孩子形體培養正當時

孩子形體培養正當時，孩子的發展離不開家庭的努力，孩子的壓力可能來源於父母的高要求，但是幼兒時期是培養各項能力的關鍵時刻，尤其是孩子的形體培養，下面跟大家分享孩子形體培養正當時。

孩子形體培養正當時1

孩子形體訓練忙

5月8日晚8時，萬州高筍塘休閒廣場，田女士又帶着她的女兒玲玲（化名）來跳健身舞了。據田女士講，她帶女兒來跳健身舞已有半年之久，半年多來，女兒體重減輕了3公斤。

田女士還告訴記者，她的女兒今年剛好十二歲，身高1.42米，但一年前體重卻超過了50公斤，顯得有些超重，在學校裏，一些同學總愛叫她“胖子”，這使本來就愛美的玲玲感到非常苦惱，一度時間，玲玲爲了減肥，總是不吃肉、少吃飯，甚至提出要去買減肥藥，然而，田女士也十分擔憂：孩子正是長身體的時候，這樣不科學地“減肥”，說不定會影響孩子的身心健康。現在好了，總算找到行之有效的方法。

5月9日晚7點30分，記者來到萬州青少年宮，只見足有100多平方米的藝體教室內，彩燈閃爍，30多名少年兒童在幾位老師的指導下正聚精會神地進行着形體鍛鍊，孩子們隨着美妙的音樂跳舞，時而舒展優柔纏綿，時而立地挺拔剛勁有力，一位姓文的女老師告訴記者，這是根據教育部頒佈的有關課改內容而獨創的韻律形體舞蹈，融音樂美、舞蹈美和體育健身美一體，改變了過去那種單調平淡的形體教育，其最大特點就是能讓孩子們在輕鬆愉快中得到鍛鍊。

記者在採訪中得知，很多家長都熱衷讓自己的孩子從小進行形體鍛鍊，有長期帶着孩子爬山的，有找專業人士對孩子進行體操練習的，有送孩子到少兒武術學校培訓的，更多的女孩還在學習業餘舞蹈……

正確對待孩子形體變異

肥胖兒童和超重兒童逐漸增多，是何原因？據有關研究表明，這往往是由於生活條件優越，吃得好而又缺乏運動。除此之外，肥胖與遺傳也有密切關係。

隨着人類社會的進步和科學技術水平的提高，人們對於健康的概念有了不同的理解。我國傳統的觀念認爲胖是福，總是把長壽和肥胖聯繫起來，娃娃也是越胖越討人喜歡。

相反，那些形體消瘦的孩子卻常常被認爲不健康，或沒福氣。然而，醫學科學的發展，使得上述傳統觀念改變了，身體肥胖並不等於健康，專家認爲，人的體內一旦脂肪太多，體重超過標準體重的20％，就會成爲肥胖了。

從某種程度上講，肥胖和超重都是形體的變異，更不是健康的標誌。從美學觀點來看，身體臃腫，大腹便便，很不雅觀；從醫學觀點來看，肥胖也帶來許多疾病，如糖尿病、高血壓、心腦血管疾病。所以，有關肥胖的問題是值得重視的.，尤其是兒童肥胖。

幾位中學教師還談到，由於有的孩子身體肥胖，活動不便，他們在集體活動中常是同學們取樂的對象，這也許會損害身體肥胖孩子的自尊心和妨礙他們主動參加集體活動的積極性。

一位姓王的女教師還向記者透露，在她所在的班上，有兩個身體比較肥胖的孩子，很多時候都不願參加或拒絕參加集體活動，彷彿形成了被動娛樂的習慣。

王老師不無擔憂地說，一旦長期這樣下去，這樣的孩子就會失去許多培養鍛鍊社交能力的機會，逐漸出現抑鬱和自卑等情緒變化。由於減少了與同學的正常接觸，容易形成內向、多疑的性格，這些孩子在學校處於壓抑狀態，回到家裏則備受家長的憐惜和疼愛，而家庭的過度保護，也容易養成缺乏抱負，缺乏主動性等弱點。所以，對孩子進行形體培養不僅有助於孩子的身心健康，而且更有助於培養孩子成才和適應社會的能力。

形體培養要重全面鍛鍊

長期致力於少年兒童形體教育教學的譚老師認爲，要培養孩子的形體，首先要鼓勵孩子多運動。活動量少是形成兒童肥胖的一個重要原因。對兒童要根據年齡、身體狀況，進行合理的室內、戶外體育活動。這樣既可消耗體內的熱量，也可避免食物誘惑產生的飢餓感。

譚老師還建議，預防肥胖要從娃娃抓起，根據她多年來的教學和研究，她提出了青春期少女形體鍛鍊的一些觀點和方法，在她看來，培養少女形體美，重要的是要注重胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛鍊。

在堅持鍛鍊的同時，還應做些走、跑、跳、身體波浪運動和柔韌性練習，以全面鍛鍊身體，塑健美的體形。

孩子形體培養正當時2

培養孩子正確形體姿勢從坐立行走開始

正確的坐勢應

身體端正，大腿平放椅面上，兩腳平踏在地面上。看書時，書本不要直立，應平放在桌面上，身體不要趴在桌子上。寫字時，雙臂要等長地放在桌上，一長一短身體就會歪斜，胸和桌緣的距離爲一拳頭。有的孩子愛把半個臉歪枕在手臂上，斜着腦袋寫字、看書，或一條腿放在另一條腿上，這些姿勢都不好。

站立時

應使頭、背、臀和腳在一條直線上，兩肩在同一水平上，兩臂自然下垂，擡頭、挺胸，兩眼向前，腹部內收，兩腳稍稍分開(約一拳)。

走路時

胸要挺起，不要低頭，兩腳的腳尖，應該指向前方，不要向裏勾或向外撇。平時，揹負重物時，以兩肩同時承受爲好。如現在小學生的雙肩背書包，使書的重量分擔在兩肩上，既減少疲勞，又防止脊柱彎曲異常。