斷奶後乳房縮水 如何讓乳房重回堅挺

【導讀】：懷孕時，孕媽媽還在爲自己變大的乳房而欣喜，可是斷奶後面對縮水下垂變小的胸部，是不是有一種想哭的衝動？爲什麼斷奶後胸部縮水這麼多呢？媽咪們又該如何讓乳房重回堅挺呢？

最令新媽媽們尷尬的一件事是自己原本乳房就不大，最多B罩杯，等給孩子餵奶結束之後發現，乳房居然小了一圈，難道真要退回A杯不成?有些媽咪在餵奶期內，看到自己原來較小的乳房脹得又大又挺，心裏不知道多高興，卻不知道停奶之後乳房居然會變成原來的樣子。

1.哺乳期乳房會變大

很多新手媽咪們都沒有經驗，哺乳期內見到原本小號的乳房變得又大又挺，心裏樂開了花，覺得當媽咪沒白當，身材還好了。其實只是乳汁分泌增加導致的，等到孩子停了奶，乳房又會慢慢變回原樣，甚至還會比之前的罩杯更小。媽咪們在哺乳期內乳房變大和日後乳房豐滿沒有什麼關係，媽媽們切莫被假象所迷惑而沾沾自喜，結果忽略了乳房的正常的保健和護理，從而導致日後乳房縮水。

2.斷奶後乳房爲何會縮水

斷奶之後很多媽媽就想不明白了，怎麼乳房就變小了呢。這是因爲原本增加的乳汁撐大了乳房，加上孩子吮吸也消耗了身體內的脂肪，女性的乳房其實說白了也就是脂肪聚集的效果。隨着女性分娩後卵巢受損與變化，女性身內的雌激素分泌減少，女性的乳房也就會隨之變小。有些女性在餵奶期內不注意乳房的保養，這也是乳房變小下垂的重要原因。所以，媽媽們就算在餵奶期內也要戴胸罩，積極預防乳房下垂。

3.堅持穿內衣，不能節食

就算是在餵奶期內，女性也要堅持穿內衣，每次餵奶之後就要及時換乳房調整好，穿上合適的內衣。不要太緊，也不能太鬆，舒服合適最好。有些媽媽怕麻煩，乾脆就不穿胸罩，乳房在乳汁的重壓之下也就會自然下垂，停奶之後就難以恢復到原狀了。有些女性生怕自己在哺乳期內長胖，這也不吃，那也不吃，導致脂肪攝入不足，營養不良的情況之下乳房脂肪急劇減少，也就會越變越小。

4.適當運動，早晚按摩

不要以爲自己在餵奶期，就不需要運動，適當運動有助於乳房血液循環，能起到令乳房健康的作用。堅持餵奶，每天早晚按摩能有效地促進乳汁的生成和流通，減少奶脹等不良情況。

按摩還能很好地加速血液循環，有助於乳房健康，豐滿。按摩時媽媽們還可以自己學習一些有助於乳房豐滿的提拉手法，比如從四周慢慢往中間推之類的手法，可以將散開的脂肪慢慢聚集到一起，讓乳房更豐滿。