做什麼運動能減肥?4組睡前瘦身運動

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【導讀】:上班族MM是肥胖高發人羣,但每天都忙於工作,沒有時間減肥怎麼辦呢?不如把睡前時間利用起來吧!下面給大家推薦幾組睡前瘦身運動。

做什麼運動能減肥?4組睡前瘦身運動

  第一組

上半身騰空,雙手水平放置,做空中瘦腿運動。

做什麼運動能減肥?4組睡前瘦身運動 第2張

  第二組

平躺瑜伽墊上,做交叉摸腿運動,腿部儘量伸直,腰腹部用力。

做什麼運動能減肥?4組睡前瘦身運動 第3張

  第三組

進階版扭轉腹部運動,雙手放置耳後,雙腿騰空做蹬腿運動,同時扭轉腹部。

做什麼運動能減肥?4組睡前瘦身運動 第4張

  第四組

高難度仰臥起坐,雙手放置耳後,雙腿併攏騰空,做擡起運動,腰腹部用力。

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