3歲4歲寶寶零食
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3歲4歲寶寶零食,對於寶寶來說零食是非常喜歡的一個話題,對於零食的選擇來說也是需要我們非常注意的一個情形,那麼對於寶寶的零食需要怎麼選擇,那麼下面介紹3歲4歲寶寶零食,一起了解一下吧。
3歲4歲寶寶零食1
寶寶零食有哪些:
1、蔬果類:黃瓜、西紅柿、蘋果、葡萄等新鮮的蔬果。
推薦理由:富含豐富的維他命和礦物質以及膳食纖維等對身體有益的成分。
2、奶及乳製品:牛奶、酸奶、配方奶粉等。
推薦理由:含豐富的鈣及優質蛋白等營養素,且其中的鈣很容易被吸收利用。
3、堅果類:未經加工的核桃、瓜子、花生等堅果。
推薦理由:這些堅果中含有優質的植物蛋白,鉀、鎂、磷、鈣等礦物質,也是維他命E、B1、B2、煙酸、葉酸以及膳食纖維的良好來源,而且所含的不飽和脂肪高,所以堅果可說是一類營養價值較高的零食。不過油脂過高要適量。
4、糧穀類:餅乾、糕點、麪包等高油食品,不過麥片、全麥餅乾等也是不錯的選擇。
推薦理由:全穀類食物所含膳食纖維豐富且低脂低能量,又含有豐富維他命B羣、硒等營養素,有助於孩子控制體重。
5、薯類:各種以蒸、煮、烤等烹飪方式做成的食物,且不加糖、油、鹽的薯類,如烤紅薯、蒸土豆等。
推薦理由:不僅可以提供豐富的碳水化合物、膳食纖維以及維他命B羣,還有衆多礦物質。既有很強的飽腹感,又對腸道健康有益。
寶寶零食挑選:
1、首先還是來看一下吃零食的好處吧,主要是因爲孩子的活動量比較大,消耗了大量的身體熱量,適當正確得吃零食,恰恰能補充身體的營養所需,讓身體營養補充更全面。
2、再來看一下孩子吃零食的時間段,首要的是不要再吃飯前半小時內吃,那樣影響孩子的食慾,最好在兩頓飯中間吃。再就是要選擇化學物質少的、容易消化的和硬度不是很大的零食,防止磕壞了孩子的牙齒。
3、接下來看一下炎熱的夏天怎樣給孩子挑選零食,水果、果汁(不要勾兌的)、麪包、蛋糕(最好是當天生產的)或者是酸奶,都是不錯的選擇。還有就是危險係數高一點的乾果類。
4、再有就是媽媽們還可以自己動手,在廚房裏給孩子製作一些諸如綠豆湯類的湯類食物,當作孩子的零食,獎勵給孩子表現好的時候。但是要注意,不要把這些零食放在冰箱裏,尤其是酸奶等,容易讓孩子喝壞了肚子。
5、還有就是挑選零食的時候,不要選擇那些所謂的高能量零食,比如:薯片或者是油炸餅乾等,這樣的零食容易讓孩子快速長胖,還有就是不要選擇含鹽量過大的,本來夏天就很熱,更容易讓孩子口渴。
6、還有一點特別需要媽媽們注意:甜味過重的冰淇淋或者是甜筒,儘量少吃,容易讓孩子吃壞了牙齒,還有就是每一頓飯,不要讓水果零食佔了主角,還是要多吃主食,免得身體養出“胖墩”。
溫馨小提示:
1、醃漬類:營養成分損失嚴重、添加過多糖、鹽等的罐頭或蜜餞。如話梅等。常吃會導致孩子營養不良。
2、濃縮乳製品:奶酪、煉乳等,經過濃縮,含油、糖的量是牛奶或酸奶的幾倍甚至十幾倍。
3、“三高”類:高油、高鹽、高糖、高食品添加劑的蛋糕、方便麪、夾心餅乾、爆米花等,有的蛋糕可能還會有反式脂肪酸。容易影響孩子食慾,甚至會成爲“三高”的隱患。
4、薯類:炸薯條、薯片等高油的食品。常吃可能因能量過剩而肥胖。
以上就是關於:“寶寶零食有哪些 ?寶寶零食挑選”的分享,希望對你有幫助。
3歲4歲寶寶零食2
寶寶零食怎麼選擇
穀類
選擇和吃的竅門:
1、爲寶寶選麪包時,最好是全麥麪包、穀粒麪包與白麪包等替換着吃。
2、餅乾要選原味或半甜餅乾。
3、乾的穀類食品選擇未加糖或每份少於3克糖的不同種類。
水果類
水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸。經常吃水果能促進食慾,幫助消化,對寶寶的生長髮育有益。
選擇和吃的竅門:
1、最好是每天飯後吃適量水果。最好選既熟又沒有腐敗變質的水果。因爲不熟的水果含琥珀酸,能強烈刺激胃腸道,影響寶寶的消化功能。腐敗的水果能引起胃腸道炎症。
2、最好不要用果汁飲料代替天然水果。
3、個頭特大,或者是反季節的水果少買。因爲它們多是用激素催熟的,容易導致寶寶性早熟。辨認特徵是形狀特大且異常,外觀色澤光鮮,果肉味平淡。比如早期上市長得特大的草莓、外表有方棱的大獼猴桃,大都是打了膨大劑;果梗是紅色的荔枝、瓜瓤鮮紅卻瓜子不熟、味不甜的西瓜等,多是施用了催熟劑;一些特大的無籽大葡萄多是因爲噴了雌激素的結果。
4、水果雖含有豐富的營養,食用也要適量,否則可能引起胃發炎及消化不良,年紀小的寶寶更要注意。除此之外,每日食用水果的種類也不可過雜。
5、當身體不適時或是特殊體質者,有些水果需要忌食。例如:氣喘、咳嗽不停等過敏體質的寶寶應少吃西瓜、木瓜、香瓜,皮膚過敏的寶寶應少吃芒果、木瓜、草莓等,寶寶有腹瀉時需要禁止喝果汁和吃水果,否則腹瀉不易好轉。
6、氣虛、脾虛的寶寶要少吃冷性水果,如西瓜、香瓜、芒果、菠蘿、番茄、香蕉等,而熱性體質的寶寶最好不要吃熱性水果,如桃子、荔枝等。一些新奇的進口水果,如葡萄柚,含有大量的維生素C,有消炎功效,但虛弱體質的寶寶不宜多吃,否則容易拉肚子、咳嗽。奇異果含有木瓜酵素,對寶寶胃腸有利。
寶寶零食怎麼選擇
奶品類
奶品類是一種營養豐富的保健食品,幾乎是完全營養品,含有3000種以上的有機成分。並且物美價廉。口感綿柔。
選擇和吃的竅門:
1、注意商品成分標識,最好選原味的酸奶和純牛奶,少喝鈣奶、果奶之類的乳飲料。乳酸菌類飲料適合腸胃不太好的寶寶。
2、不要吃加巧克力漿的奶製品。因爲牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合之後,會形成草酸鈣。草酸鈣不溶於水。如果長期食用這類奶製品,容易使寶寶的頭髮乾燥而沒有光澤,還會經常腹瀉,並出現缺鈣和發育緩慢的現象。
3、加大量糖的奶製品儘量不要給寶寶吃。因爲過多的糖在寶寶體內發酵,會過分刺激胃腸蠕動,可能引起腹瀉。此外,肥胖、齲齒、食慾不振也與食糖過多有關。
4、鮮奶中的維生素B族受到陽光照射會很快被破壞。因此,存放牛奶最好選用有色或不透光的容器,並存放於陰涼處。
5、牛奶最好不要冰凍,因爲冰凍後奶中的蛋白質、脂肪和乳糖等營養物質會發生變化,出現明顯不均勻的分層現象。冰凍的牛奶解凍後可能出現凝固狀沉澱物、上浮脂肪團,並出現異常氣味等,其營養價值也隨之下降。
6、酸奶不要加熱後給寶寶喝。酸奶中的活性、乳性乳酸菌經加熱或開水稀釋,會大量死亡,不僅特有的味道消失,營養價值也會損失殆盡。也不要空腹喝酸奶。空腹喝酸奶,乳酸菌易被殺死,保健作用就會減弱。最好在飯後2小時左右喝酸奶。
堅果類
據現代營養學家分析鑑定,500剋核桃相當於2500克雞蛋或者4500克牛奶的價值。其中大約有60%爲鈉蛋白,還有賴氨酸、穀氨酸、維生素E等。它們對人體有重要作用,是良好的滋補品,可以治療寶寶百日咳、小便頻繁、皮炎溼疹等。松子仁口味香正,有着奇特的誘人氣味、是寶寶喜愛的零食。它含有74%的脂肪油,主要是油酸脂,有潤肺止咳,通便之效。花生中有大量蛋白質類物質氨基酸、卵磷脂等,能夠潤肺和胃,增加營養。
選擇和吃的`竅門:
1、要隨時注意避免嗆咳、窒息。吃這些東西時,最好有大人在旁邊照看。寶寶不要跑跳或逗笑,以免嗆入呼吸道發生危險。
2、白果營養豐富,能止咳化痰,但它也是一種藥品。“是藥三分毒”。白果的果仁含有白果二酚等有毒成分,能刺激胃腸黏膜,導致神經性中毒,嚴重的會抑制心跳呼吸中樞,造成中毒性腦炎甚至死亡。中毒症狀往往在吃後1~12小時之間出現。對於寶寶來講,白果的毒性大於營養,要儘量少吃,可控制在10顆以內。
寶寶零食品牌推薦
嘉寶
1、品牌特色:
嘉寶是80%美國媽媽的共同選擇。
2、品牌介紹:
對嬰幼兒營養近一個世紀的專注,對關懷呵護精益求精的追求,只因百年不變的母愛之心。1927年的夏天,嘉寶夫婦在爲寶貝女兒準備食物時,突發了工業加工嬰兒食品的奇想,至此一個美國著名的嬰幼兒品牌-嘉寶誕生了。此後,嘉寶一直以媽媽的心態致力於幫助全球的父母養育健康快樂的寶寶。80年來,嘉寶對每個寶寶健康飲食的貼心呵護就像媽媽的愛,無私周到。憑着這種母愛般的關懷呵護,嘉寶成爲了80%美國媽媽的共同選擇。
亨氏
1、品牌特色:
世界首屈一指的食品製造商。
2、品牌介紹:
作爲國際著名嬰幼兒營養專家,亨氏以其專業技術開發研究,生產一系列營養豐富的優質嬰兒食品,是全球最大的嬰兒米粉和瓶裝食品的生產製造商之一。亨氏在中國建立了兩家大型的嬰兒食品生產基地,分別是廣州的亨氏聯合有限公司和青島的亨氏天遠食品有限公司。
寶寶零食品牌推薦
紐滋美
1、品牌特色:
純天然原料,國際認證食品。
2、品牌介紹:
新西蘭Naturemate(紐滋美),100%專業的新西蘭營養品研究機構,致力於爲中國孕嬰童提供高品質的系列產品,打造中國孕嬰童高端營養品品牌。Naturemate高度重視產品的原料天然、選用世界各地最合適嬰童的新鮮天然的原料,如來自全球最著名“天然牧場”新西蘭的牛初乳和乳鈣製品、來自北大西洋冰島無污染海域的鱈魚肝,取材純淨、配方安全、顆粒精細和味道可口。
愛因堡
1、品牌特色:
嬰幼兒營養專家。
2、品牌介紹:
江西優佳實業發展有限公司旗下主營品牌“愛因堡”,目前主要從事營養米粉,清火寶系列產品的研製、開發與銷售。公司視產品質量爲企業的生命,在確保所有原料地道的同時,引進國外現代最先進的工藝設備精心配製產品。先進的生產設備,雄厚的技術力量,完善的質量管理體系,並且與國內各大研究機構保持着良好的合作關係。加?a href=‘http://www。huixinlan。com/tag/25447/’ target=‘_blank’>蝦俠淼募鄹瘢優質的服務,使公司產品備受廣大消費者的信任和青眯,銷售網絡遍佈全國。
寶寶零食品牌推薦
施百利
1、品牌特色:
安全,可靠,高效。
2、品牌介紹:
施百利國際的歷史——24年育嬰機構科研品牌1988年,施百利家族創始人施百利兄弟(Sebrry Brother)開始在法國盧瓦爾河畔圖爾大學學習,特別鑽研西方國家的營養學,分子學在食品工程的運用。1998年施百利兄弟取得博士學位後,在法國取得有着自己的醫學科研成果。2009年在中國:開始研究營養課題,同時整合國際資源。致力爲中國孕嬰童消費者提供安全,可靠,高效的孕嬰童產品,倡導:施愛心,利百衆。
愛幼唯
1、品牌特色:
天然水果,領先工藝。
2、品牌介紹:
愛幼唯品牌致力於研發嬰幼兒系列產品,爲中國母嬰童提供天然、科學、優質的營養食品,向新時代年輕父母宣傳國際先進的育兒理念。從科學配方到選材,嚴格地品質管理,以及優良包裝材料,讓媽媽不再擔心寶寶的健康。
寶寶零食品牌推薦
臣生
1、品牌特色:
自然營養,純淨生活。
2、品牌介紹:
自然營養純淨生活臣生,帶寶寶們來到一片自然、純淨的莊園——這裏天空蔚藍、空氣清新、牛羊快樂、瓜果蔬菜都很新鮮。我們選取了莊園中最純淨的食材,用科學的方法,將它們做成了各種美味的營養功能食品,爲每一個寶寶提供不同生長階段的發育所需;並細心呵護,讓他們健康成長,充滿快樂與活力。臣生,正是以一種自然純淨、科學順勢的育兒態度,贏得天下年輕父母的愛之選。
優樂貝
1、品牌特色:
開創寶寶休閒零食新時代,乳品新吃法,口感鬆脆、香酥、入口即化、奶味濃郁、食用安全。
2、品牌介紹:
優樂貝致力打造成爲嬰童趣味零食的第一品牌!短短几年間,優樂貝的銷售網絡已經覆蓋了全國29個省份,合作終端店上萬餘家。以其獨特的趣味品牌文化,在業界樹立了獨有的市場地位。2015年,優樂貝將構建以優樂貝爲主體品牌,Bu鈴,魔客,智萌星,life air爲副品牌的強大產品架構體系。加速優樂貝市場佔有率的提升,鞏固兒童趣味零食領導品牌的地位。讓寶寶童年多一點樂趣!是優樂貝人的願望。
寶寶零食品牌推薦
英氏
1、品牌特色:
精緻營養。
2、品牌介紹:
“Engnice(英氏)”做爲湖南英氏營養食品有限公司最主要的品牌資產,目前的產品以嬰幼兒營養食品爲主,旗下包含米粉、奶伴、兒童面等多個嬰幼兒營養食品系列。品牌名稱Engnice,中文音譯爲“英氏”品牌主張做個好媽媽品牌個性精緻營養?做個好媽媽培養優秀寶寶,做個好媽媽,是天下母親的共同心願。英氏和所有的媽媽一樣,希望寶寶能夠健康成長,演繹精彩人生。
果仙多維
1、品牌特色:
果仙多維寶寶的果蔬專家。
2、品牌介紹:
果仙多維定位於寶寶果蔬專家,旗下有四大品類水果萃片,溶豆豆,果粉系列,果條系列。果仙多維果萃片,定位於寶寶的專業水果片,根據幼兒膳食營養需求,精選新鮮水果,採用國際宇航食品加工工藝——低溫冷凍乾燥技術,最大程度保留了水果中的維生素C、膳食纖維及營養成分。本產品無任何添加劑、防腐劑,讓媽媽們安心給寶寶食用。
寶寶零食選擇注意事項
1、時間:不要離正餐太近
零食最好安排在兩餐之間。
2、選擇:新鮮、易消化
多選新鮮、天然的零食,少吃油炸、含糖過多、過鹹的零食。
3、數量:少量和適度
在食用量上零食不能超過正餐,而且吃零食的前提是當寶寶感到飢餓的時候。
4、頻率:一天不超過3次
次數過多的話,即使每次都吃少量零食也會積少成多。
5、方法:零食不是獎勵品
不要將零食作爲獎勵、懲罰、安慰或討好寶寶的手段,時間長了,寶寶會認爲獎勵的東西都是好的,會更加依賴。
6、玩耍:不要吃零食
在玩耍時,寶寶往往會在不經意間攝入過多零食,或者嚴重者會被零食嗆到、噎到,所以吃零食就要停下來,吃完後再跑動玩耍。
7、口渴:少喝含糖飲料
白水纔是最好的飲料,應鼓勵寶寶多喝白水,少喝含糖飲料,養成良好的飲水習慣。
8、吃零食前後,注意衛生
吃零食前要洗手,吃完零食應漱口,從而預防疾病和齲齒。
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