怎麼才能知道自己懷孕了

怎麼才能知道自己懷孕了，在日常生活中，大部分女性都是非常喜歡小寶寶的，看到親戚朋友的寶寶都要過去抱一抱，那麼當自己懷孕時，要提前知道點什麼呢，下面一起和小編看看怎麼才能知道自己懷孕了吧。

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1、月經推後

如果育齡女性之前有過性生活，月經推遲一個星期以上則考慮是否懷孕。確定是否懷孕的方法有多種，用早孕試紙測早孕是常用的做法。爲了準確地知道自己是否懷孕，應該到醫院進行血HCG檢查。

2、害喜

懷孕之後產生噁心現象是很正常的。因爲在懷孕初期，胎盤的絨毛組織會分泌一種激素，和嘔吐有密切關係。

懷孕時的嘔吐經常在早上出現，一般是月經停止一個月後纔開始，並持續將近二個月再慢慢減退。症狀輕微的人只是感覺早晨有點噁心、不想吃任何東西;嚴重的則會從早上就開始不舒服、延續一整天。

3、乳房疼痛

在卵巢的女性荷爾蒙及黃體素的作用下，妊娠期常會發生乳房脹痛的感覺，包括乳房有觸痛感、乳暈顏色變深，均屬正常現象。部分原因是乳房脹大、但又穿着原尺寸內衣的緣故，小心減少觸碰即可。

除此之外，應瞭解自己是否心情感到煩躁或憂鬱，因情緒上的障礙會導致肝經經絡不通，乳房正好是肝經通過之處，氣滯不通的現象也會造成乳房脹痛。

4、失眠

懷孕期間的`荷爾蒙異於平時，平日就有睡眠問題的人會更容易發生障礙。但是，安眠藥、抗焦慮藥或是鎮靜劑皆不宜在孕期中使用。

5、尿頻或排尿困難

懷孕初期，孕婦的小便次數會有增加的現象，尤其是在晚上更會發生尿頻。這是因爲骨盆腔內的子宮變大、壓迫到膀胱，使膀胱容積變小。但過了頭三個月之後，子宮增大到腹腔部位，受壓迫的現象就會消失。

當每次解尿有疼痛感，嚴重的人甚至痛如刀割、伴有發燒時，都應及時就醫。無論症狀輕重，女性都要小心可能是引發尿道炎的徵兆。

6、陰道出血

在妊娠期的陰道出血約有以下幾種成因：

（1）激經

有少數的孕婦在初期階段，每個月仍有少量月經的現象，至胎兒成長到三個月後便恢復正常。古人稱爲“激經”、“胎垢”、“老鼠胎。它的特點是在月經該來時，流少量血、1-3天即淨，由於是規律的出血狀況，因此往往有女性懷孕了卻不自知。

（2）胎漏

這是一種女性陰道無故流出少量血的情況。如果不加以治療，流血時間太長、母體陰血不足，便會導致死胎或胚胎萎縮。

（3）胎動不安

妊娠期有腰痠腹痛或感覺下腹墜脹，或伴有少量陰道出血的，表示胎下墜是要流產的先兆，中醫稱做“胎動不安”，即西醫所說的“先兆流產”。

（4）宮外孕

子宮外孕在妊娠停止時會引起內分泌上的變化，這時也會有陰道出血的狀況，經常是呈現不規則點滴狀、深褐色，也有人會流出較大量的血。

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孕期飲食原則

1. 適量：準媽的飲食量要到位

準媽首先要保證飲食量達標，才能讓營養元素的量跟得上來。不同的飲食，攝入量有所差別，比如：

富含葉酸的食物——葉酸只能從食物中攝取。孕期葉酸應達600μg/d，除了吃含葉酸豐富的食物，如菠菜、胡蘿蔔等，還要服用葉酸補充劑 400μg /d。

奶類&肉類食物——從孕中期開始，每天比孕前需要增加奶類200g;對於動物性食物（魚、禽、蛋、瘦肉），在孕中期每天應增加50g，孕晚期則要增加125g。準媽這樣吃，才能滿足對優質蛋白質、維生素A、鈣、鐵和能量增加的需求。

水果&蔬菜類食物——準媽每天蔬菜攝入量應達到300-500g，水果則是200-400g，從而爲準媽補充維生素、膳食纖維等。

2. 均衡：準媽的飲食應做到“雨露均沾”

“均衡存乎萬物之間”，飲食也是一樣。不挑食、不偏食是準媽飲食的基礎，這樣才能確保七大營養素都不掉隊。

有的準媽偏愛一種食物，就使勁地吃，卻“冷落”了其他食物。聰明的吃法應該是“分散着吃”。比如說孕中期的準媽，每天定個“小目標”：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g魚蝦、50g蛋類、300-500g蔬菜、300-500g奶類。準媽就可以按照這個標準均衡攝入不同食物了。

3. 多樣化：“膳食寶塔”來幫忙

孕期飲食應該是由多樣化的食物組成的營養均衡的膳食。《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》推薦孕婦每天應該攝入一定量的水、谷薯類、魚、禽、蛋、瘦肉、奶類、蔬菜類、水果類、大豆/堅果、加碘鹽和油，這些食物應該每天“花樣式”出現在準媽的餐桌上，而不是由某一類食物唱“獨角戲”哦。