,又指每年有超過4500名15至19歲少女因受到這些指標影響,患上飲食失調。

最近流行的另一個要逼死人的詞就是比基尼橋,指的是比較瘦的姑娘穿比基尼時,髖骨架起來使比基尼泳褲和小腹之間的距離。但是事實上……這個概念完全是幾個在家待業的國外段子手扯淡出來的——雖然挺天才,不僅刺激了大票妹子在社交網路po了不少性感照,更是激發了更多人減肥的衝動

比基尼橋是什麼 比基尼橋是太瘦纔會有嗎 第2張

因爲人體脂肪堆積首選人體重心附近,腹部與人類站立時的重心位置接近,在這裏囤積“備用能量”不會影響人類坐站走跑跳時的重心變化,尤其是可以保持人類直立行走時的幾何平衡性。

所以腹部內臟脂肪和腹部皮下脂肪,是脂肪堆積首選位置。此外,還和腹部肌肉類型有關,腹部的肌肉屬於平滑肌,抗拒脂肪的能力較弱。

如何練比基尼橋

平躺在瑜伽墊上,雙手自然放置身體兩側,頭部擡起,腿部膝蓋微微彎曲,交替擡腿。

坐在瑜伽墊上,雙腿自然屈膝,身體向後仰,雙臂擡起放置胸前,左右擺動腰部。

比基尼橋是什麼 比基尼橋是太瘦纔會有嗎 第3張

躺在瑜伽墊上,雙腿伸直擡起,雙臂斜上方伸直,做卷腹動作。

俯臥撐姿勢,手臂伸直,做側踢腿動作。利用手臂反撐在瑜伽墊上,做向上踢腿的動作。

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