宮寒妹子怎備孕?分享超實用技能
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備孕期間,女性要好好調理自己的身體,爲孕育生命提供良好的身體條件。對於宮寒女性尤其要注意,現如今有宮寒症狀的女性越來越多,這會對以後胎兒的健康造成影響。所以,備孕期間,宮寒妹子需要調理:
飲食調整
生冷食物是宮寒女性的大忌。女性的體質本就屬陰,更加不能貪涼。在炎熱的夏季,很多人都喜愛吃冷飲、瓜果等寒涼食物,但是宮寒女性不能多吃。在春秋季節,儘量避免食用冷飲。性寒食物會消耗女性體內陽氣,傷害女性健康。
宮寒女性備孕尤其需要注意。吃生冷食物需要有限度,不能過分貪涼。吃東西時,要按照先吃熱再吃涼的順序,以免涼氣在體內被熱氣壓到子宮,傷害子宮健康。
另外,備孕女性需要學會辨別寒涼食物。並不是只有從冰箱裏拿出來的東西纔是寒性的,有很多食物本身就是寒性食物,比如西瓜、苦瓜、梨、豬肉等食物,要適量食用。宮寒女性還要養成喝薑茶的習慣,薑茶能夠化解體內寒氣,對女性宮寒有緩解效果。
改善體質
有些女性的體質寒涼是天生的,容易四肢冰涼,臉色蒼白,表現爲夏天耐熱冬天怕冷,身體對氣候變化很敏感。也有的女性體寒是後天因素導致的,比如居住環境寒冷或是愛吃生冷食物,過於勞累或是暴躁易怒導致體內陽氣流失。
如果是先天體質性的體寒,備孕女性可以多吃補氣暖身食物,補充體內火氣。像核桃、花生、棗都是補充火氣的食物,它們的高能量能夠彌補火氣不足,而且,宮寒女性不用擔心上火。
備孕女性也可以通過運動來改善宮寒。快步走就很適合。快步走能夠改善血液循環,疏通經脈。尤其是在鵝卵石路上,通過足底刺激經脈,使氣血順暢,全身就感到溫暖了。
需要注意的是,在運動過程中或運動後,保暖很重要,如果出汗了,寒氣很容易侵入體內,使體寒更加嚴重。如果子宮受寒氣所侵,血氣凝結,宮寒會越發嚴重。
宮寒體質是可以遺傳的。有些女性的宮寒可能就是遺傳父母的體質。如果生育年齡過大,體內陽氣不足,生下來的寶寶也可能體系偏寒。所以,無論是爲了未來寶寶的健康,還是爲了自己身體健康,宮寒症狀需要及早調理。
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