懷孕必吃的水果有哪些
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懷孕必吃的水果有哪些,當我們女性懷孕以後,醫生都會建議孕媽媽多吃水果,但是吃什麼水果也有講究,有些水果孕媽媽吃了會不利於胎寶寶的發育,下面分享懷孕必吃的水果有哪些。
懷孕必吃的水果有哪些1
1 、葡萄。葡萄的果肉酸甜可口,而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%,以葡萄糖爲主。葡萄中的多種果酸有助於消化,適當多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有豐富的礦物質以及多種維生素,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。對於孕婦來說很合適,此外,還有一種說法是孕婦吃了葡萄以後小孩眼睛會很大,不過真假有待辨別。
2、草莓。草莓不僅香甜可口,而且含有極爲豐富的維生素C,可以經人體吸收之後,有效的預防感冒。對於胃口不好、經常噁心嘔吐的孕媽媽來說也是很友好的,這是因爲草莓所含的果膠和有機酸,可分解食物中的脂肪、加強腸胃蠕動,提高食慾。
3、蘋果。想必大家都聽說過這麼一個說法:一天一蘋果,醫生遠離我。其實這個說法多少也是有道理的,蘋果含有的熱量很低,與其他水果相比,更適合孕婦食用。而且雖然蘋果每100克只產生60千卡熱量,但是蘋果中的營養成分可溶性卻很大,更容易被吸收,所以對於食慾原本就不怎麼好的孕婦來說,吃蘋果是很不錯的選擇的。此外,蘋果還有一個美好的寓意,那就是“平平安安”。
4、獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素,還含有其他水果比較少見的.營養成分:葉酸。 主獼猴桃可以爲孕婦補充:維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素和葉酸等等,口感也不錯,適合孕婦吃。
5、聖女果。也就是小番茄,聖女果中含有豐富的果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等等,可以幫助我們溫肺益肝、健脾胃、止渴等。吃聖女果可以爲孕婦補充許多維生素,而且聖女果洗乾淨了可以直接生吃,比較方便,很適合身體不是很方便的孕婦吃。
懷孕必吃的水果有哪些2
孕期有什麼不能吃的水果
1、桂圓
孕媽媽大多會出現陰血偏虛、滋生內熱的症狀,桂圓非但不能補益,反會增加內熱,發生動血動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹,甚至大傷胎氣而流產。特別是懷孕8個月以內更不能吃。
2、荔枝
荔枝是溫性食物,如果長期大量的食用就會容易引起上火,因此孕媽媽吃荔枝要適量。此外,荔枝含有豐富的糖分,患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用;陰虛火旺或陽亢孕媽媽也不要吃,以免加重陰虛或陽亢。
3、山楂
山楂酸性甜可口,是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是,山楂對子宮有一定的興奮作用,可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其製品,很容易導致流產。
4、杏
杏肉不僅味美色豔、香氣宜人,還含有大量的營養物質:豐富的胡蘿蔔素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬於熱性食物,而且又滑胎的作用,所以孕媽媽們還是得慎食。
5、桃
桃具有補益氣血、養陰生津的作用,但孕媽媽過量食用了就可能會引起急性流產、出血等險情。桃的營養很豐富,適量的吃對孕媽媽還是有好處的,建議每次吃1個。
6、芒果
根據中醫食療分析,芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品,可以很好的抑制孕早期的孕吐症狀,和防治孕媽媽便祕。不過,芒果中也含有容易致敏的成分,因此過敏體質的孕婦要儘量少吃芒果。
7、木瓜
根據古籍記載,精血虛者不宜食用木瓜。按照中醫的說法,胎兒是精血相聚而成,所以孕媽媽不宜食用木瓜。而現代醫學發現,木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用。爲了避免流產、早產,孕媽媽還是儘量不要食用木瓜。
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