兒童專注度訓練
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兒童專注度訓練,不管是學習還是工作,注意力的重要性不言而喻,如果注意力沒有辦法集中,效率就很難提升,很多人會發現自己的孩子的注意力非常差,以下分享兒童專注度訓練方法。
兒童專注度訓練1
1、帶孩子看一些專門訓練專注力的書
一般來說,3歲幼兒能集中做事3到5分鐘,在遊戲的狀態下,注意力可達20分鐘,可見,遊戲是培養孩子專注力的好方式。
所以一些專門培養專注力的遊戲,家長們都可以帶孩子玩起來。
2、舒爾特表格
舒爾特表格是公認的有效訓練專注力的方法之一。
在一張白紙上,畫出5X5的正方形表格。把1~25的數字打亂填充到表格中,讓孩子按照數字1~25的順序依次指出數字,並統計完成的時間。
如果一開始孩子覺得困難,可以先做3X3,4X4 的表格,後面再增加難度。家長還可以跟孩子比賽,比比誰用時更短,增加訓練的趣味性。
3、番茄時鐘專注法
番茄鍾具體的做法是,設定25分鐘爲一個番茄鍾,在這個時間內,專注做事。等25分鐘過去了,再休息5分鐘。
番茄鍾專注法簡單易行,番茄時間可以根據孩子的專注的情況而定,可以是5分鐘,10分鐘,再依次向上遞加。
4、大聲讀書
每天拿出10分鐘左右的時間,讓孩子爲父母讀一則小故事,孩子在讀書的過程中,儘量不讀錯、不丟字、不斷讀。這樣一來他的注意力必須高度集中,把這種訓練一直堅持下去,一段時間後孩子的專注力就能提升了。
5、連數字遊戲
連數字遊戲就是讓孩子按照數字的順序,依次連線,最終能得到一幅簡筆畫。可以在連之前先讓孩子猜猜看這有可能是什麼動物?
孩子在連線的過程中,就是鍛鍊耐心的過程。像這種書市面上有很多種,買一本就可以給孩子玩很久。
6、拼圖、積木
拼圖、積木,應該是最常見的訓練專注力的道具了。
孩子在拼圖的過程中,能提高細節觀察力;搭積木可以提高孩子的空間力。這兩個小遊戲都有助於訓練專注力,鍛鍊孩子的耐心。
這套彌鹿拼圖就是根據寶寶發育特點設計的進階式拼圖,2-7歲的寶寶都能找到適合自己的拼圖,幫助寶寶提升專注力、記憶力、觀察力。
兒童專注度訓練2
第一:練坐
定力太少,所以坐不住,有個辦法,就是練坐。
方法:每次10分鐘,什麼都不做,就坐在位置不準動,每週加五分,直到可以坐夠40分鐘都不動,不說話,你就成功了。
現在孩子習慣了讓大腦時刻接收信息,一空下來就會焦慮,難受,這就是典型的浮躁表現。
而應對浮躁,就是學會靜心。
就像佛家講打坐,逼着自己身體處於一個不動的姿勢,沒有手機,沒有玩具,沒有人可以聊天,孩子就會發現,只能動腦子,只能思考想象,放下這些其實也是可以的,一個人馳騁想象也很有趣。
孩子做完後,記得要給予獎勵和反饋,這是孩子做得好的獎勵機制,讓孩子知道自己做這些會讓自己開心。
第二:下棋
這個可以鍛鍊孩子專注思考的能力。
下棋的好處很多,包括鍛鍊耐心,耐力,勝負心的途徑,同時也可以培養親子的觀察能力和應變能力,孩子想不專心都難。
電視劇《請回答1988》中,姐姐寶拉就一針見血地指出,德善學習差的原因就是注意力問題,補課根本不管用,哪怕下定決定去上自習室,也是學習十分鐘,睡覺三小時。
德善爸爸聽說下棋可以提升注意力,還讓德善去跟着阿澤去學下棋。圍棋難度比較大,可以選擇其他類型,各種棋類都行,比如象棋、圍棋、軍棋等等,而且下棋需要兩個人對弈,需要家長陪孩子玩,這樣還可以提高親子陪伴的質量。
第三:創造環境
孩子做作業的時候,家長一定不可以看電視,或者刷抖音。就算孩子在房間寫也是一樣的。
爲什麼,因爲孩子會被打斷思維,他會好奇外面是在幹什麼,怎麼這麼好玩,什麼電視劇呢,這麼好看?這樣讓孩子如何專注學習。
所以家長在孩子們寫作業的時候,也要保持安靜,看電視刷手機的行爲最好也不要有。家長不要做絆腳石。另外,想要孩子專注做事,他做事的時候就不要端茶倒水送水果,看似對孩子好,實則是在干擾孩子的專注力,別好心做壞事哦!
孩子專注做事時,不喊不叫。等他做完一件事後,讓他休息五到十分鐘,再做下一件事,他也會專注很多哦!
第四:玩兒
寫作業前,一定要讓孩子玩夠,玩夠了,他纔會專注地寫作業。
比如說孩子正在拼積木,但是沒拼完就被喊去寫作業,那心思哪裏在呀?或者是沒看完的動畫片,也可以讓他們看完再去寫。
他們的心無牽掛,可能會寫得更快哦!
可能有的.家長會說,給他多長時間他都玩兒不透徹的。
對也不對,孩子喜歡玩兒這是正常的,但正是因爲有限制,所以孩子纔會在可以玩兒的時候瘋狂玩兒,報復性地玩。而如果讓孩子認同遊戲時間計劃,他事先知道自己有多長時間玩兒,在結束的時候就更容易收心。而且在孩子盡情玩兒的時候,不要去幹擾他,就讓他放肆地玩。
另外,還要讓孩子明白一個邏輯:如果他做作業的效率更高,那麼他空餘出的時間就更多,可以自由支配的時間也就更多,那麼孩子就會主動提高專注度。
當然,家長要提前做到:不要看不得孩子閒、看不得孩子玩,不要一發現孩子有餘力,就多給他買練習題,給孩子增加作業量,這樣的話,只會讓孩子用降低效率的方式來延長做題時間。
兒童專注度訓練3
方法一:讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務,改定時爲定量。
如果孩子能夠專心完成,父母要給予一定鼓勵(表揚、親吻等),並讓他休息5-10分鐘。
再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時,可逐步延長一次性集中做題的時間。
要求孩子在審題的過程中,自己把題目的要求、條件用筆勾出來,以防止走神出錯。這些都可以加強孩子的自信,讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。
方法二:平時多鼓勵,不干擾孩子做他喜歡做的事情。
當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時,父母切記不要干擾孩子,而是耐心地等他把工作完成。
要知道,孩子沉浸於他的興趣同時,就是在無意中培養自己的注意力呢。
方法三:要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數,讓孩子感覺到他是時間的主人。
教孩子學會分配時間,當他在相對短的時間內集中精力做好功課,便有更多的時間做其他事情。孩子學會自己掌控時間,有成功的感覺,做事會更加自信。
方法四:大聲讀書有利於訓練注意力。
每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲爲父母朗讀,這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。
孩子在讀書的過程中,儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中,把這種訓練一直堅持下去。
方法五:營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。
孩子的書桌上,只能放有書本等相應的學習用品,不可擺放玩具、食品;文具要簡潔。
孩子們都喜歡顏色鮮豔、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒,其實,功能應該越簡單越好,鉛筆和橡皮也要造型簡單,功能單一,避免孩子把它們當作玩具來玩。
孩子的書房也要收拾得簡潔明快,幼年的玩具要收起來,不要放在顯眼的地方。
孩子學習的時候,更不能有電視機、電話等聲音干擾;父母也儘可能不在孩子學習時進進出出,大聲干擾。
此外,室內的光線也是一個容易被忽視的環節,光線柔和適度有助於孩子集中注意力,爲孩子創設安靜、整潔的環境。
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