高血壓治療儀有用嗎
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高血壓治療儀有用嗎?隨着社會的發展,人們的壓力越來越大,飲食也因此出現諸多問題,導致現在高血壓的發病率非常的高,而且越來越年輕化,這是很多商家就推出了高血壓治療儀,那麼高血壓治療儀有用嗎?
高血壓治療儀有用嗎1
現代生活和工作壓力大,導致越來越多人患有高血壓疾病。這種疾病不可怕,平時要注意生活習慣,並且要注意控制血壓,這樣也不會有太大的威脅,還是可以照常的生活。
高血壓治療儀有用嗎
目前是沒有任何的儀器可以治療高血壓的,高血壓是可以低鹽低脂低膽固醇適當的運動,要是還是血壓高是可以選擇硝苯地平緩釋片等治療的。
引起高血壓的原因
1、年齡
發病率有隨年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發病率高。
2、食鹽
攝入食鹽多者,高血壓發病率高,有認爲食鹽20g/日發病率30%。
3、環境與職業
有噪音的工作環境,過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓,城市中的高壓發病率高於農村。
如何預防和有效降血壓
預防高血壓:
1、要了解自己的血壓,儘量將血壓控制在140/90mmHg以內,合併靶器官損害或糖尿病,要控制在130/80mmHg以內;合併腎功能不全,同樣也要控制在130/80mmHg以內。當然,如果你是120/80mmHg左右的理想血壓那就更好了。
2、保持健康的生活方式很重要,總結起來就是“少鹽、少脂、多運動,戒菸、限酒、減壓力,謹遵醫矚按時服藥。
降血壓:
1、芹菜
芹菜是高血壓人羣的降壓法寶,相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效,特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有着神奇的緩解作用。
2、快步走
研究發現,高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘,每週至少5天。
3、聽古典音樂
每天聽30分鐘舒緩的音樂,如古典音樂、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等,收縮壓可降低3.2毫米汞柱;堅持一個月,收縮壓可降低4.4毫米汞柱。
高血壓在生活中很常見,患有高血壓的患者,也不用灰心,平時生活中,注意飲食習慣,適量運動,對幫助維持需要平衡有很好的幫助哦!
高血壓治療儀有用嗎2
高血壓患者運動的目的
1、能夠調整身體的神經調節功能,讓它更加完善。
2、降低毛細血管、微動脈及小動脈的張力,調節血液循環,降低血壓。
3、降低血粘度,提高血液流變性,改善微循環,增強物質代謝的氧化還原和組織內的營養過程。
4、改善機體的血液循環等功能,改善身體狀況。
5、減輕應激反應,穩定情緒,抑制心身緊張,消除焦慮狀態。
適合高血壓患者的'運動方式
1、踮着腳尖走樓梯。
踮着腳尖走樓梯,可以使血壓平穩,而且精神飽滿。
爬樓梯比平地行走消耗更大,能夠讓身體得到更好的鍛鍊。
老人用腳尖走路要注意,如果身體素質不太好,走的時候需注意,不要應爲鍛鍊而摔倒,嚴重的會引起癱瘓。
2、步行
步行可按每分鐘70~90步開始,約每小時步行3~4km的速度,持續10分鐘。主要適用於無運動習慣的高血壓病患者作爲一種適應性鍛鍊過程。
以後可逐漸加快步速或在坡地上行走。國內應用醫療步行(平地行走加上下小山坡)治療高血壓取得較好療效。
3、健身跑
高血壓患者在進行健身跑前要作心電圖運動試驗,以檢查心功能和血壓對運動的反應性。
高血壓患者的健身跑不要求一定的速度,而以跑步後不產生頭昏、頭痛、心慌、氣短和疲勞感等症狀爲宜。心率一般控制在130次/分以內。
跑步時要求精神放鬆,步伐是十分重要的。
高血壓病人選擇一天中從事運動鍛鍊的時間要避免清晨和晚間。據資料報道,人體晝夜血液流變學的指標,尤其是血粘度,從晚上20點至凌晨6點呈不同程度的上升趨勢。
4、太極拳
由於太極拳動作柔和,肌肉放鬆且多爲大幅度活動,思緒寧靜從而有助於降低血壓。
高血壓患者練完一套簡化太極拳後,收縮壓可下降1.3~2.7kPa(10—20mmHg),長期練習太極拳的老人安靜時收縮壓的平均值約比同年齡組老人低2.7kPa左右。
高血壓患者打太極拳時最重要的是注意一個“鬆”字,肌肉放鬆能反射性地引起血管“放鬆”,從而促使血壓下降。
此外,打太極拳時要用意念引導動作,使思想高度集中,心境守靜,這有助於消除高血壓患者的緊張、激動、神經敏感等症狀。
不適合高血壓患者的動作
1、趴着看書
有些人喜歡趴在牀上看書看電視,這對於沒有高血壓的人問題不大,但對患有高血壓的人來說,則是一種很危險的事情。
由於長時間的趴伏狀態,壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸,再加上腹部受壓和腹肌收縮,容易導致血壓驟升而發生意外,因此,高血壓病人(尤其是年齡較大者),應禁止趴着看書看電視,看書和看電視的時間也不宜過長,不宜看驚險恐懼的電視電影。
2、下蹲及搖頭運動
生命在於運動,適宜的運動可強身健體,防病治病,對於患有高血壓的病人來說,適宜的運動也有益於降低和穩定血壓,促進疾病的康復。
但有些運動高血壓病人是不宜的,除高強度的劇烈運動外,高血壓病人還不宜做下蹲起立運動,快速搖頭或跳躍等動作。
這類運動有引起高血壓腦血管意外的危險,高血壓病人的運動,以散步、體操、太極拳等低強度運動爲宜,且運動的時間也不宜過長,以在運動中和運動後無明顯疲勞不適感爲宜。
3、摒氣排便
排便是生活中的小事,有些人因大便乾結排解困難,就用力摒氣排便,這對於健康人來說,如果是一時性的可無大礙,若長久如此也會對健康帶來影響。
但對患有高血壓的病人來說,一時性的用力摒氣排便也是絕對不可以的,否則會因腹部壓力增大,血壓驟升而引發危險。因此,高血壓病人排便應慢慢來,千萬不可用力摒氣。
如果有大便乾結或便祕時,可服用一些潤腸通便的藥物或外用開塞露等進行治療,平時可適當地多吃一些粗糧、蔬菜和水果,這樣既可防止大便乾結,又有益於高血壓及心腦血管病的治療。
4、突然用力
人們在日常生活中,無處不在用力,如用力搬東西,用力騎車,用力生產和鍛鍊等,人在用力或突然用力時,肌肉緊繃,血管收縮,精神緊張,全身使勁等生理現象,在不超過承受能力的情況下。
對於健康人來說,是可以承受的,如果患有高血壓的病人突然用力,即便是在不大的用力或是在健康人的承受能力之內的用力,也有可能無法承受這種突發的生理性改變,可能會引起血壓驟升,導致心腦血管病的突發而危及生命。
因此,高血壓病人不可突然用力,不可超負荷用力,只宜做一些輕微的和用力不大的工作及運動,這樣才能確保健康和安全。
運動的頻度可根據個人對運動的反應和適應程度,採用每週三次或隔日一次,或每週五次等不同的間隔週期。一般認爲若每週低於二次效果不明顯。
若每天運動,則每次運動總量不可過大,如果運動後第二天感覺精力充沛,無不適感,亦可採用。
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