母乳媽媽坐月子 6個護理要點要注意
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【導讀】:坐月子對女人來說是身體恢復的關鍵時期,新媽媽坐月子重點除了休息好,還要做好身體的一些日常護理,特別是母乳餵養的媽媽,乳房的護理非常關鍵。
1、產婦的心理護理
產婦應保持身心健康,不要產生壓抑和悲傷的心理,以利於機體恢復及提高母乳質量。
2、母乳餵養指導
母乳餵養要特別注意衛生,產婦在哺乳前洗乾淨雙手,並用消毒溼紗巾擦乾淨乳房及乳頭,還要採用舒適的體位進行餵養,一般產後一個星期前,可採用臥位,一個星期後可採用坐位,還要防止嬰兒鼻部受壓,影響到嬰兒呼吸。母親應將拇指和四指分別放在乳房上、下方,托起整個乳房餵哺。
避免“剪刀式”夾託乳房(除非在奶流過急,嬰兒有嗆溢時),那樣會反向推乳腺組織,阻礙嬰兒將大部分乳暈含入口內,不利於充分擠壓乳竇內的乳汁。
3、乳房護理及乳腺炎預防
媽媽應及時做好乳房護理,爲產後哺乳做好充分準備,避免發生哺乳困難,每次哺乳需吸淨一乳再換另一乳,如果產婦乳汁過多嬰兒不能吸淨,可將多餘乳汁擠出,以促進乳汁分泌。每天用溫水清洗乳頭,檢查並保護乳頭,避免損傷。如果產婦乳頭平坦或凹陷,產前又未加以糾正者,產後必須給予特殊的指導,通過吸吮得到糾正。產後要早吸吮。分娩後30分鐘,母嬰裸體皮膚接觸並讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有助於早分泌乳汁、多分泌乳汁,對乳房的健康和子宮的收縮有好處。
4、乳頭皸裂的預防及護理
產婦要保持乳頭乾淨、乾燥,經常用消毒紗布擦乳頭,哺乳時要讓小兒將乳暈完全含入口中,以防發生乳頭皸裂。乳頭皸裂發生後,輕者可以直接哺乳,重者應採用乳罩間接哺乳。每次哺乳後塗以10%的魚肝油鉍劑或10%複方安息香酸酊,下次哺乳前洗淨。乳頭皸裂嚴重者,局部塗藥後應覆蓋無菌紗布,預防感染,影響哺育。
5、產婦個人衛生
在這個期間產婦出汗較多,應經常擦洗,保持皮膚清潔乾燥,勤換內衣褲和牀單。每次飯前、哺乳前、大小便後應洗手。臥室要清潔溫暖,空氣流通,夏季需通風降低室溫,減少衣着,防止中暑。
6、注意飲食
產褥期在民間習慣稱爲"坐月子",一般人都知道在這期間應該增強營養,以恢復分娩時消耗的體力,並且給寶寶質高的乳汁,所以把好吃的東西都集中在這個時間吃,家家每頓都是蹄膀湯、魚湯、大魚大肉。
其實這個時期如何吃很有學問。在我國有的地區長期以來有一些並不"營養"的習慣,例如有些偏遠山區或農村讓產婦一天吃七八個甚至十幾個雞蛋;有的讓產婦喝一個月的小米粥而不吃其它食物等等,而有些城市居民就只注重動物類食物,每天攝入極高的脂肪和蛋白質,但忽略了礦物質、維生素、膳食纖維的補充,並且整個月都處於臥牀的狀態,同樣是營養不合理,影響了產後的恢復和奶水的質量。
首先注意“坐月子”期間食物並非越多越好,應主要以充足的能量、生理價值高的蛋白質、適量的脂肪、豐富的無機鹽、維生素以及充足水分的膳食。能量是保證泌乳量的前提,熱能不足將導致泌乳量減少40-50%,基本內容以奶製品、蛋類、肉類、豆製品、穀類、蔬菜爲主,配合適量的油脂、糖、水果。烹調時應少用油炸油煎的方法,每餐應幹稀搭配、葷素搭配,少用甚至不用冷的或涼拌的食物。
其次應注意儘早活動鍛鍊,建議在產後24-48小時就開始適度的健身操鍛鍊,以免多吃少動而發生產後肥胖。同時鍛鍊也可以促進食慾,保證所需營養量的攝入。
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