凱特王妃產後10小時出院 不坐月子嗎?
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【導讀】:凱特王妃二胎生了一個小公主,產後十小時後就踩着高跟鞋抱着女兒亮相,不坐月子立馬引起網友熱議。似乎在西方就沒有坐月子的說法,而東方女性生完孩子都要坐月子,這之間到底有什麼不同呢?
大部分西方女性都沒有坐月子這個說法,辣媽維多利亞也是產後一週就開始健身,7周就恢復完美身材。根據專家解讀,這與中西方生活習慣有關,西方孩子更注重戶外活動,飲食結構也主要以高蛋白爲主,並且健身十分流行,身體素質優越。這方面我們確實有差距,不過雖然達不到這種程度,也不用像傳統坐月子方式學習。做好產後恢復訓練纔是王道,如大冪冪和小S,養好身體的同時也能恢復好身材。
當年凱特王妃生喬治小王子時,產前除了肚子大點,身體其他部位也變化不大,產一個月的時候,我們就看到凱特的身材恢復得差不多了,3個月之後,她的腹部平坦得讓人驚奇,奇蹟般地恢復了完美身材,身形修長小腹平坦根本看不出剛生完孩子。
這種情況除了健身與護理外,健康合理的飲食也是非常重要。產後媽媽的飲食原則以均衡飲食爲基準,若是爲了減肥而節食,就會減慢身體的代謝能力,令脂肪難以燃燒,從而影響減肥效果。而且要是哺乳媽媽的話,沒有攝取足夠營養,身體自然會變得虛弱多病,那媽媽的乳液又怎會有足夠營養供給小寶寶呢!
專家觀點:坐月子的概念有淵源
以前中國人生活條件、物質條件和環境都不是很好,水質、家裏通風條件都不理想,而產婦正處於抵抗力偏低的時期,所以坐月子的主要目的是讓產婦預防產褥感染。另外,要求坐月子期間產婦包得嚴實一點是爲了防止呼吸道感染,吃東西講究一點、水燒開並沉澱之後才能刷牙洗臉,都是爲了更衛生。除了產婦要補充營養外,我們還強調母乳餵養。比如廣東人強調月子裏要吃豬腳姜,豬腳姜有高蛋白,含鈣量高,是很好的營養補充。
西方女性生活條件相對較好,外部環境包括水質、空氣質量等都能達標,所以對他們來說中國坐月子講究的細節可能不是那麼必要。相對來說,西方國家飲食一直是高蛋白,所以也沒有那麼多講究。
新媽媽飲食要注意
要健康地修養,首先要少食多餐,三餐以外,可加一些如水果、車釐茄、青瓜作小食。要多補充水分,每日至少要飲用有8杯250毫升水,可有助增強代謝能力及排毒。
食物要少糖、少油、多纖維,進食多款高抗氧化水果,如士多啤梨、藍莓、紅莓等,來加強排毒能力及減少橙皮紋情況。
產後禁忌飲食
酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水,過多吃其他甜食不僅影響食慾,還易使熱能過剩並轉化爲脂肪,引起產後肥胖。
鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內,影響他們的健康發育,特別要加以注意。
爲了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉會影響嬰兒的發育,當穀氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的穀氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長髮育遲緩等不良後果。
人蔘含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。如果月子 期間服用人蔘,會因興奮難眠而影響精力恢復。此外,分娩過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人蔘,有可能影響受損血管的自行癒合,造成流血不止,甚至 大出血。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人蔘,分娩7天以後,新媽媽的傷口已經癒合,此時適量服點人蔘,有助於新媽媽的體力恢復。人蔘屬 熱,會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。
冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,導致拉肚,引起產後腹痛、惡露不行等。
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