改善寶寶挑食祕訣有哪些
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改善寶寶挑食祕訣有哪些?寶寶吃飯的時候常常是媽媽的頭痛時間,因爲寶寶吃飯老是挑食,孩子挑食會導致營養得不到均衡,影響到生長髮育,下面跟着小編一起來看看改善寶寶挑食祕訣有哪些。
改善寶寶挑食祕訣有哪些1
一、改善寶寶挑食祕訣
1、改變食物外觀
在菜色上做點裝飾,吸引小朋友的興趣。只要多花點心思,都可以帶給孩子新奇有趣的感受。
小百科:將炒飯加入青菜、蕃茄醬作點顏色變化,用模型或蔬菜把飯裝點成Kitty貓或皮卡丘。
2、去除特殊味道
有一些味道較強烈的食物雖然營養,卻得不到孩子的青睞。所以媽咪不妨多花點心思改變烹調方式。
3、不斷變化口味
孩子大多對新食物產生排斥,所以第一次接觸相當重要!讓新食物搭配孩子喜愛食物一起出現;當孩子肚子餓時,新菜色要先上,提高接受度。
小百科:勿在小朋友生病時介紹新食物;而且家人要加以配合食用來鼓勵孩子嘗試的意願。
4、品評食物好壞
寶寶會模仿大人的行為,所以不應在孩子面前挑食及品評食物的好壞,以免寶寶對食物先入為主的觀念。
5、親子一起烹飪
偶爾讓孩子參與採買烹調過程,可以享受親子做菜樂趣,也會讓孩子樂於品嚐自己努力成果或讓孩子發揮創意。參與過程可以給孩子成就感。
6、多利用心理學
有時候小朋友的偏食,是為了引起父母親關愛,所以不妨多多陪著孩子共享用餐的情趣!或是讓孩子與其它小朋友一起進餐,提高孩子進食的興趣。
小百科:藉由正面的鼓勵方式讓孩子去改變他的壞習慣,待改正後再次予以獎勵,使他們樂意繼續維持新的.行為模式。
二、寶寶喜愛的家常輔食
1、香菇雞營養粥
(1)材料準備:大米50克、雞胸肉50克、香菇2朵、青菜2顆、食用油10克、蔥、鹽醬油少許。
(2)製作方法:熱油鍋加入蔥花、雞胸肉泥、泡軟香菇末翻炒,滴入少許醬油炒入味;洗淨的米下入鍋中翻炒均勻混合;加水煮成粥後放入碎青菜;調味即可。
2、軟嫩豆腐蛋羹
(1)材料準備:準備嫩豆腐2大匙、打好的雞蛋1個、青菜末少許、鹽、香油。
(2)製作方法:將豆腐放入開水中去水分,搗成糊狀,與調好的雞蛋液混合,放少許鹽和水,用微火蒸7-8分鐘,蒸好後撒上青菜末,滴幾滴香油即可。
改善寶寶挑食祕訣有哪些2
寶寶挑食怎麼辦
小兒偏食挑食的原因
1、長期飲食單調。這有兩種情況,一是長期食用某一食物而產生膩感,最後不愛吃它。二是對長期食用的食物習而慣之,導致排斥某些新加入的口味有異的食物。
2、受到家長偏食的影響。家長要以身作則,不要偏食。
3、一時對一些食物不適應,如吃了製作、保存不當的食物,或因病吃了不宜吃的膩性食物等而大倒胃口,演變爲固定的偏食。
4、愛吃零食、過多地吃零食造成偏食。一方面,零食吃多了影響食慾,久之形成偏食。又一方面,愛吃零食尤其只吃精加工的零食,會使幼兒的口味日益乖巧”,更不易接受蔬菜或其它加工較粗的飯菜。
5、有的家庭邊吃飯邊看電視,或邊吃邊玩,這樣會使孩子分散注意力,不能專心吃飯。有的家庭孩子吃飯時,家長盯着他恐怕他吃不飽,吃不好,慢慢地孩子會把進食當做威脅大人的一種手段,用吃飯慢來換取大人對他的注意和關懷,久而久之形成的習慣,家長越着急讓他吃,他越是不好好吃。
寶寶挑食怎麼辦
1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上,在烹調製作的質量包括色、香、味及其造型上,在選用一些餐具器皿上,多下點功夫,使小兒保持旺盛的食慾進餐,每種飯菜都能吃得有滋有味。
2、家長以身作則不偏食,至少儘量不在小兒面前表現出偏食,防止對小兒的不當誘導;避免在小兒進食時批評訓斥小兒,致使小兒情緒不快影響食慾;給小兒盛飯勸菜時要少量多次,使小兒增加進食信心;如小兒因一時進食興致不高,尚未完全吃飽,寧願等會兒再補吃些也不強令其吃下;細心照料病中小兒的飲食。
3、對小兒吃零食的量、次數有所控制、節制,少量吃的品種既有精細的,也有粗茶淡飯式的如生吃蔬菜瓜果之類。
4、用爲小兒所便於、樂於接受的形式向小兒傳授有關知識、道理,小兒在小兒園進餐,可在飲食上進行一些評比、比賽活動,利用小兒的好勝心來防止、糾正偏食現象。
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