減肥總是減不下來？先養成運動習慣再說
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【導讀】：定下的健身計劃總是沒有完成？運動固然是減肥的最好方法，但如果沒有堅持的話，瘦身效果也會大打折扣。想要快速減肥，維持好身材的話，先養成運動減肥好習慣吧。
1.找出你能真正樂在其中的運動
興趣，是幫助習慣養成的第一步。找到幾項你真正喜歡、願意投入的運動，仔細研究後，再依照個人需求制定好無論內容或頻率都適合自己的運動菜單。我們推薦的運動，包含皮拉提斯和Squats深蹲等都是很棒的體態雕塑運動。
2.追蹤目標時刻激勵自己
不少model及名人都很樂於透過社羣媒體分享自己的健身方法與成果照，透過她們的分享，你會知道天下沒有白吃的午餐，因而產生持續努力的動力！今天就開始追蹤幾個讓你感到格外激勵人心的目標吧！
3不要讓旅行破壞所有努力
雖然在旅行時還要將上健身房、晨跑排入行程裏十分困難，更無法控制在旅途中所能擁有的食物選擇，而當然心情往往也來得容易放縱，不過我們還是建議在度假同時，儘量找到即便身處異地也不難完成的運動；否則當旅程結束後，你會發現要重拾運動習慣變得加倍困難！目前有許多健身相關app都提供了方便操作的教學影片，在旅途中也能派上用場。
4.讓運動變成你自願從事的行爲
「喜歡的事情，不用人逼也會做！」把運動轉化成一件愉悅、有趣、你樂意去做的事情吧！現代女性因爲極度忙碌而經常忽略應該抽出時間享樂，打通電話給朋友，召喚姊妹們一起報名運動課程，或者約好時間一起晨跑－讓運動變成社交生活的一種方式，不僅能爲運動增添更多樂趣，同時也是能有效持續的好方式喔！
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