讓寶寶更健壯的運動遊戲
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讓寶寶更健壯的運動遊戲你們知道嗎?寶寶小時候會很喜歡做遊戲的,他們喜歡人和他們玩遊戲,這樣他們也會很開心,也不怎麼會哭泣和玩鬧,下面帶你一起來看看讓寶寶更健壯的運動遊戲這篇文章吧。
讓寶寶更健壯的運動遊戲12~3歲的孩子,每天可做走步練習,開始時走150~200米,3歲時能走250~300米。也可以經常提醒母親,早上送孩子入園,可早些出門,讓孩子走到幼兒園。路上不讓孩子過分出汗,可根據氣溫增減衣服。
園外散步時,到達目的地後,要讓孩子們坐在乾燥地方充分休息,然後再帶回來。
在氣溫不太低的時候,應儘量讓孩子在室外玩。每天可有5個小時左右在室外度過。可充分利用沙場、水池(組織愉快的集體生活)、滑梯、肋木、兒童三輪車等做遊戲。
此外,每週上3次左右的體操課,每次做15~18分鐘的體操。由於2~3歲的孩子已經能夠參加集體活動了,這時可按編組做操。
走步和攀登運動:
可讓孩子在寬20釐米、長2~2.5米、高30~35釐米的斜坡上走。孩子快到3歲時,寬度可縮小到15釐米
在地板或地面上用粉筆畫一條寬30釐米的.直道,讓孩子雙手平舉前行。快到3歲時,可畫成彎道,讓他們走。
讓孩子上下高20釐米(接着可提高到25釐米)的臺子。
在離地板或地面20~30釐米(接着可提高到30~35釐米)高處,立個橫杆或拉根繩子,讓孩子邁過去。
利用圓臺架的兩側斜面,讓孩子抓住斜面扶手從一側上去,再從另一側下來。也可在院子裏修個土堆,讓孩子上下跑動。
讓孩子學爬梯子或肋木,熟練後,可做鐵柵欄遊戲。
過了2歲半的孩子,可練習用腳尖或腳後跟走路。爲了使姿勢優美,雙手可反剪在背後,挺着胸走。
投擲運動:
可在離孩子80~120釐米處放一個高40釐米的小筐,讓他們往裏面拋球。
在離孩子80~120釐米處,掛一個齊孩子眼睛高的球網,讓他們向網裏投球。
快到3歲的孩子,可讓他們在地板上滾排球,讓球從放在2~3米遠處、間隔爲40釐米的椅子中間滾過。
全身運動:
讓孩子並排坐在椅子上傳球,然後讓孩子並排騎在平衡木上,挨次從頭頂上往後傳球。
讓2個孩子拽一個圈,時而站起來,時而坐下。
讓孩子做俯臥撐運動。
讓孩子做仰臥、雙腳蹬自行車踏板運動。
象青蟲那樣滾動到房間裏。
用四肢在地板上按粉筆畫的路線爬行。
讓寶寶更健壯的運動遊戲2看着孩子吃飯吃得開心吃得多,你是不是很開心?很多家長都覺得孩子吃得越多越好,有的家長爲了讓孩子多吃點,甚至還會追着餵飯,孩子真的吃得越多越好嗎?
事實上,孩子如果吃得過飽過多,反而會影響健康,尤其是晚餐。下面我們就一起來看看,孩子吃太多有哪些危害?
孩子晚餐吃太飽的危害
1.肥胖
孩子晚上相較於白天運動量變少,能量消耗降低,吃太飽容易導致多餘的熱量在胰島素的作用下合成大量的脂肪。長此以往,容易造成小孩肥胖。
2.腸胃疾病
如果孩子長期晚餐吃太飽,未來得消化,殘餘蛋白質會在腸道細菌作用下產生有毒物質。睡眠時腸道蠕動活動減弱,導致這些毒素停留在腸道時間延長。長此以往,容易誘發各種腸胃疾病。
3.新陳代謝紊亂
孩子晚餐吃太飽容易導致新陳代謝紊亂,小孩會時常感到乏力、頭暈、記憶力減退。
4.影響發育
小孩晚餐吃太飽,會導致睡眠質量下降,影響到生長激素的分泌。睡個好覺,對於小孩十分重要。
在夜間孩子熟睡時會分泌大量有利於孩子長高的生長激素,分泌量可達到白天的3倍之多。
除了上面提到的四個可能出現的危害外,晚上吃太飽睡覺還容易導致小孩食物倒流,可能有些人不知道食物倒流是什麼。
食物倒流是由於飲食過飽、胃部入口的肌肉無力等原因引發的胃裏的食物反流到食管的現象。
小孩吃太飽睡覺可能會出現食物倒流現象,如果不及時科學處理,小孩很可能因氣管堵塞造成生命危險。吃太飽睡覺這麼危險,那我們可以做些什麼預防小孩食物倒流。
如何預防小孩食物倒流?
1.小孩吃飯重質不重量,每餐讓他(她)吃到七八分飽即可,多吃有營養的食物,少吃多餐。
2.喂小孩吃飯時,儘量避免孩子哭鬧。孩子哭鬧時,容易引發嘔吐,導致食物倒流。
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