準備懷孕前夫妻多運動健康多
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準備懷孕前夫妻多運動健康多,懷孕時經常會出現一些異常反應,懷孕是可以用驗孕棒檢驗出來的,懷孕期間乳房會有明顯的變化,懷孕期間的飲食應當以清淡爲主,以下是準備懷孕前夫妻多運動健康多的參考。
準備懷孕前夫妻多運動健康多1
首先,當機體處於極度疲勞或患病的情況下,由於營養和免疫功能不良,會使精子和卵子的質量受到影響,同時也干擾了子宮的內環境而不利於受精卵着牀和生長,導致胎萎、流產或影響胎兒腦神經發育,所以不宜疲勞受孕,孕前應該調整作息,要有充分的休息。
另外,一旦懷孕,胎兒會通過母體來區分白晝和黑夜,這樣孕婦本身正常的作息就十分重要了,早睡早起的胎兒出生後,會比其他的小朋來得活潑健康。所以從計劃懷孕開始,準媽媽就要培養自己良好的作息習慣了。
傳統的觀念告訴我們,女性懷孕時大都儘量減少體育活動或運動。而隨着科學與醫學的進步,越來越多的證據表明,夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內,若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動,不僅可以促進女性體內激素的合理調配,確保懷孕時女性體內激素的平衡與精子的順利着牀,避免懷孕早期發生流產,而且可以促進孕婦體內胎兒的發育和日後寶寶身體的靈活程度,更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。
同時適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質,確保精子的質量。因此,對於任何一對計劃懷孕的夫妻而言,應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。
例如:夫妻雙方計劃懷孕前的.3個月,共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各自的身體素質,爲懷孕打下堅實的基礎。
準備懷孕前夫妻多運動健康多2
生活細節一:孕前男性洗桑拿
想要寶寶之前,準爸爸有時去洗桑拿或長時間的開車坐在熱坐墊上。
專家提醒:當想要生寶寶時,準爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。因爲過熱的溫度會影響睾丸的精子質量,導致受精卵質量下降,影響寶寶的健康。
生活細節二:孕期使用美白化妝品
很多女性在懷孕期間繼續使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。
專家提醒:美白效果越好的化妝品含鉛量越高,如果媽媽體內含鉛量多,必然造成寶寶患各種疾病,如多動、智力底下、貧血等。所以,懷孕的媽媽們最好少用這些含鉛化妝品。如果想去除體內多餘的鉛,最簡單的辦法就是補鈣,鈣有去除存積人體內鉛的功能。
生活細節三:防電腦輻射需帶圍裙
“電腦、手機輻射到底會不會影響寶寶呢?是不是不能接觸電腦了?”衆多準媽媽們對此憂心忡忡。
專家提醒:據世界衛生組織的調查,電腦輻射會增加女性流產率,但並沒有顯示會增加出生嬰兒的畸形率。所以,如果媽媽們不放心,最簡單的方法就是:可以帶一個圍裙,這樣就能阻擋70%的射線,避免傷害寶寶。
生活細節四:炒菜用加碘鹽還缺碘
“我們家炒菜時用的是加碘鹽,可爲什麼還缺碘呢?”很多媽媽都提出了這個疑惑。
專家提醒:婦產醫院曾經對1000名孕婦做過調查,輕度缺碘的孕婦有30%,5%重度缺碘,而重度缺碘就會導致流產。很多家庭炒菜時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。黃教授說,這種做法很容易導致碘揮發,看似補了碘,實則缺碘。正確的做法是:在菜炒熟後再放碘鹽,這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海產品補碘。
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