坐月子期間可以蹲着嗎
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
坐月子期間可以蹲着嗎,很多產婦因爲生產時耗費了很多精力與氣血,需要在月子期間好好調理身體,以免落下病根,而女性在坐月子的時候也有很多地方需要注意,那麼坐月子期間可以蹲着嗎?閱讀本篇文章,來了解一下吧。
坐月子期間可以蹲着嗎1
一般來說,坐月子期間能不蹲着就不要蹲着,這主要是從以下兩個方面考慮的:
1、產後女性身體虛弱,甚至有些會有貧血血糖低的情況,如果長期蹲着再起來迅速的話,極有可能會發生體位改變帶來的休克現象。
2、產後的媽媽生殖器官和周邊韌帶都會出現鬆弛現象,如果常做蹲下動作的話,對盆底肌肉恢復不利,有可能會讓產婦陰道鬆弛或是子宮脫垂。
坐月子期間腰疼的原因
1、孕期大肚子,腰部承受力量大
孕期過程中,隨着肚子日漸增大,腰部和脊柱的承受力加大,君不見大肚孕媽們在孕晚期,個個走路似鴨子,雙手叉腰挺着肚子一擺一擺,這都是因爲胎兒體重愈來愈大,孕婦都站不直了,只能靠腰部來承受,因此,腰部疼痛在孕期就種下了隱患。
2、胎兒吸收鈣,腰部也缺鈣
你我皆知,胎兒的骨骼生長髮育需要吸收大量的鈣。這些鈣的來源,全部在於母親。媽媽身體自動優先供給胎兒。缺鈣也會導致腰部痠痛無力。因此,孕期媽咪們就要注意補鈣,以免產後出現腰痛腰痠等症狀,爲產後恢復打好基礎。
3、生產降低肌肉和韌帶張力,腰桿變硬
生完孩子的媽咪們都會有這個感覺,全身骨頭似乎都變硬了,柔韌性就別提了。曾經能輕鬆下一字馬,現在高擡腿都會抽筋。曾經輕鬆搞定的瑜伽動作,現在動作完全不達標。
坐月子期間可以蹲着嗎2
月子期間可以吃的水果
1、香蕉
香蕉可以補充孕媽孕期所需要的葉酸。香蕉可以緩解孕媽情緒,讓孕媽保持一個良好心情。香蕉可以減輕孕期疼痛。香蕉對寶寶也是非常有好處的。香蕉含有寶寶腦部發育所需要的微量元素。
注意:香蕉不能空腹吃,吃多了也不好,建議每天吃1-2根爲宜。
2、獼猴桃
獼猴桃中所含的纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度,預防心血管疾病。獼猴桃的果實的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,而且果肉中含有的維生素爲400mg/g,比柑橘高近9倍。孕媽媽每日可進食1—2個獼猴桃,能夠穩定情緒,提高睡眠質量。吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦。
3、吃蘋果——孩子記憶好、防哮喘
孕婦一天一個蘋果讓寶寶更健康,研究人員最新調查發現,女性在懷孕期間多吃蘋果,可以使孩子童年患哮喘的概率大爲降低。
調查發現,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。研究人員分析說,產生這種效果的`原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分,比如類黃酮等。孕婦每天吃l-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
4、橘子
橘子中含有較多的維生素C和鈣質,vc能有效的增強血管壁的彈性和任性,防止出血。另外乳水中鈣質的補充能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,能防止嬰兒發生佝僂病。
5、梨
被譽爲“百果之宗”。梨性偏寒,孕婦吃梨要適當。可以清熱解毒、降壓,防妊娠水腫和妊娠高血壓。父母如果皮膚都比較粗糙,孕媽懷孕期間可以考慮適當吃些梨,讓寶寶皮膚更加水嫩。
6、柚子
柚子中含有天然葉酸,孕婦在妊娠期需要補充足量的葉酸。否則,葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。
坐月子可以吃餃子嗎
坐月子可以吃芒果嗎,
坐月子可以吃粉幹嗎
坐月子可以玩手機嗎
坐月子可以吃香菇嗎
坐月子可以喝酸奶嗎
坐月子期間可以吃紅薯粥嗎
坐月子可以洗頭髮嗎 坐月子期間可以洗頭嗎
夏天月經期間可以吃西瓜嗎 夏天月經期間吃什麼好
月經期間可以護膚嗎
三伏天坐月子可以出門嗎 三伏天坐月子多久可以出門
坐月子可以減肥嗎 坐月子可以跳減肥操嗎坐月子如何快速減肥坐月子減肥食譜坐月子減肥注意事項
想坐正坐月子,要防止這7件事,纔可以杜絕月子病!
坐月子可以爬樓梯嗎
坐月子可以吃荔枝嗎 坐月子吃荔枝會怎麼樣
月經期間可以吃芒果嗎
月經期間跳繩可以嗎
坐月子可以吃楊梅嗎 坐月子吃楊梅會回奶嗎
坐月子期間能上網嗎 有哪些危害?
坐月子分幾個階段?坐月子吃什麼可以恢復身體?
坐月子可以吃柚子嗎
坐月子可以敷面膜嗎
備孕期間可以染頭髮嗎 備孕期間不可以做什麼
坐月子可以吃柿子嗎
坐月子可以吃香油嗎
坐月子可以減肥嗎?坐月子期間如何減肥?
姜棗茶月經期間可以喝嗎
坐月子可以喝牛奶嗎
坐月子可以洗頭髮嗎
坐月子時可以洗頭嗎
坐月子可以喝奶茶嗎
坐月子可以上網嗎:女人坐月子期間能上網嗎?
坐月子可以吃石榴嗎