消除緊張情緒也是胎教如何放鬆

消除緊張情緒也是胎教如何放鬆，在我們的日常生活中，有很多孕婦自從懷上寶寶以後，情緒變得特別緊張了，其實寶寶也能感受到媽媽的緊張的，這樣對胎兒是有一定的影響，小編和大家一起來看看消除緊張情緒也是胎教如何放鬆。

消除緊張情緒也是胎教如何放鬆1

說童話故事的要訣

1、選擇一個好故事

所選擇的故事應該注重體現勇敢、善良、聰明、勤勞等美好的品質，故事中所蘊藏的情感要是豐富的，並且結局也要是美好的。這樣可以給胎寶寶以良性的刺激，有利於他成長。

2、富有感染力的聲音

許多準媽媽給寶寶讀故事，音調沒有起伏變化，這樣就不能很好地達到你的胎教目的。試想，一個都不能打動你自己的故事，又怎能打動胎兒呢？正確的'做法應該是，想像“寶寶”正在你的身邊聆聽你講的故事，根據故事情節的變化，變化多種音調。堅持每天給寶寶講故事，每次20分鐘左右，一天累計一個小時。

3、畫冊上的圖

準媽媽不僅要把童話書上的文字讀出來，同時還要把童話書上的畫也“讀”給胎寶寶聽，讓胎寶寶不僅能聽到故事，還能“看”到故事書上所繪的圖畫。

4、自己編故事

如果準媽媽有足夠的創造力，你還可以以周圍常見的事物爲題材，自編童話故事講給胎寶寶聽。

香氣的作用

聽上去有點不可思議，但香氣確實存有效果。不同的香氣，所起到的作用也不同，有的可以緩解疲勞，有的則有鎮定安神的效果。於是，有人將香氣也作爲胎教的一種方式，幫助準媽媽們釋放不安的情緒，以緩解她們的焦慮。

不爲人知的香薰療法

1、鼻吸

由於氣味過於強烈，精油最好不要用鼻子直接聞，你可以採取滴在化妝棉上的辦法，聞其味道；你也可以在香爐中輕滴2、3滴，讓精油的味道瀰漫在房間中。

2、漱口

把2滴茶樹油和2滴檸檬油與300毫升的水混合，用它們來漱口，會讓你傾刻感覺輕鬆舒適，同時還能有效防止感冒。

3、熱敷

在溫水中滴入2滴茉莉精油，把毛巾浸泡在水中，然後敷在身體上，精油的作用會讓你心情愉快，對消除疲勞、預防感冒也有很好的效果。

購買香薰前你還需注意：

一定要找專家諮詢，把自己的懷孕的情況和狀態告訴專家，請他幫你推薦相應的產品；爲防止你對精油過敏，你可以先試着將一滴精油滴在耳後，如果1至2小時內未見異常，纔可以購買。

消除緊張情緒也是胎教如何放鬆2

　　一，傾聽自然之聲

每天清晨，在睜開眼睛之前，先聆聽下窗外的聲音：風聲、鳥鳴，又或是雨點敲打窗櫺的聲音，這些來自大自然的天籟會讓你的心情變得格外輕鬆。

　　二，聽音樂

在你感到情緒焦躁不安的時候，不妨藉助音樂來平復躁動的心靈。採取一種你覺得最舒服的姿勢，躺在牀上，或者靠牆而坐，靜靜地聆聽安孕寶胎教機播放的音樂，讓自己的情感充分融入音樂的美妙意境中去。

拒絕那些聲音嘈雜，節奏太快的音樂，它們既不適合你冥想，消除焦慮的情緒，也不受胎寶寶的歡迎。你可以選擇那些安靜、悠揚，幫助你遐想的曲目。

　　三、想像

這也是一種很好的消除緊張的方法，當然，前提是你要想像一些“美好的事情”，或是“美好的事物”。比如，想像一下“寶寶”未來的模樣;你和先生戀愛時快樂溫馨的場景等等。

　　四、唱歌

俄羅斯的科學家們就鼓勵孕婦大聲唱歌，他們認爲歌聲不僅能平復心中的焦慮，而且對於胎寶寶來說也是很好的胎教。而且用安孕寶錄製下自己的聲音播放給寶寶聽。

小編提醒，準媽媽們在懷孕期間，除了要重視胎兒的教育工作。自身的情緒也是很重要的，不能有焦慮、浮躁、緊張等等情緒。請準媽媽們要在孕期慢慢的調整啊。