梁靜茹坐月子不洗頭 偏方不靠譜
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【導讀】:歌手梁靜茹4月18日誕下愛子,自曝產後坐月子,已經有11天沒洗頭了。另外,梁靜茹在微博曬出月子餐,她寫道:“坐月子11天沒洗頭,月子餐吃不停新手媽媽加油中!”
歌手梁靜茹4月18日誕下愛子,她通過微博曬出全家福及大手拉小手的溫馨照片,照片中,老公趙元同抱着熟睡的兒子,戴着黑框眼鏡的梁靜茹依偎在老公肩膀上,笑容甜蜜。梁靜茹在微博中感嘆:“小手拉大手的幸福。我們在這裏要謝謝每一位朋友的許多祝福喔!此刻感覺真的好幸福呢。”
4月29日晚,梁靜茹在微博曬素顏美照,並自曝產後坐月子,已經有11天沒洗頭了。另外,梁靜茹在微博曬出月子餐,她寫道:“坐月子11天沒洗頭,月子餐吃不停新手媽媽加油中!”照片中,她嘟嘴賣萌,氣色非常好,月子餐則是黃豆燉豬蹄。
梁靜茹月子餐:黃豆燉豬蹄
微博曝光後,不少網友紛紛點贊送祝福,有網友說:“當媽媽了還是好漂亮!”也有網友分享,“坐月子的時候要多休息,加油!”
對於中國女性來說,產後坐月子一直以來都是非常重要的時期。許多老輩人會對年輕的孕婦說,如果月子不坐好,以後身體會出問題。因此許多孕婦只好乖乖遵從許多古老的坐月子習俗。但從現代醫學的角度出發,許多習俗是不科學的,甚至是對健康有害的。讓我們來看看,明星們都是怎麼坐月子的,她們坐對了嗎?
林熙蕾:一個月不洗頭不洗澡
臺灣性感女神林熙蕾前年順利升級成爲辣媽,產後身材火辣不減。她產後在臺灣出席活動時,就有眼尖的粉絲發現她身材恢復迅速,“身材好像比以前更好、更有料。”林熙蕾對此笑言:“我以前就很‘波濤洶涌’!”當被問到產後瘦身的祕訣,林熙蕾表示自己在懷孕時就很注重飲食,以飲食和休息結合養出好氣色。
回想當時坐月子時的情景,林熙蕾表示自己真的一個月沒洗頭,也沒有洗澡,都採用擦身子的方式。不過她自己表示沒有感覺到異味,也沒有出油情況。但是林熙蕾老公可不這麼認爲,林熙蕾自己也說:“老公好像有點受不了!”
正確方法:月子期間要保持身體清潔
“月子”裏產婦的會陰部分泌物較多,每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。
一般產後一週可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。
居室內經常通風,室內溫度不可太高,也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉,不論何時產婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是在夏季,極易造成產婦中暑。
凱特王妃:分娩27小時候即抱娃出門
2013年7月23日,新任美媽英國凱特王妃抱着喬治小王子在醫院門前亮相,這時距離她生產才短短27小時!王妃依然揚着優雅的笑臉,身着大方合身藍色連衣裙,腳蹬細跟高跟鞋,驕傲地挺着鼓脹的肚子,懷裏抱着皺巴巴的新生寶寶,和威廉王子高調出現在媒體和民衆眼前。新生兒用一張薄薄的白色襁褓包裹起來,露出肉呼呼的小腦袋,眼睛都還沒睜開。
西方人不坐月子依據一:西方女性營養好
西方女性的飲食結構和中國人有完全的不同,各種奶酪、火腿肉和高品質的橄欖油是主要食物,這和中國人的飲食結構有着明顯的的區別。可能你會說,西方女性的飲食都是高熱量的食物,中國傳統營養學就講究營養均衡,從肉禽蛋奶和蔬菜水果的攝取中同樣各異攝取各種營養成分,在營養上不會比西方女性差。但是,老一輩的人們當時生活在一個相對艱難的時期,計劃經濟時代,物資短缺,更別說有很好的營養了。在加上懷孕,身體營養都被胎兒汲取了,因此月子期必須大補。中國傳統的坐月子方式是根據那時人們的營養狀況決定的。
西方人不坐月子依據二:西方文化教育背景、生活狀況不同
西方女性愛健身,身體狀況要比中國女性好。西方的少年兒童,一般只上半天學,下午幾乎都在健身房裏。西方影視女明星,幾乎個個堅持身體造型訓練,她們身上除了肌肉,少有贅肉。而在中國,會經常運動和健身的女性僅佔極少部分。
“月子”的爭論涉及到國人傳統的生活方式與受西方影響下的現代新觀念,傳統中醫是以養生爲主的學問,它博大精深。而在西方是沒有養生之說的。但編輯認爲,不管東方人還是西方人,女性懷孕期身體的調節和變化是相同的,生完孩子都必須休養。只不過,可能西方人平日飲食注重高蛋白、高脂肪的肉類,平時運動多,身體體質也比中國人強壯。因此,體質決定西方婦女不注重月子的調養。
但是,據資料顯示,很多西方女性步入中年之後各種婦科疾病的患病機率比我國女性多,尤其是乳腺癌的比例。這些都間接證明了,女人們產後恢復期的調解與保養正確與否,跟女人的一生都密切相關。因此,產褥期是必須要正確對待的。
張柏芝:頻繁走動扯傷剖腹傷口
在張柏芝生下大兒子Lucas後,據某八卦雜誌報道,張柏芝因月子期間頻繁走動牽動剖腹產傷口導致發炎。她的醫生建議她進行消炎治療,避免留下後遺症。
八卦雜誌還稱,十月懷胎生下愛子的柏芝難掩當媽媽的喜悅之情,出院回家後未能安分臥牀休養,而是對寶寶愛護有加,寶寶哼哼一聲便撲到身邊仔細查看,最終由於牽扯了刀口導致傷口發炎。
剖腹產媽媽如何坐月子?
1、大量補充水份。剖腹產產婦應該在月子期間喝大量的水。這不僅是預防便祕也是有利於哺乳。
2、護理傷口。產後儘量不要有大動作,就算是咳嗽或笑的時候也應該用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃,你的疼痛感就會減輕。特別是應該好好護理傷口預防感染。如果發現有發燒、紅腫等跡象應該馬上就診。
3、細心觀察惡露。產後都會出現很多陰道分泌物。但是隨着時間的推移,惡露的數量會有所減少。顏色應該從鮮紅色逐漸變爲粉紅色,然後是黃白色。細查惡露是剖腹產產婦必做的功課,如果發現惡露有異常應該馬上就診。
4、衣着要寬鬆。產婦應該選擇大一號的繫帶子的內褲或平腳內褲。
5、可做適量的運動。術後6~8周的時候,可以開始做一些中度運動量的活動,但一定要得到醫生認可纔可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。
6、產後應該避孕。產後如果感覺良好可以在4~6周恢復性生活,但是,剖腹產的產婦不適合立即懷孕。所以在產後如果要進行性生活一定要做好避孕措施。
楊千嬅:十人陪伴防抑鬱
楊千嬅產下大胖小子“RMB”,自己和丈夫丁子高都高興不已。但“大笑姑婆”坐月子似乎不是那麼順利,在楊千嬅出院當晚丁子高被問到是否擔心妻子產後抑鬱時,他故作輕鬆表示老婆患的是產後“興奮”而不是產後抑鬱。但丁先生語帶矛盾:“其實陪着她多聊聊天,就沒事咯!”丁先生似乎對“大笑姑婆”的心理調節能力不大放心,請來了多達10人的“陪月大軍”,自己也請了3個星期的大假陪伴愛妻和兒子。“我媽、婆婆、陪月、兩工人、看來還要請工人,每個星期外父外母會來,差不多十個。”似刻意以“十個盯一個”策略爲千嬅製造熱鬧。
據知情人稱,丁子高是害怕老婆整個月子只和寶寶相處,悶到抑鬱,所以才請來了這聲勢浩大的“陪月大軍”。原本丁先生是嚴禁妻子月子期間外出的,但見老婆產後心情不錯,也心軟讓步,準備坐月兩週後讓老婆“刑滿釋放”,並陪伴老婆逛街散心。
調適生活習慣拒絕產後抑鬱
1、在做新媽媽之前,需要付出時間和耐心,接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓,減輕對妊娠、分娩和養育嬰兒的緊張恐懼的心理,儘早瞭解學習育嬰技能,避免嬰兒到來時手足無措,緊張慌亂;
2、照顧新生兒產婦會精疲力竭,疲勞和缺乏睡眠很容易導致情緒低落。儘可能多休息,不要什麼事情都要親自去做,孩子睡覺時產婦也儘量睡覺;
3、新生命的到來會佔用你太多的時間和精力,要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助,例如請丈夫幫助完成家務和夜間餵奶的工作,請家人幫助準備食物或者處理家務等等;
4、保持良好的健康習慣,適度鍛鍊身體,走出戶外,帶着孩子到戶外活動、散散步,呼吸新鮮的空氣,感受溫暖的陽光;
5、保持營養豐富的飲食,多吃穀物、蔬菜和水果,同時注意爲自己創造安靜、閒適、健康的休養環境;
6、注意和他人分享你的感受,多與你的配偶在一起,告訴他你的感受;找一個信任的朋友,和他傾訴一下你的感受;和別的新媽媽聊聊天,相互溝通。這樣可以緩解你的情緒,也可以學習到新的應對的方法和經驗。
蔡少芬:爲坐月子深居簡出論
蔡少芬再次爲丈夫生下小美人一枚,月子期間深居簡出,但難掩搞怪性格。月子期間的某天蔡少芬複診素顏出門,可惜天公不作美,大雨令她看不到醫生就要回家。回家後蔡少芬在微博曬出坐月子的素顏照,並吐槽自己快悶瘋了:“原來,我真不是個宅女!只是一個星期,我已經按捺不了想出門走走!可現在還有20天要坐月子啊!ps:生不苦、坐月苦!”
分娩後要注意休息但不是臥牀不起
分娩後一直臥牀不起,首先就不利於惡露的排出和傷口的恢復,還會引起許多其他的疾病。如果長期不外出曬曬太陽,也容易因爲缺鈣而引起全身痠痛的。新媽媽可以適當地走動走動,到陽臺上呼吸一下新鮮的空氣,自然神清氣爽,對健康大有好處。坐月子期間可以散步,但要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行爲都要儘量避免,因爲這些都不利於子宮的恢復。
若是順產後的話,一般能自己走動後就表示可以出門,但出去的時候也要特別注意,要避免在大風、烈日等天氣出門。
產婦生產時出血、出汗較多,產後需要足夠的休息,才能完全恢復過來。但因爲每個人的體質不一樣,所以順產後多久可以出門這個問題,還是得根據個人恢復情況來定。有些女性身體恢復能力強,順產1周左右就可以出門活動了。
順產後可以出門活動時,要注意不要做過於激烈的運動,凡事都要量力而爲。分娩後子宮內壁的創面,至少需要一個月的時間才能恢復,在這段時間裏,新媽媽就要禁止游泳,避免受到感染。
很多“不能”多是自己嚇自己
關於坐月子期間各種“不能”的說法真是新奇百怪,而且來自不同地域的人都有各自的說法,其實都沒有道理。
之所以這樣說是因爲生孩子是生理的過程,不是病理的過程,產婦不是病人,如果沒有一些合併症、併發症,跟正常人是一樣的。正常人可以做的洗澡、洗頭、刷牙、看電視等,身體沒啥事兒的產婦照樣可以做,只不過需要特別注意一下。
洗頭洗澡的時候水溫和防風很關鍵。
建議用溫水淋浴來洗漱,洗完後要在26度左右的室溫環境中待着即可。其實,在陰道順產情況下,產後體力恢復了,一般就可以洗澡了,爲了防止意外發生,最好身邊有人陪伴;如果是剖宮產,一般產後7~10天、傷口癒合了,也可以洗澡洗頭了。注意保暖,家人應提前預熱好衛生間,洗後及時擦乾、穿衣、吹乾頭髮、避免感冒。另外專家強調一定要用淋浴,不要用浴盆、浴缸等洗浴,因爲產後宮頸口沒有完全閉合,浴缸裏的水是死水,身上的細菌都會進入水裏,容易造成細菌的逆行感染,導致盆腔炎、宮頸炎等。
刷牙很必要,也要用溫水。
新科媽媽們一般在孕前就應當進行一次徹底的口腔治療,去除牙石、菌斑等,並且認真地進行維護。產後更是應當一如既往地重視口腔清潔,加上月子裏進餐次數多,抵抗力弱,如果不刷牙,食物殘渣長時間停留,容易導致牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔疾病。
除此之外,要適量運動,疊疊衣服、擦擦桌子等簡單家務基本沒問題,千萬別一直躺着。電視也可以看,網也可以上,每次控制在半個小時內,娛樂活動多了,還能預防產後抑鬱。
三伏天可以開空調
產褥期的產婦都會面臨一個共同的問題——大量出汗,一般生產後的第一週,產婦的汗液量和尿液量會非常大,這是因爲懷孕期間組織裏儲存了很多水分,生完孩子後要從皮膚和尿液排出去。這時候就特別要注意別吹到涼風,正常人在出汗的情況下吹風都容易生病,何況孕婦了。
不過也並不是說室內一點風都不要,產婦要避免的是穿堂風、風扇和空調風口對着身體吹。專家提醒,室內通風是必要且必須的,否則室內空氣變差、細菌濃度升高,產婦和寶寶的抵抗力會下降,新生兒的呼吸道疾病、肺病等就跟通風不夠有一定的關係。而且室內如果二氧化碳太多,會讓產婦煩躁,孩子缺氧也愛哭,無疑徒增了很多煩惱。
不用多吃雞蛋。
雞蛋有營養,但只限於“二斤點心、兩包紅糖、一袋雞蛋”探望產婦的經濟匱乏的年代,現在我們的餐桌上雞鴨魚肉海鮮蔬菜什麼都有,就別再偏愛雞蛋了。
不用刻意頓頓補營養。
像燕窩、甲魚等這類“高精尖”的食品根本不需要,懷孕期間沒有如此大補都能把孩子養成,生完後就更不用這麼刻意了。雖然說孩子吃奶需要營養,但影響真的沒有那麼大。
不用杜絕鹽和醬油。
我們提倡少鹽,正常人和孕婦都是如此要求。產婦產後體虛容易出汗,如不補充鹽分對身體也不好。而且鹽是百味之王,無鹽的飲食也較難下嚥,產婦沒胃口,豈不更加不能補充營養了。
專家建議新科媽媽保證日常營養就好了,一定要均衡,蔬菜、水果、肉製品、奶製品等都要吃,可以特別補充些蛋白質、鐵和鈣。剛生完寶寶後胃口不好時,可以吃些流食。選擇水果時別挑太硬、不好嚼的,多選擇應季水果,吃的時候儘量切成小塊、放常溫了再吃,別冰冰涼的就吃。
另外,媽媽們可以選擇少量多餐,正常人一日三餐,產婦就可以一日5餐,加餐的時候選擇奶製品、點心、粥等。
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