寶寶睡覺不踏實的原因和解決辦法
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瞭解寶寶睡覺不踏實的原因和解決辦法,讓寶寶睡得香香的。寶寶睡覺翻來覆去睡不安穩,很煩躁的樣子,有時翻醒了會哭,這種表現就是寶寶睡得不踏實,那寶媽們就要注意了,下面一起來看看寶寶睡覺不踏實的原因和解決辦法吧。
寶寶睡覺不踏實的原因和解決辦法1
寶寶睡不踏實的原因
1、生長週期引起夜醒,當寶寶屬於2歲以內的階段時,家長們可能會發現,一段時間寶寶睡眠很好,突然不好了,夜間變得煩躁,而從表面看寶寶並沒有任何不舒服,哭鬧一段時間,媽媽哄哄就自己睡着了。這是寶寶生長週期導致的。2歲以內的寶寶每過一個固定時間段,寶寶會出現1-2周的生長週期,寶寶智力和體格會快速生長,睡眠時寶寶莫名夜醒,有的哭鬧;而過了這個時間段,寶寶的一切又恢復了正常。
2、穿的太多,室內溫度不適宜:有的家長給孩子穿、蓋太多、或者空調溫度調的過高。
3、睡前有情緒,尤其是出生 3 個月內的寶寶,有些甚至會持續到 6 個月。
對於比較小的寶寶,因胃腸道發育不夠完善容易引起的腸道不適,寶寶夜間因爲腸道不適影響睡眠,
比如,如果睡前太興奮,寶寶就容易睡不踏實;因媽媽去上班引發的分離焦慮症。
讓寶寶睡的踏實的辦法
1、督促寶寶養成規律睡眠:爸媽應該在寶寶小時候,就訓練寶寶形成生物鍾,讓晚上睡整覺形成一種習慣。寶寶需要養成有規律的作息規律,並通過白天的小睡補充睡眠。每天早晨在同一時間叫醒寶寶,會讓他的小睡更有規律。
2、每天遵循就寢儀式:安排有儀式感的就寢過程,有利於養成寶寶的睡眠規律。
3、控制臥室的晝夜規律:用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成,通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會區分白天與黑夜,醒着與睡着的區別。
4、養成良好的午睡習慣:寶寶的午睡儘量培養定時定點,一般睡覺時間在正午或下午的早些時候,比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。
5、培養獨自入睡的能力:要在寶寶犯困時放在牀上,培養寶寶獨自入睡能力。
6、安全舒適的牀上環境:在寶寶的小牀上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境有助於寶寶快速入睡並提高睡眠質量。
7、斷夜奶:有助於孩子和大人休息更好。
由於寶寶發育不成熟,很多原因都會導致睡得不踏實,細心地排查原因,能改善的儘量改善,剩下的就交給時間吧。
寶寶睡覺不踏實的原因和解決辦法2
寶寶睡不踏實的原因
1、缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的滷門就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會潰爛。
2、太熱、太冷
3、太乾燥,有鼻屎
4、睡眠前玩得太興奮,按時睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的'電視節目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。
讓寶寶睡的踏實的辦法
1、注意肛門外有無蟯蟲。
2、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以爲孩子餓了,然後就給孩子餵奶,其實這是一個很不好的習慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
3、積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶。
4、母乳寶寶的戀奶。(這個很多母乳寶寶都存在的情況)
5、晚上一定要餵奶的話,要注意: 儘量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時,不要讓孩子醒透(最好處於半睡眠狀態)。這樣,當喂完奶會換完尿布後,會容易入睡。 逐漸減少餵奶的次數,不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。
6、如果寶寶因爲夜裏想尿尿就醒,本人覺得應該給他用尿不溼,這樣不至於因爲把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不溼的話,一定是尿不溼包得太緊。
7、發現孩子有睡意時,及時放到嬰兒牀裏。最好是讓孩子自己入睡,如果你每次都抱着或搖着他入睡。那麼每當晚上醒來時,他就會讓你抱起來或搖着他才能入睡。
8、不要讓嬰兒含着奶嘴入睡,奶嘴是讓孩子吸奶用的,不是睡覺用的,若干孩子含着奶嘴睡着了,在放到牀上前,請輕輕將奶嘴抽出。
9、寶寶哭鬧,不要及時做出反應,等待幾分鐘,因爲多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧,父母應過去安慰一下,但不要亮燈,也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚,等兩分鐘再檢查一遍,並考慮是否餓了,尿了,有沒有發燒等病兆等。 如果寶寶沒有其他不適的原因,夜裏常醒的原因很大一部份是習慣了,如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話,就會形成惡性循環。
10、建議寶寶夜裏醒來時(應該都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,應該立刻拍拍他,安撫着想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。 大了,有時候夜裏也醒,還哼哼唧唧的。一開始老要去抱他,然後他就完全醒了,要好久才重新入睡。後來想是不是做夢呢,於是就在旁邊看着他,不去驚擾他,果然,一會兒,沒聲了,繼續睡了。
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