寶寶不吃水果和蔬菜怎麼辦
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寶寶不吃水果和蔬菜怎麼辦 ,孩子不願意吃蔬菜和水果應該怎麼辦呢?很多家長從小讓孩子太任性了,成爲了一種習慣,很多孩子吃飯時喜歡挑食,不願吃青菜,這讓許多家長頭疼,爲此小編給大家帶來一些小妙招,一起來看看吧。
寶寶不吃水果和蔬菜怎麼辦 1一、做菜時要講究烹調技術和方法,要適合兒童的年齡特點。由於孩子年齡小,牙齒髮育不好,咀嚼能力差,做菜時應把菜切得碎些,燉得爛些。注意色彩搭配,平時經常變換花樣,引起孩子的食慾。
二、飯前可給孩子講解各種菜的營養價值,對幼兒身體發育的作用。平時儘量少給孩子吃零食,並且多讓孩子參加體育鍛煉。只有這樣,孩子纔有食慾,才願吃菜。
三、對不願吃菜的孩子可先讓他(她)喝菜湯,適應之後逐漸加菜,儘量少盛多添。家長對孩子的點滴進步應及時鼓勵,增強他們的自信心。
四、年齡稍大些的孩子可讓他和父母一起買菜、摘菜、洗菜,父母炒菜時讓他在一旁當助手。由於孩子親自參與,容易產生自豪感,吃起菜來也就感到格外香。
五、父母應起榜樣作用,吃飯不挑食,切忌對着孩子說這菜不好吃那菜不好吃。或孩子不喜歡吃某種菜,就不再做那種菜,這樣做等於給孩子加深不良印象。
六、如果孩子實在不願吃某一種菜,不要強迫他,避免孩子邊吃邊哭,一旦養成一吃飯就哭的壞習慣,必將影響孩子的身心健康。
當我們在滿足孩子同時,應堅持讓孩子吃得全面、吃得均衡,保證孩子各種營養素的合理攝入,才能促進兒童身體健康成長.
菜汁面片
將芹菜用榨汁機榨成水,用它活面,擀成面片,這樣既有營養,又吃了蔬菜.
多做一些包子餃子之類,多做一些新花樣,孩子會更愛吃。比如菜粥。
菜粥做法:
肉末碎菜粥
將新鮮瘦肉洗淨,剁成碎末,新鮮的青菜或胡蘿蔔洗淨切碎,用少量的油煸炒肉末,然後加入碎菜一起炒熟,快熟時加少量鹽或醬油。也可將肉末、青菜內加少許鹽,上屜蒸熟,然後用小勺攪散,備用。將做好的肉末碎菜放入煮好的稠粥內,調勻即可食用。
什錦雞茸菜粥
食材:雞胸肉1塊(照片中一半的量即可)、幹香菇5朵、小青菜5棵、胡羅卜1根、瑤柱10粒、花生米1小撮、薏仁米1小把、大米半碗(約200克)、姜少許
做法:
1、香菇衝淨後用清水泡發,瑤柱衝淨後用清水泡發。
2、大米與薏仁米、花生米淘洗淨,入砂鍋,先倒入4-5倍的水,泡半小 時以上。
3、大火燒開後,改小火煮30-40分鐘,要經常用木勺輕輕攪動,以免 粘底。
4、其間把泡好的香菇擠幹水份,切成細絲,等粥煮至20分鐘的時候連 同瑤柱一起放入。
5、胡羅卜洗淨去皮,用擦絲器擦成細絲。再擦少許姜茸。
6、雞胸肉切成茸(先切細絲,再切成細碎粒,最後輕剁成茸)。
7、小青菜洗淨後,用粉碎機打成粗茸
8、粥煮約40分鐘後,先倒入雞茸、姜茸,用木勺輕輕把雞茸在粥裏攪動均勻,以免結塊。
9、倒入胡羅卜絲,攪拌均勻。
10、開小中火,按自己口味加鹽。
11、待煮至粥表面重起小泡時,倒入青菜茸,半分鐘後關火。
12、吃時可加幾滴香油,喜歡口味濃的,也可撒些白胡椒粉
寶寶不吃水果和蔬菜怎麼辦 2孩子不愛吃水果,家長可以把水果切成比較可愛的`形狀,或者把水果切好放在她特別喜歡的碗勺裏,以引起他吃水果的興趣;也可以讓他和其他的小朋友一起吃,並用語言誇獎他們吃水果的行爲。
1.孩子不愛吃的東西家長不要強迫他吃,以免引起孩子的逆反心理,更加不要吃了。家長最好想些新鮮的花樣讓他們自己產生興趣,比如做成可愛的形狀,擺成奇異的造型或者裝在他特別鍾愛的餐具裏。
2.家長可以把水果切好拌上他們喜歡的沙拉醬、酸奶或蜂蜜,也可以把水果打成果汁給孩子當飲料喝,或者把水果切好放在孩子喜歡的糕點、飯菜裏吃。
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