剖腹產多久可以運動 剖腹產後運動注意事項
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
【導讀】:剖腹產後需要一段時間的調養身體纔會慢慢恢復,那麼剖腹產後多久可以開始運動呢?剖腹產後運動有哪些注意事項呢?一起來看看吧!
剖腹產後最好的運動時間在產後一個月到三個月間,這是產後恢復的承前啓後的階段,對身體的恢復和以後的減肥都會打下良好的基礎,所以剖腹產後1至3個月是開始運動的最佳時間。
剖腹產後一天到產後一個星期
剖腹產後24小時後,新媽媽可以在牀上翻翻身,彎曲下腿腳,不要臥牀不動,對身體的恢復不利,可以在家人的攙扶下起牀走動。而等傷口拆線出院,在家要以休息爲主,可以做些簡單的腰腹舒展、腿部擡升運動,但一切要以簡單、動作小、活動脛骨的運動爲先,出現傷口疼痛要立即停止。
剖腹產後一個月到三個月
剖腹產後一個月到三個月,是身體的復原時期,此時媽媽的傷口癒合的差不多了,可以稍微做些肺活量較大的運動,如產後瑜伽、呼吸運動、縮肛運動、舉腿運動等,若媽媽身體恢復較快,還可以做一些仰臥起坐、擡腿運動,來鍛鍊腰肌和腹肌,減掉腹部和臀部的脂肪。此外,還可以去戶外跑跑步。
注意:此時的運動是以輔助傷口癒合的宗旨來鍛鍊,切不可劇烈運動,此外,此階段最好不要同房。
剖腹產後五個月
剖腹產後五個月是塑身減肥時期,此時絕大部分的媽媽都已完全恢復,可以進行一些高強度的運動,如跳繩、打羽毛球、騎自行車、有氧瘦身操等,此階段的運動主要是爲減肥瘦身。
1、剖腹產後運動量要視情況而定,若感到傷口疼痛要立即停止,去醫院複查治療。
2、不要爲了減肥過早地開始做劇烈運動,不僅不會瘦,還可能影響產後恢復,使傷口崩裂,得不償失。
3、做運動同時要結合飲食和休息,飲食忌生冷硬炸膩,休息的話每天至少8小時,剛生下孩子更要多躺牀上休息。
4、剖腹產後要記得定時檢查身體,在醫生的指導下做一些恢復運動最好,產後運動記得綁腹帶,防止子宮下垂。
剖腹產傷口可以用酒精消毒嗎 剖腹產傷口可以用什麼消毒
產後多久做家務 剖腹產三個月後
剖腹產寶寶更“笨”?剖腹產六大隱患
產後惡露是什麼意思 剖腹產後惡露多久才能排完
剖腹產後多久可以同房 5大AA技巧分享
秦海璐剖腹產9斤重兒子 哪些情況需剖腹產
剖腹產和順產哪個風險大 剖腹產會不會留疤
剖腹產後應注意4個“不宜”
剖腹產後怎麼減肥最有效 剖腹產後減肥方法大全
剖腹產後多久可以再生
順產和剖腹產哪個好?剖腹產和順產坐月子有區別嗎
順產和剖腹產哪個對孩子好 順產寶寶和剖腹產寶寶的5大區別
剖腹產最多可以剖幾次 6年刨宮產4次醫生無從下刀
梁詠琪剖腹產女 高齡產婦月子注意啥
剖腹產後瘦肚子方法 割腹產後如何瘦肚子
剖腹產後拉肚子怎麼辦 剖腹產後如何預防拉肚子
二胎剖腹產提前多久 二胎剖腹產產假多久
剖腹產媽媽 產後恢復要注意6個問題
剖腹產後多久可以運動減肥 剖腹產運動減肥的注意事項
剖腹產後多久可以淋浴:剖腹產後淋浴正確方法及注意事項
剖腹產開刀真不疼?產後護理注意啥
順產剖腹產哪個更痛 剖腹產3個痛點
剖腹產後懷孕怎麼流產 剖腹產後懷孕能藥流嗎