奶水少，軟軟的都不漲奶怎麼辦

奶水少，軟軟的都不漲奶怎麼辦？有的哺乳期女性會遇到這樣的問題，擔心自己奶水少，寶寶吃不飽，那麼，奶水少，軟軟的都不漲奶應該怎麼辦呢？小編今天就來幫助大家解決這一問題，一起來看一看吧。

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精神上：出現這種情況，媽媽首先要增加自己的信心，堅持自己母乳餵養，就是母乳不足也要讓孩子吸吮自己的乳房，以刺激乳腺增加泌乳量。此外還應該保持良好的心情和充足的休息。

物質上：飲食上要多喝湯，多吃雞蛋，瘦肉、牛奶、魚、雞、動物內臟、蔬菜、水果、豆製品，以保證營養，促進乳汁分泌。鯽魚湯、豬肘湯、豬蹄湯、骨頭湯等湯水有較好的催乳作用，乳少的母親可以多喝。

一、教你一些方法

1、自信是成功的基石

媽媽對自己能夠勝任母乳餵養的自信心將是母乳餵養成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能製造出足夠的奶水，從而帶給寶寶丰富的營養。

2、注意“食”效

新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這纔是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

3、兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。

4、多多吮吸

媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

5、吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後再用吸奶器充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。

6、保持好心情

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極爲密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

7、補充水分

哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶（此方爲國際母乳會推薦）、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。

8、充分休息

夜裏因爲要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。

9、按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式（必要時請專業的催乳師幫忙）：

環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形方向按摩；

指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房擠壓。

10、避免受傷

如果媽媽受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時，也會影響乳汁分泌。爲避免受傷，建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反覆受傷。

哺乳期間，心理原因容易影響奶水分泌。生氣後，怎麼樣讓奶水恢復或變更多？

（1）放鬆心情，學會調整自己的心態。家庭成員的增加本來是件好事，但是老人跟年輕人的育兒觀念不一樣，學會溝通，學會遷就。哺乳期間心情不好，容易造成產後抑鬱症。

（2）哺乳期間不要因爲心情不好就哭，這樣會比較容易傷到眼睛，還會影響奶水的質量。

（3）讓孩子多吸，如果奶水出現變少，堅持讓孩子多吸。孩子吸空乳房的奶水，分泌系統會繼續不斷分泌奶水。

（4）食療上多補湯水，例如多吃些鯽魚湯、豬腳燉黃豆等，堅持多吃助分泌奶水的食品一個星期以上，奶水會逐漸變多。

二、介紹兩個下奶湯的做法

1、原味蔬菜湯

原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產後當天（剖腹產次日）即喝有極佳發奶作用。以後保證每天不少於喝兩次。

原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。

製作：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛後取湯水飲用。

2、花生蓮藕湯

原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗 10個。

製作：

（1）將蓮藕節洗淨，切成小塊；花生、紅棗（去 核）洗淨。

（2）把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適 量，武火煮沸後，文火煮3小時。

（3）加入適量調料即可。

奶水少，軟軟的都不漲奶怎麼辦2

真的是冰火兩重天。奶多的媽媽可能經常堵奶。自己覺得奶水少的媽媽，整體乳房軟趴趴的，沒有奶，娃吃不飽，整天哭，恨不得自己乳房奶少也多一些，把娃奶好，一丟，自己也能睡覺休息去了。

一、奶少的原因

根據大數據研究表明，天生沒有奶，也就是我們說的乳房腺體發育不良的.媽媽，真的是十分罕見，可以說是萬里挑一的。所以很多媽媽們，都是被沒有奶的。

我胸小，就是沒有奶。

我媽生我的時候沒有奶，所以我也是沒有奶

我生完之後，乳房就是一直軟趴趴的，就是沒有奶

孩子吃完了，還不睡，還在叫，就是沒有奶

月嫂說她閱人無數，一看就說我是沒有奶（請阻止我大人的衝動）

我孩子出月子只長了2斤，隔壁家老王的孩子長了3斤，我就沒有奶或者奶不夠。等等等等。

既然大多數媽媽都是“被奶少”的，我們來說說真的會讓乳房奶量不足的錯誤操作。

二、以下操作要避免

1、產後沒有及早開奶。

我們在第一天晚上就和大家分享了早開奶的做法。而也有數據說明，及早的開奶，無論是DIY，還是孩子吸。一旦形成泌乳反射的良性循環，哺乳就成功一半了！

2、 乳房不脹就以爲奶少。

乳房脹不脹跟泌乳沒多大必然聯繫，即使你感覺不到脹，也沒必要擔心，更沒必要認爲自己奶少！

3、誤以爲奶少就加奶粉！

常常有新手媽媽覺得自己奶少，生怕寶寶營養跟不上就轉頭加奶粉。而孩子吃了奶粉之後，相當於也是對乳房減少了一次刺激，久而久之，乳房的泌乳能力就會受到影響，就會出現奶少的情況。

4、產後大補來下奶。

有許多媽媽，爲了奶水足，一生完就大補特補！甚至有的媽媽月子裏每天都要喝高湯！但實際上，濃湯非但不能下奶，還可能讓你早早感受堵奶的滋味！因爲剛生產完那幾天，你的乳腺管可能尚未通暢，而這些高蛋白、高脂肪的下奶湯，喝太多就可能導致營養過剩，讓乳汁中的脂肪含量過多，讓乳汁很容易淤積，引起乳腺管阻塞，直接導致堵奶！而且寶寶喝了這種奶，還可能出現消化不良或腹瀉的問題。其實，哺乳期的媽媽並不需要特殊飲食，只要不挑食、不偏食，營養均衡就可以了。

5、越攢奶越少。

有的媽媽覺得奶水少，攢攢就能多，於是延長餵奶間隔，把原來2小時喂一次延長到4小時喂一次，殊不知這樣的結果是越攢奶越少！你的身體會以爲寶寶不需要了，反而會分泌得越來越少。

6、睡眠不好奶水少

經常有媽媽說，“昨晚沒睡好，今天奶都少了。”這還真不是開玩笑，嚴重的睡眠不足、過於疲勞都會影響催乳素和催產素的分泌。當然，爲了自己睡個好覺就在夜裏給娃餵奶粉可不是好事，因爲催乳素在夜間分泌更多，在晚上哺乳可以讓泌乳量更多。

所以，新手媽媽們，做好睡眠碎成渣的準備，但碎成渣，不代表睡的差，你可以和寶寶一起，他睡你睡，他餓你醒。畢竟睡好覺，才能奶好娃啊！

7、生氣真會導致回奶！這可不是在嚇你！

“都說餵奶的時候心情好，才能奶水好，結果有娃後才發現我和老公的感情簡直是塑料夫妻情，根本經不住娃考驗啊！昨晚和老公大吵一架後，發現奶水也少得可憐了。”

確實，媽媽如果情緒不好奶量就會受影響，媽媽過於焦慮或緊張都會抑制催產素的分泌。

媽媽的一喜一怒，寶寶都能感受到。可別以爲寶寶小，什麼都不懂哦！要知道，比起奶水多，寶寶更喜歡開心的媽媽！

寶媽要放鬆心情，千萬別跟自己生悶氣，如果陷到情緒的漩渦裏久久不能拔出，那對你和寶寶就都不划算了。

對產後的新手父母來說，摩擦總是少不了；但對於哺乳媽媽，可以常在心裏默唸，“我是小仙女，我纔不跟這些人計較！”