奶水變稠最有效方法

奶水變稠最有效方法，都說母乳餵養的營養價值更高，很多媽媽會選擇母乳餵養寶寶，但是有不少媽媽的母乳很稀，裏面含有的蛋白質量少，不利於新生兒的生長，下面就來看看奶水變稠最有效方法。

奶水變稠最有效方法1

使奶水變濃主要是提高乳汁的質量，要加強營養，多吃有助於下奶的湯水類的食物，比如像喝雞湯魚湯，排骨湯，豬蹄湯。還要多吃新鮮的蔬菜水果，保證充足的睡眠時間不勞累，不熬夜，要保持精神的愉悅，養成定時餵奶的習慣，讓寶寶多吃勤吃能夠促進乳汁的分泌。

要想母乳變得濃一些，讓寶寶能吃飽，可以選擇喝哺乳期奶粉，或多喝鯽魚湯、老雞湯、豬腳湯等等，不但營養豐富，利於產婦身體吸收，而且寶寶也攝取更多的營養。哺乳期不能一味的追求母乳濃稠，有時候寶寶吃了會出現消化不良的情況，同時吃太多也會使身體走樣，建議產婦少食多餐，注意營養均衡。

可以多吃熱量高、蛋白質豐富和脂肪含量高的食物，可以吃豬肉、三文魚、金槍魚、豆製品以及蛋類等，還有要多喝湯，比如鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯都是可以的。哺乳媽媽還可以每天都喝一杯奶粉，也是能補充蛋白質的。注意女性餵奶期間，一定要多喝水，這樣也能促進乳汁的分泌。

讓母乳變多變濃的最好方法就是讓寶寶多吮吸，其次媽媽們平時多吃一些豆類食品也是不錯的選擇。寶寶有效的吮吸是可以刺激媽媽體內泌乳素的分泌，從而讓奶水更加充分。媽媽奶水的減少可能是和哺乳方法不對、哺乳次數少有關。

意見建議：在食物上，不建議喝太多豬蹄湯、雞湯等這類含大量動物性脂肪的食物來增加奶水量，但可以多食用豆製品和蔬菜這種既有利於發奶性價比又高的食物。

奶水變稠最有效方法2

母乳稀的時候，需要自己的`飲食情況，因爲飲食情況好，纔可以讓母乳質量更好一些。建議新手媽媽們可多吃豬肉類的飯菜。愛吃雞肉的媽媽們也可以多吃一些，其次就是魚肉等瘦肉，也可以選擇喝有營養的奶粉，這樣奶水纔會變稠變白，讓寶寶吃了之後，也可以更加健康一些。

想要讓母乳質量變好，在飲食上，不可以吃肥膩的東西，因爲這樣纔可以避免奶水裏的脂肪太多。因爲這樣的飲食習慣，在寶寶吃了奶之後可能會有消化不了的情況，從而嚴重者還會引起腹瀉的出現。

在哺乳期內，建議媽媽們要有充足的睡眠和休息，因爲這樣纔可以讓母乳質量更好一些。其次建議新手媽媽多曬太陽。因爲太陽的好處有很多，而且飲食起居有規律。其次就是有規律地讓寶寶吮吸乳頭，才能反射性地促進乳腺分泌，維持母乳的質量。