孕期肌膚暗黃怎麼辦

孕期肌膚暗黃怎麼辦，補水和保溼是我們每天都要完成的護膚工作，肌膚的美白依賴於我們正確使用護膚品，也有有不少孕婦在懷孕期間會出現肌膚暗黃的情況，那麼應該要怎麼辦呢？下面一起來看看孕期肌膚暗黃怎麼辦。

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一、選擇孕婦專用護膚品

需使用能給皮膚增加水分的護膚品，塗抹在乾燥區內並輕輕地加以按摩，選用孕婦專用潤膚膏或潤膚露，皮膚乾燥，並能保持酸鹼度平衡。擺脫乾燥孕肌，做好日常肌膚的基礎護理十分重要。

二、注意水分的流失

浴時不應浸泡太久，否則容易造成皮膚脫水，儘可能少用普通肥皂，可使用不含皁質、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂，比較好選擇孕婦專用沐浴露進行日常的身體清潔。沐浴後，孕媽媽更應在全身塗抹孕婦專用潤膚油，鎖住肌膚水分。

三、重視日常飲食均衡

特別注意飲食營養平衡，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維他命，如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等；在你每天的飲食中，要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。

妊娠期女性的一舉一動都關係到胎兒能否健康發育，懷孕後，孕媽媽想要擁有白皙孕肌，告別黃臉婆，應當選擇溫和的孕婦專用護膚品。市面上以功效性爲主要訴求的普通護膚品已經不再適合孕媽媽使用，孕媽媽切勿爲了追求高效顯著的護膚功效，貿貿然使用這類護膚品。

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1、調理氣血。

肌膚暗黃一般是由於氣血不足引起的，可以在日常生活中吃一些具有補氣養血調和氣血作用的食物。像黑木耳，紫菜，豬肝，豆類等食物，不僅含鐵量豐富，而且容易消化吸收，孕婦可以多吃一些這類食物。除此之外，還應當多吃一些草莓，櫻桃，小番茄等抗氧化性強的紅色水果，這樣同樣對皮膚非常有好處。

2、注意補水。

如果在孕期不注意補水，皮膚特別缺水，就會幹燥暗黃。因此孕期補水保溼非常重要，孕婦可以選用孕婦專用的護膚品，也可以在日常生活中多喝水，並且用黃瓜切片敷在臉上，這樣都可以補充水分，能起到很好的美白祛黃效果。

3、調理腸胃。

如果孕婦經常飲食不規律，胃腸功能紊亂也會出現肌膚暗黃的症狀，這就需要孕婦平時注意調節自己的`飲食方式，不要吃生冷辛辣刺激的食物，食物宜清淡，細軟容易消化，還要多吃一些富含維生素和微量元素的食物。

4、補充維生素c。

維生素c有非常好的美白作用，孕婦如果臉色暗黃，可以適當多吃一些獼猴桃，櫻桃，蘋果，西紅柿，葡萄等富含維生素c的蔬菜水果，這樣能改善膚色暗沉的情況。

5、適當運動。

孕婦進行適當的運動，不僅能鍛鍊身體，促進血液循環，還能排出身體中的毒素，防止皮膚暗黃。孕婦平時可以進行散步，瑜伽等運動。

孕婦皮膚暗黃一般是由於缺水，氣血不足，腸胃功能失調等原因引起的。需要補充水分，多喝水，使用孕婦專用的補水產品。飲食上可以吃一些紫菜，黑木耳，豬肝等含鐵量豐富的食物，這樣可以調和氣血，改善氣血不足。除此之外，孕婦平時飲食要規律，應當吃一些營養豐富又好消化的食物。