排卵期的體溫變化規律
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排卵期的體溫變化規律,女性都清楚排卵期是一個非常重要的時刻,大家掌握了排卵期就可以避免很多問題,在排卵期間,女性的身體也會出現一些變化,很多女性不清楚排卵期的體溫變化規律,下面就和大家說說。
排卵期的體溫變化規律1
排卵期的體溫變化規律
排卵前爲瀘泡期,卵巢分泌的爲雌激素,基礎體溫大多被動在36.6攝氏度以下。排卵後卵巢內形成黃體,黃體分泌孕激素。孕激素對中樞神經系統有致熱升溫作用,使基礎體溫升高0.3-0.5攝氏度,體溫的升高一直持續到月經來潮前1-2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經週期中基礎體溫的變化呈現雙相型的曲線。那未排卵可能發生在體溫下降前後2-3天,也就是發生在體溫開始下降,下降達最低點或開始回升時的任何時間內。
排卵期計算方法
1、基礎體溫測定法。既:在機體經較長時間睡眠後醒來(一般在清晨),尚未進行任何活動及說話前,所測得的體溫,爲基礎體溫。正常情況下,育齡婦女的基礎體溫,於月經前半期較低,排卵期更低,排卵後24小時~幾天內可突然或緩慢上升0.3--0.6攝氏度。
因此測量基礎體溫最好從月經來潮第一天開始,堅持每天測量,並用座標紙紀錄,以便觀察分析。
2、行經日期推算法。既:認爲每次排卵都應在月經來潮前14天左右,故將排卵前5天--排卵後5天稱爲“排卵期”。然而,這種方法不太可靠,因爲大多數婦女月經不那麼規則。相比之下前兩種方法較可靠,但有些麻煩。
排卵期的體溫變化規律2
什麼是排卵期?
排卵期爲正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子,月經週期正常的婦女,每月只有一個排卵期,而且比較有規律。如果女性月經週期不準確的話,那麼排卵期就很難以固定。所以提前知道自己的`排卵日期,對女性幫助受孕有重要作用。
我們可通過不同方法預測女性的排卵期。處於排卵期的女性身體基礎體溫會發生變化,這也是排卵期主要特徵。排卵期第一天等於最短一次月經週期天數減去18天,排卵期最後一天等於最長一次月經週期天數減去11天,掌握排卵期對受孕具有積極意義,錯過排卵期將不會受孕。
是什麼原因讓你的排卵期不規律呢?
1、減肥、貪吃會打亂排卵規律
過分追求骨感美和過度肥胖都會造成女性經期紊亂,從而影響女性的排卵規律。營養不良、脂肪太少的確會使得女性月經不調甚至閉經。肥胖者不孕的主要原因則是排卵障礙,表現爲無排卵、排卵延遲和稀發排卵等。
對策:通過飲食改變人體內的酸鹼度,創造一個適宜於精卵結合的環境。可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物,如不含鹽的奶製品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五穀雜糧、水產品等。含鉀、鈉多的偏鹼性食物包括:蘇打餅乾、不含奶油的點心、各種果汁、栗子,以及糧食中根莖類,如白薯、土豆等。
2、精神緊張影響雌激素分泌
研究表明,婦女長期處於緊張焦慮和恐懼不安等不良心理狀態,不僅會引起植物神經功能紊亂,也會影響性激素的分泌,從而造成生殖功能失調。
對策:工作壓力、家庭壓力等等都可能導致神經內分泌的改變,影響卵巢的功能。因此,放鬆緊繃的神經,有助於調節調節內分泌。在悠然的心態下,也許小寶寶會不請自到。
既然知道引起排卵期不規律的原因,孕媽媽得計算一下自己排卵期是否準確
排卵期計算的方法其實是非常簡單的,可以從下次月經來潮的第1天進行計算,向前減去14天就可以推算出自己的排卵日了,在排卵日之前的5天和之後的4天加在一起一共10天左右就是女性的排卵期,在這段時間健康的夫妻同房受孕的機會就會達到增加。
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