懷孕初期是靜臥還是適當散步

懷孕初期是靜臥還是適當散步，相信有不少的人在懷孕之後就成了家裏的重點保護對象。尤其是對於身體體質比較虛弱的女性來說，很多家裏人都會勸告他們辭職在家養胎，下面瞭解懷孕初期是靜臥還是適當散步。

懷孕初期是靜臥還是適當散步1

懷孕初期只要孕婦未發生先兆流產，也沒有腹痛、陰道流血等其他不適症狀，胎兒發育較好，建議孕婦在懷孕初期靜臥與適當散步可適當交替進行。因懷孕初期孕婦體內激素髮生變化，易感到疲倦，需要適當休息，可選擇靜臥的休息方式。但是靜臥時間也不宜過長，可選擇空餘的時間進行適當散步，保證腸蠕動正常，同時還能預防下肢靜脈血栓，否則長期靜臥易導致孕婦腸蠕動降低，出現便祕等症狀。

若孕婦不願意去戶外散步或天氣較冷不宜出門散步，也可以選擇在室內進行適宜的活動，如瑜伽等，但需要在專業人員的指導下進行，因爲部分姿勢可能並不適用於孕婦。同時孕婦在懷孕初期需要避免任何刺激腹部的體力活動，以及避免高強度的長時間運動，如山地自行車、滑冰、慢跑等，否則會影響胎兒正常發育，導致胎兒缺氧等。

懷孕早期指懷孕前三個月，就是懷孕12周之前，是孕囊生長髮育比較迅速的時間節點，也是容易流產和導致胎兒畸形的時間段。並不建議所有的孕婦都要長期臥牀休息，或者長期坐着，懷孕早期進行正常的體育鍛煉是完全可以接受的，散步就是比較好的方法。散步可以適當促進人體代謝，有助於舒緩緊張的情緒，並且活動量不大，不會對子宮產生明顯刺激，一般不會引起先兆流產。所以，建議懷孕早期女性要適當散步，每天行走0.5-1小時左右，對於穩定孕囊、促進孕囊的生長髮育有着非常好的作用。

懷孕初期是靜臥還是適當散步2

懷孕之後，靜臥和活動哪個方式更“養胎”

1、孕初期

在孕早期的時候，由於受精卵剛着牀。所以胎兒的發育也是需要一段時間的，在這個時候胎兒是非常不穩定的，所以在孕早期孕媽可以少運動。儘量多坐着或者多躺着來養胎，這樣對於胎兒的穩定是有一定的好處的。所以在孕早期的時候還是比較適合靜臥這種方式，當然適量的運動也是不錯的。

2、孕中期

到了孕中期，胎兒的發育相對來說就比較穩定了，而且在這個時候正是胎兒身體發育和大腦發育的一個關鍵的時期。如果孕媽依然像孕早期的時候一樣躺着不動的話，那麼是不合適的，所以在這個時候可以適當的去散散步，呼吸一下新鮮空氣是比較好的。也可以學習一些孕婦瑜伽，這對胎兒的生長髮育都有一定的好處。

3、孕後期

到了孕晚期儘量就不要做太劇烈的運動了，可以適當的散散步。因爲到孕晚期之後，如果不小心的話，很可能就會導致胎兒早產，這樣的話就會給寶寶造成一定的傷害了。而且在孕晚期的時候，適量的散步對於分娩也是有一定的幫助的。能夠提高孕婦的免疫力，同時還能夠幫助寶寶入盆。

所以說在孕期無論是靜臥還是活動都是可以的，但是要根據不同的時期做出不同的選擇的，這樣對於孕婦來說纔有纔會更好。當然這跟每個人的身體狀況也是有一定的`關係的，如果孕婦有先兆性流產的話，那麼還是要多休息。

懷孕初期是靜臥還是適當散步3

懷孕初期易多走動麼

在懷孕前面三個月跟懷孕後面三個月儘量不要過多的走動。懷孕前面三個月胎兒比較不穩定，如果有劇烈的運動很可能導致流產的。懷孕後面如果有劇烈的運動容易引起早產。在孕中期胎兒穩定情況下你可以適當的走動。在懷孕晚期每天可以睡到的散步，但是不能劇烈運動的。

孕婦的血流相對較慢，血液的粘度增加，容易形成靜脈血栓，故懷孕後應該進行適當活動，可以預防靜脈血栓的形成，尤其孕中晚期，但只是適當活動，並不是要明顯多走路。建議，一般是懷孕五六個月之後，應進行適當活動，並進行定期孕檢。

在懷孕的前三個月是流產的高峯期，所以在這期間孕婦是要多休息的，一般在懷孕三個月之後就有了胎盤，相對來說寶寶就比較的穩定一些了，所以在懷孕三個月之後，孕婦可以適當的多走動一些，但是也不可以做劇烈運動，也不可以走的太急，平常走路就可以了。孕婦在懷孕中期以後就可以正常的活動了，一般在懷孕四個月以後就可以正常的多走動，適當的鍛鍊身體，來提高自身的抵抗力了，但是在這期間也不可以有劇烈的運動，不可以做大幅度的動作。

懷孕初期應該如何休息

懷孕初期出血臥牀休息三天左右待止血之後就可以下牀活動了，考慮到是孕婦的情況，要是長期出現出血的問題，要及早的檢查，不要拖，可能是流產的先兆，以免給自身身體帶來更大的危害。平時要定期的檢查，出現身體不適要及早的治療，保證胎兒的健康。

注意好的生活習慣，多多休息就可以了。建議，這個時間宮內在盆腔內，採取什麼樣的方式睡眠都是可以的，一般在月份比較大的時候可以採取左側臥位，因爲胎兒大部分是處於右旋的狀態，這樣不會壓迫胎兒造成胎兒的缺氧。現在懷孕初期注意休息，適當的活動，避免勞累，開始，口服葉酸片可以預防胎兒神經管畸形發生!飲食方面不建議吃辛辣刺激食物。少食多餐。比如懷孕期間不能吃孕期禁用的薏米，苦瓜，海鮮等，使用不當會引起流產發生，然後藥物要避免使用，注意休息和加強懷孕期間的飲食營養。